2016

[...] Wyciskanie pochylone - zerkałem do książki odnośnie wolnej ręki: Wariant pierwszy, to ręka zgniatana - pomaga się odepchnąć, podeprzeć, takie w sumie ułatwienie: /SFD/Images/2016/3/6/1062882b6c54491ba9169d00c5aa47e2.jpg Wariant drugi to dłoń oparta na przeciwległym kolanie - jest to wstęp do "2 hands any how" [...]

[...] tylko w okolicy 1.11, to 2x po prostu nie było opcji i dzisiaj. Dobrze jest :-) Książki Pavla muszę znowu przerobić, ale mam taki natłok lektur... Aktualnie poczytuję: /SFD/2016/11/6/4154a5de11324721970262149087855e.jpg i /SFD/2016/11/6/21e409033c8e4ec3b47dfcfcd001019d.jpg pomijając jakieś poboczne lektury z doskoku.. Na SF ktoś wrzucił temat, [...]

[...] 200-300 pompek w setach po 20-60. Coś około 20-21lat. Wygodniej mi pompować "na szeroko" - gdzie ramiona są pod kątem prostym do tułowia (albo prawie prostym): /SFD/2016/12/28/69d42154166c4552932ccea0625ff919.jpg W filmikach o "prawidłowych pompkach" polecają łokcie mieć przy tułowiu: /SFD/2016/12/28/a298c2af49a54382af1cafac77097303.jpg [...]

[...] more 1 dziennie 3 tabletki 30minut przed treningiem) Może tutaj znajdę odpowiedź jak je brać?? Dodam, że oczywiście jestem świadoma, że spalacze nie dadzą nic w pojedynkę dlatego chcę by był to dodatek podkręcający efekty, które będą mnie motywowały. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - Cukss w dniu 2016-02-19 11:11:55

z w/w śmiało revexa przetestuj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-11 21:16:17

[...] po wstaniu ide na trening) Drugie pytanie dotyczy właśnie przyjmowania na czczo, mam nudności i ogólne osłabienie jak wezmę na pusty żołądek, a zażywam już ok 2 tyg popijając dużą ilością wody. Czy mogę zjeść pół wafla ryżowego i wtedy zażyć Scorcha? W takim przypadku nic mi się nie dzieje. Zmieniony przez - Fubuś w dniu 2016-07-21 09:58:33

[...] kr.L. Niewielka skolioza esowata 2.) Brak zrostu łuku S1 3.) Zwężenie tarczycy międzykręgowej L5-S1. 3.) Wysokość kręgów , uwapnienie w normie. Zdjęcia : /SFD/Images/2016/3/23/a0aa8f1fd9ea48e7a1503576978ad94d.png /SFD/Images/2016/3/23/4fa5bcd998794eee85c91d2221837403.png /SFD/Images/2016/3/23/067c1223b1294b708163c1d7d5d6a807.png [...]

Tortilla /SFD/Images/2016/1/1/4117335e1186497ba39b6454b4c591e6.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-01 06:37:50

Noworoczne mufinkowe śniadanie :-) /SFD/Images/2016/1/1/651640316f8847949d6eeb6484e44063.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-01 10:20:18

Karkóweczka i taki owoc kaki /SFD/Images/2016/1/1/43f12a55e36744039ed3e0f5fb1ad954.jpg /SFD/Images/2016/1/1/6a38e7bf37314e699aac7eeec8a31766.jpg

Polędwiczki wieprzowe z cebulą zawinięte w boczku Kotleciki (kulki) z wołowiny, brokuł, marchewki, groszek Ryż jaśminowy z ryżem czerwonym /SFD/Images/2016/1/2/c016591836934cf5b6bacd9e34354083.jpg /SFD/Images/2016/1/2/155b47b875cf488abb9c3ee2a722a5c4.jpg

Wywar ze schabu bez kości + marchewka i czosnek niedźwiedzi. Tak- dla śniadań bez węgli %-) /SFD/Images/2016/1/2/b3965cdafe4543ab91e7e3325aba1479.jpg /SFD/Images/2016/1/2/4cf82e04e04c45bba4c13cf0339ae4ca.jpg

Deser: Czarny spód - budyń jaglany, jasny spód - lody kalafiorowe posypane płatkami migdałów. /SFD/Images/2016/1/2/0f628a3d97c64e97b06c3caeaf17cdee.jpg /SFD/Images/2016/1/2/977bf6ac260b4d64a71679bf30b20623.jpg

Schabowe /SFD/Images/2016/1/3/90d2aaf5d21b483db910bec5138097c6.jpg /SFD/Images/2016/1/3/bd386a316aeb4b15b3a98b4d2939cb75.jpg

[...] z indyka podsmażona na boczku wędzonym Kapusta pekińska, sałata lodowa, ogórek, papryka, cebula, pieczarki marynowane Gryczano ryżowe z papryką słodką, czosnkiem, suszoną cebulą i ziołami Trochę keczupu i musztarda Pepsi max :-D /SFD/Images/2016/1/5/76a5820d8cae4e05a49a9301cf7b6ad3.jpg /SFD/Images/2016/1/5/1c829e4448074530aeaac0ba781b02af.jpg

Ziemniaki, warzywa i szpinak zawijany w piersi. Mniam :) /SFD/Images/2016/1/6/1bffbc8018cf4f29acdc3301e0643b3f.jpg Zmieniony przez - kamilwijas w dniu 2016-01-06 10:43:27

1. Z kiedyś (krowa, warzywa i trochu fety) 2. Z przed chwili (warzywa na patelnię, filety z udek kurak) /SFD/Images/2016/1/6/f220d77269724ef08146d8d373856254.jpg /SFD/Images/2016/1/6/6a262cbdc3db4cef82d3b6b79d7fac41.jpg

Mielone z szynki z mąką gryczaną. Pieczone bataty Ogórki kiszone /SFD/Images/2016/1/6/1a9a0baa89dc483d8df0bee096324c5c.jpg /SFD/Images/2016/1/6/973fc8f282f741048a86c22920bf8534.jpg

1. Omlet z owocami i czekoladą 2. Wołowina z pieczarkami, warzywami i ryżem /SFD/Images/2016/1/7/92e0fb22b79f42d19474ff8199a27196.jpg /SFD/Images/2016/1/7/f1d4432db71942058de52415f416a896.jpg

Pieczone ziemniaki Pieczony pstrąg Warzywa /SFD/Images/2016/1/9/0f6c971e2a0849479e6f34d0be4b8901.jpg /SFD/Images/2016/1/9/a32b3b79ae93484fa81dbc1fe803bcaa.jpg