2016

[...] to nie wiem sam 8-) a nic nie piłem bo kierowca :-D ale może opary xD emenems patrząc czasowo w przód te 2-3dni jedzenia nie odbija sie bankowo na sylwetce, jedynie co to pare dni sie wode potrzyma i zejdzie, a jak ktos jest swieżo po redu to takie podjedzenie i nawet na plus wyjdzie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-27 10:43:15

[...] to robilem to mialem terumo 0,6 25mm, i teraz pytanie sporo od tamtego czasu przytylem, zapuscilem sie, czy na tej igle mam pewnosc ze wejdzie mi do miesnia a nie w fat? czy moze dla wiekszej pewnosci kupic jakas dluzsza? Co polecacie? Zmieniony przez - boldek123 w dniu 2016-01-21 15:54:12 Zmieniony przez - boldek123 w dniu 2016-01-21 15:55:14

Niezły rarytas czeka mnie przez kolejne parę dni :-) Wędzony Kurczak który uwędził dla mnie mój dobry kolega z pracy. W smaku mega 8-) /SFD/2016/12/18/be8f5f6676cb47ccb3166baa6abd2cae.jpg Opitoliłbym ze smakiem %-)

Ja właśnie wcinam %-) Po spróbowaniu tego kurczaka na inne mięso nie mam ochoty %-) A kumpel w styczniu znowu będzie wędził więc podrzucę mi parę kilo kurczaka,indyka lub jakiś schabik :-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-12-19 13:22:12

Poniedziałek/Wtorek-19-20.12.2016- Masa 2 tydzień 2 Drugie zmiany w pracy więc czasu brak,z rana trening,później zakupy,szykowanie jedzenia,posiedze trochę z dziewczyną i do pracy do 22. Wczoraj nogi,poszło elegancko,170kgx3 w przysiadzie,hack maszyna też chodzi elegancko,w reszcie też dołożyłem. Dzisiaj poszła klatka i tric. W wszystkich [...]

Wtorek-27.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Dzisiaj dzień wolny,troche pospałem a to się akurat przydało bo nogi strasznie obolałe po wczorajszym treningu. Dzisiaj w planach miałem trening na publiku,niestety plany nie wypaliły i zrobiłem trening u siebie.Poleciałem tak jak chciałem czyli barki i dwójki. Jutro natomiast klatka+triceps na publiku z kumplem [...]

Mimo tego że jesteś na masie to forma jest świetna ! Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2016-12-29 23:15:55

/SFD/2016/11/10/9fd861ccedca484eb1c454f2aaff81f1.jpg /SFD/2016/11/10/23e8e2b7228a4e5fb39966c4b39be4e6.jpg

Możecie zazdrościć :) /SFD/Images/2016/3/22/e65ac3929dbb4f4592a63b3d9cdb8b75.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-22 10:13:44

Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja opinia jest w 100% szczera i nie chcę jutro popełnić samobójstwa :)) /SFD/Images/2016/3/22/0aab5e5e081047b1b8ea83d41e443437.jpg Batony dzisiaj testowałem wspólnie z dziewczyną, moja opinia jest taka: Fudge Brownie - 3/10 = baton totalnie bez smaku, czuć jedynie lekko polewę czekoladową i chrupki, w ogóle nie [...]

[...] zle wchlaniasz, dysbioza bakteryjna. A dobrze rozumiesz co Monika Skuza pisze w ogole? Bo ona jest akurat adwokatka dobrych wegli jezeli chodzi o tarczyce. Gluten glutenem, nie wszystkie wegle sa zle. Robilas szersze badania w ogole? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/03/2016 13:19:43 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/03/2016 13:21:40

[...] innych użytkowników były pomocne niż twoje domniemanie. Twoje rady nie są radami, tylko farmazononami. Nie mam pretensji do nikogo tylko szukam pomocy, a jak się okazuje idiotów nie brakuje nawet wtedy gdy człowiek takowej potrzebuje. Zmieniony przez - nobody29 w dniu 2016-08-18 10:05:14 Zmieniony przez - nobody29 w dniu 2016-08-18 10:07:43

[...] detoks robię takze troche organizm po dupie dostaje warto by jednak zacząć to lądowanie ciut wczesniej? Pytanie tylko czy mogę w te trzy ostatnie dni regeneracyjne czy poprostu ostatniego dnia od rana do wieczora cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:37:09

[...] na pewno chcę trenować i porządnie jeść, bo to już mam we krwi. Jednak muszę zająć się też innymi sprawami prócz sport, chociaż pewnie uda mi się wszystko pogodzić i w 2016 stanę jeszcze na deski - bardzo bym chciał. Z żarcia postawiłem na swojskie jedzenie, były krokiety, domowe burgery, kasza manna z owocami. Słodyczy raczej unikałem, bo [...]

[...] sobie odpuścić. Z tym, że biorąc pod uwagę mój wiek oraz pracę fizyczną, co o tym myślicie? Kreatyna, bcaa, odzywki białkowa. Na siłowni pon, śr oraz piątek, a wtorki i czwartki godzinna piłka. Oczywiście dieta na pierwszym miejscu :) Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-05-11 08:16:50 Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-05-11 08:17:53

Wczorajszy trening i dzisiejsza dieta /SFD/2016/12/1/0526902186dd49ea8fb54d50e79be1b8.jpg /SFD/2016/12/1/00c64b8c0ecc43f4a2a510013ce621a9.jpg

Chodzę w tej, tylko krótki rękaw. Jak będę na siłce to cyknę sobie zdjęcie. Czy daje nadludzkie siły ? Nie, jednak wygląda zaj**iście i daje motywacje. Pozdro z McFit pl.Zawiszy, Wawa /SFD/Images/2016/1/15/31de54654239438fb15e9f9f9ba10151.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-15 16:46:57

Wątroba zdrowa, wiem że + mały ale nadal nie cuzje sie na 100%, jest mega poprawa wiec stawiam że gdzieś na 80% już :) wklejam do porównania wyniki, odpowiednio z 19 stycznia , oraz 3 lutego /SFD/Images/2016/2/18/6f7b483ec96e4f8585ab5a405d4ca4d8.jpg /SFD/Images/2016/2/18/493f25eadf7947b4b9ae7bce46faf4ab.jpg

A no tak, sorki, juz się poprawiłem :) /SFD/Images/2016/2/18/fe961bd8c7f348b08aeb32c2396b457a.jpg /SFD/Images/2016/2/18/3e1702a5fc2e42d48f446cb8005311c1.jpg

[...] swój program – ograniczył wykonywanie przysiadów ze sztangą (na rzecz hack-przysiadów, wyciskania nogami oraz wariantów siadów na suwnicy)" Zmieniony przez - jafrap w dniu 2016-01-21 09:59:45 Najlepiej byłoby spytać samego Doriana, albo dorwać jakiś z nim wywiad gdzie o tym osobiście mówi :) Zmieniony przez - jafrap w dniu 2016-01-21 10:01:47