2016

Chodzi o mojego dawnego partnera, rzeczywiście, muszę ograniczyć używanie tego zwrotu. Wydają się ok, a co na to ekspert, jeszcze nie wiem - zapytam. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-22 22:10:54

No proszę teraz trenera masz gratuluję. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-25 22:38:06

Zatem - możesz się spokojnie rozwijać! :) Taki mam zamiar };-) Szukając potrzebnych papierów, wyleciała niespodzianka 88-O- - 17 lat temu, jeszcze bez kraty, wiec chyba coś koło Kwietnia/Maja /SFD/Images/2016/3/29/ba86f0b209e5412284290619ec3d1971.jpg

[...] wkleilem). Update z porannego wazenia: 95.2kg 88-O nie tylko swiateczne koryto wyparowalo, ale rozpedu idzie dalej. Mial byc powrot do normalnej podazy, ale pocisne jeszcze dwa dni na polglodowce. Ps. zapomnialem ustawic budzik i z porannego orbitrekowania nic nie wyszlo, pojdzie popoludniu Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-31 09:07:24

[...] do pulsometru. niekoniecznie, spalone kcal wg wkazań zegarka to też gadżet, ja w sumie przestałem na to zwracać uwagę jakieś 1,5 roku temu ;-D co innego wskazania aktualnego pulsu, na to staram się zwracać uwagę ;-), ale można też użyć metody "na pot lejący się po dupie po kilku minutach" Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-01 15:35:40

[...] trening, szybko też nie było a tu 4 minuty :-{ wysiłku. Coraz bardziej rozumiem, co Xzaar miał na myśli pisząc kiedyś swoje zdanie o treningu pakerów na siłowni. Dobra strona jest taka, że wyszło prawie 1.5 tony na minutę :-D to już lepiej brzmi https://www.youtube.com/watch?v=NPqKJ8c_6Ko Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-01 18:00:29

Wiem, dlatego napisalem dreptac a nie dralowac ;-) Zona z Legnicy I kuzyn chwile mieszkal w Jaworze, troche znam tamte rejony. Orbi pykniete 25 min zaraz lawka Zmieniony przez - fanslaska w dniu 04/04/2016 20:32:25

[...] bylem, ale w Szkocji wprowadzam nowa mode lol A tak na serio, orbi wpycham kiedy moge, trafne spostrzezenie, ze przerwa przed silowym mogla byc za krotka. Po silowym za pozno Na harce, wiec pozostaje trzaskac odpowiednio wczesniej. Ps. W rozpisce wkradl sie blad, WL roboczo bylo 4x6 a nie 5. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 04/04/2016 23:38:08

Fans coś dla Ciebie :) Przyjeżdżaj /SFD/Images/2016/4/5/93b5c51bf1fd4726a53a08af8236fa49.jpg

Dzieki Kuba. Szybkie pytanie, na szybka odpowiedz z serii: bez sensu/moze pomoc. W mysl angazowania motyli i aktywnego opuszczania w WL, co myslicie o sciaganiu drazka wyciagu gornego w pozycji i szerokosci chwytu jak w WL ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 14:26:37

[...] pozycjach obronnych tak dobrze, ze blitzkrieg przed zawodowy nie dalby mu rady. Pocisne jeszcze nastepny tydzien wedle zalozenia, ale jak nadal beda problemy, to chyba sie skupie na paleniu fatu az do skutku - 3mce? A potem juz tylko SILA. I po co Ci było zbijanie wagi? Zeby byc lzejszym ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-15 13:36:09

Na zdjęciu widzę aurę :-)) Tak dla jasności - siłacz na masie to dla mnie nie oznacza na świniomasie. Dzikus ze zdjęcia jak najbardziej wpisuje się w kanon. 140kg??? To ja rozumiem :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-15 18:57:09

A kompleksów próbowałeś? Takiego "Bear Complex" na ten przykład? Będzie wiatrak, ale z Fana :-D (niezamierzona gra słów) :-) https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-16 15:17:27

[...] kto nie lubi biegać zarzuci ta aktywność przy pierwszej okazji, podobnie jak ten, który nie lubi siłowni znajdzie milion powodów, żeby tam nie iść :P To może faktycznie kompleksy albo...tabata, ale nie taka burpees czy rowerek, ale coś w tym stylu? https://www.youtube.com/watch?v=O-dXgVJRcqE Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-04-16 19:24:04

Jak już pisałem dwa posty wyżej, dajta wy mnie żyć :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-16 22:26:34

Dokładnie dlatego napisałem gdzieś to co Kabo "wyśmiał" :-D, że na LCHF - tłuszczu można jeść do woli. Można, bo do woli to będzie mniej więcej tyle ile potrzeba, nikt się nie objada tłuszczem jak czekoladą bo poprostu nikt nie czuje takiej potrzeby :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-18 09:13:22

[...] ten fat a może i przeciągnęlibyście go na stronę tri może i takie lchf bez liczenia (limitów) jest skuteczne, ale na pewno nie żeby zejść poniżej 20%BF Pierwsza z brzegu historia. Polecam cały profil na FB. Da się. I jeszcze taki profil: "I Quit Sugar". Sporo mądrych artykułów jest. :-) /SFD/Images/2016/4/18/310ad8a349c243cc9e3a91a31a1b65ee.jpg

[...] - wiecie jak jest ;-) No to teraz miska do oceny, tak mniej więcej jem codziennie w tym tygodniu. 3 poprzednie były bez boczku rano i kaszy do obiadu. Wiadra warzyw nie wklepałem. Jem tak praktycznie codziennie, jedynie mięsiste do obiadu się zmienia i czasem chrupnę garść nerkowców. /SFD/Images/2016/4/21/970dce3d2f4f42e6af3b8065f8a41145.jpg

. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-21 20:49:56

[...] mnie nie stać, więc nie przykładam aż tak wielkiej wagi - musi być kompromis między wygodą, mocą i ceną. Ale 6cio litrową Q7 jeszcze będę miał MOC,SZYK I ELEGANCJA. Miałem kiedyś okazję poużywać przez 10 dni - zakochałem się na amen. Te zawieszenie,te fotele,to wykonanie i k***a ta moc. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-02 23:35:09