2016

dział kuchnia - i można zjeść lody lekko kaloryczne ; ) - mrożony kalafior - trochę mleka kokosowego - banan - odżywka białkowa i do blendera ;) pycha!! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 21:46:35

Moim zdaniem tak mogłabyś spróbować, może coś ruszy, bo ucinać od razu tak węgle ni stąd ni zowąd, też bez sensu :) I pomyśl nad nabiałem, żeby go na chwilę wyautować :) Na wszelki wypadek poczekaj, albo poproś któregoś z moderatorów, żeby zerknął na zmiany. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-22 16:23:16

Tym razem trening pleców, jeszcze sporo tłuszczu i wody https://www.youtube.com/watch?v=RSgqegDopu0 https://www.youtube.com/watch?v=-s4TpRl8zUY https://www.youtube.com/watch?v=sssbp_30S1k i śniadanko z Hi Tec Nutrition /SFD/Images/2016/3/21/ed9d7db6db3c4c808bc037a705fd5ddf.jpg

W zasadzie to nie planowałem w tym roku żadnych startów ale zobaczymy jak to będzie. Może w Kielcach będzie to klasyk. Ps. O te sprawy nie martwcie się, wszystko gra :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-03-22 11:41:22

[...] wisłą :-(. Przykre ale prawdziwe. Suple kupuję w Hi Tec'u ceny mam zbliżone do tych na allegro ale prestiż kupowania bezpośrednio w firmie bezcenny lub EP, a w nagłych przypadkach kupuję w Inform moim zdaniem najlepszy sklep z suplami w Lublinie, gdzie właściciel zawsze daje mi niezły rabat. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-03-28 13:45:51

Deser syna :-), ktoś musi być na masie :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-04 07:36:23

No to powodzenia. Przetarcie przed MEJiW 2016?

Rekreacja do końca sierpnia a potem MPJiW 2016 w Warszawie. Wspólny start.

Nie kuś mnie :-) :-> Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-03 22:17:11

Dobrze robisz! Pochwalili Cię w majowym KIF-ie . Byłeś najlepszym kulturystą w garniturze. Czytałem to z przyjemnością. Nie napisali, że mój garnitur też był "debeściak" √:{)> Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-10 22:38:30

No ale mogli chociaż wspomnieć bo krawcowej ( projektantce mody) smutno :-p Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-10 23:36:11

Dzięki, ja trenuję od 27 lat więc masz jeszcze czas. Pozdrawiam i zapraszam na trening do Poznania w sobotę o 11:00 Słodkiewicz gym A jeśli chodzi o mój tekst z formą to zbyt dobra forma kusi mnie do dalszych startów, na które nie mogę sobie pozwolić Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-17 09:43:02

[...] formę ??}:-(---bo forma bomba 88-O To jedno z moich ulubionych ćwiczeń zwykle robię je jako ostatnie ale w tym tygodniu zrobiłem je dla odmiany jako pierwsze na treningu a forma raczej masowa, może od przyszłego tygodnia dieta będzie bardziej rygorystyczna bo na razie sporo w niej "czitów" Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-06-05 00:13:44

Dzisiaj DNT czas relaksu /SFD/Images/2016/6/14/b702199c092647ceae585dc5e2f6c6c1.jpg

Dziwny ten relaks skoro damskie ręce widzę przy żelazku |-)--Red -relaksujesz się z pilotem telewizyjnym a biedna Ania przy żelazku ?? /SFD/Images/2016/6/14/bc088370a862437ca9b46da8dd7075d6.jpg

Nogi :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-06-16 17:33:16

A gdy Frytka jest kobietą to co wtedy:-?%-) Red tego nie chce pamiętać. Ona była (i chyba jest dalej) kobietą! Wydaje mi się, że smakowitsza niż frytka z McD (przynajmniej dla niektórych). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-23 11:31:02

Zobaczymy jak to będzie, w Warszawie jestem w każdy weekend :-) brązer mam, sprzedam butelki będzie na wpisowe Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-12 07:47:08 Red jak się zasiało to i urośnie :-)) -powodzenia :-D

[...] ,nostalgie też --tylko dlaczego to trwa tak długo :-? ,ile mam jeszcze treningów zrobić za Ciebie ??:-( Czekam na wpisy z treningów :-)) };-) Czasem coś tam ćwiczę, wczoraj udało mi się zrobić czwórki, dziś miał być dnt ale chyba będzie brzuch i łydka. Waga 83,7 forma powoli się poprawia. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-22 18:48:59

http://www.youtube.com/watch?v=uYh6N5SNrk4 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-27 00:07:52