2016

Dieta niestety nieskończona, dlatego prosze o pomoc w dokończeniu. Zapotrzebowanie mam 2016 kcal i chce cos kolo tego ułożyć. BTW: 1.8/1/3.2 70kg 17 lat. Sniadanko rano kolo 6 Tutaj zaplanowalem 2 jajka = 120g 2 kromki chleba pelnoziarnistego =60g oraz 200 ml mleka 0,5% =200g BTW: 24/12/39 365 kcal i do tego warzywka ze 2 male pomidorki i 2 ogorki [...]

3471.8 takie zapotrzebowanie mi wyszło. Oraz dziękuje za pokierowanie :) Chciałbym dodać że do tego mam zamiar dołączyć kreatyne TREC Z3 po 10g dziennie. /SFD/Images/2016/6/4/3e19fa7e0edd46c8b46a55fd9458c701.jpg Zmieniony przez - bartoszzz w dniu 2016-06-04 17:34:27

Pieczone ziemniaki + wątróbka drobiowa z jabłkiem + surówka z marchwi, jabłka oraz pora: /SFD/2016/12/4/16d95b656c8d4f1dbb234f6c855c4fc7.jpg Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-12-04 15:11:45

Schabik obsuszany ... /SFD/2016/12/24/b02a399a2ba04fe787d3e2ca1da36300.jpg /SFD/2016/12/24/c0142fd3ba344b3fb7a0979546966c36.jpg

. /SFD/Images/2016/3/4/365b6dcd5df346b782027c8ed24412cd.jpg /SFD/Images/2016/3/4/670a89feec18482faed056c11dc72ed7.jpg

. /SFD/Images/2016/3/4/825605ec262d4519a2c62bf57389937a.jpg /SFD/Images/2016/3/4/6ea170100e35413ea650a997fb8e92f6.jpg

Ja szamie do cyklu atd przy wiekszej dawce tescia i nawet kurczenia dzondrow nie zauwazam. 25 bedzie git, dorzuc do tego cos na potencje Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-10-23 20:26:40 Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-10-23 20:28:22

W dziadkach trzymamy się dobrze. /SFD/2016/10/15/2f001bb601c843c490301603ea37ceb2.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-10-17 07:12:16

[...] plus Olimp BCAA XPLODE,OLIMP Vita-min Multiple Sport,OLIMP Gold Omega 3 Mega Caps Sport Edition Fish Oil Fatty Acids EPA DHA. Narazie biore sobie spalacz DORIAN YATES BLACK BOMBS 90 HEXATABS FAT BURNER WEIGHT LOSS ENERGY THERMOGENIC Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2016-04-11 14:07:55 Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2016-04-11 14:08:33

Czy to może inne hormony? takie zmęczenie dopada po spuściznie bardziej zmęczone nogi itp leci enan, deka i wino Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-10-05 23:39:03 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-10-05 23:39:32

..zawody dobrze i sprawnie przeprowadzone /SFD/Images/2016/5/15/4579ade2a1f647a89c7b523683fbf8d1.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-05-15 22:42:24

Ułożyłem taką diete CC, z racji że ćwicze FBW to tylko high carb i low carb, jest ok czy ewentualnie coś do zmiany? /SFD/Images/2016/5/20/e6c71eb836b8420ba3ac9403ec60a556.jpg /SFD/Images/2016/5/20/421bbb19d7624947acadb63aa2488a51.jpg

Wejdz w ten link który wrzuciłam, tam jest wypowiedz Mawashiego o suplach - kwas kaprylowy, chlorella i pau d'arco, a kilka stron dalej LukaszaK o diecie w kandydozie i tez o suplach. A na przekąske moga byc orzechy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-21 22:09:06 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-21 22:11:32

[...] 0,75g tłuszczy. 11)przewidziane finanse na cykl: Takie, żeby to miało sens W kwestii szybkiego odchudzanie to nie jest moim celem. Tłuszcz staram się zgubić przy okazji, a na rowerze jeżdżę w wyniku zaciętej rywalizacji na endomondo :) Zmieniony przez - Warthog w dniu 2016-05-28 10:31:23 Zmieniony przez - Warthog w dniu 2016-05-28 10:32:01

[...] telefonie i nie wyświetliła mi się Twoja odpowiedź. Długi czas utrzymują się takie dolegliwości? Przeczekam i skompletuje chyba wszystko, żeby było lux jak podpowiadacie. W takim razie jakbym leciał 1-10 prop, 4-11 winko jak bić HCG te 5000IU? Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-05-18 21:50:10 Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-05-18 22:02:47

On jeszcze nie zaczal ale fakt ja bym dal propa z 10tyg i wtedy wino tak wkleic zeby skonczyc tydzien pozniej...co z dieta?bo rozumiem ze redu bo pas spory...chociaz przy tym wzroscie to zle tak nie wyglada Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-02-24 15:51:43 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-02-24 15:52:27

Zamieszczam zrzut diety jak wyzej i proszę o dalsze wskazówki /SFD/2016/9/4/eaa6e6404725485e8a65fe493cfc8500.jpg Zmieniony przez - Gwidonias w dniu 2016-09-04 17:49:33

[...] tygodnia 3. rozwiń skrót 4. To jest jeszcze za mało kcal jak na redukcje? 5. Bez przesady w to się nie będe bawić, bardzo lubię mleko, a w szczególności z miodem ;p I do tego chyba egli za dużo nie? Czytałem że redukacja to 3 g węgli na kg Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-02-02 21:39:44 Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-02-02 22:29:56

Justyna Kozdryk w kat. wag. do 50 kg zajęła I miejsce z rezultatem 98 kg wyrównując Rekord Polski własny rekord Polski. /SFD/Images/2016/5/14/928e4afe484644f2823dedf99bb3c43f.jpg /SFD/Images/2016/5/14/cf6b5276a7c54075aa25a93d3ba4048b.jpg

Masa / redukcja /SFD/2016/9/23/b17b0b13c5e446f58b21d520e7fa607b.jpg Zmieniony przez - benlee273 w dniu 2016-09-23 21:59:18