2016

[...] zrobić ostatniego dnia miesiąca taki pełnoprawny cheat day, zjeść ze dwie pizzę i słoik nutelli? :-D Czy może odczekać z tym trochę albo nie jeść aż tak ostro? Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-10-22 19:22:36 Skoro tyle kg przyszło to kcal narazie zostawimy. Możesz zjeśc jakiś bonus, ale lepiej jakbyś dnia poprzedniego uciął węgle do minimum.

[...] przeskok o 10 bo chciałem zaniżyć ciężar ale się rozmyśliłem :-) Dziś brzuch mierzyłem po 150g ryżu, 240g piersi, surowce z marchewki i jabłka + litr herbaty (późno wstałem to zrobiłem 4 posiłki zamiast 5 z taka sama kaloryka) to aż szkoda gadać :-o Jak na plaże albo basen to tylko nadczo Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-10-24 21:35:49

[...] wyglądało to tak 15x 20 10x 50 5x 70 5x 80 5x 85 6x 90 Powiedzmy, ze następny trening będę kończył 5x 95, możesz mi to rozpisać z rozgrzewka? :-) Hantle na 30 pewnie zdubluje wiec ma to wyglądać tak? 10x 10 10x 15 10x 20 10x 30 10x 30 10x 30 10x 30 Czy np serie główne zrobić 26, 28, 30, 32 Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-10-25 01:50:09

[...] francuskie 4 x 8 Sztanga łamana + 10 15 25 30 (ostatnia 6) 2. Prostowanie na wyciągu 4 x 12 21,25 23,75 26,25 28,75 Prostowanie na wyciągu robić tymi sznurkami? Nie wiem jak to się nazywa, kiedyś słyszałem określenie 'bycze jaja' czy drążkiem płaskim? Bo jak narazie robię drążkiem. Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-11-04 21:55:11

[...] przerwy 7x 32 - 2 min przerwy 3 min 3. Rozpiętki skos dodatni / pompki 10x 16 / 10 pompek - 1,5 min przerwy 10x 16 / 10 pompek - 1,5 min przerwy 10x 16 / 8 pompek - 1,5min przerwy 10x 16 / 8 pompek Biceps jutro rano zrobię bo za późno wstałem z drzemki - standardowo. A po południu nogi. Zmieniony przez - AlexUK w dniu 08/11/2016 22:14:13

[...] 12 (minuta) 23,75 26,25 28,75 31,25 Od jakiegoś czasu siła stanęła na uginaniu sztanga prosta na biceps. Cały czas 40 oszukane. I tez od dłuższego czasu w wyciskaniu francuzkim sztanga łamana nie mogę dołożyć, próbowałem wczoraj 35 dać ale nie mogłem wyprostować rak nawet. Ale łapy chyba rosną Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-11-17 13:23:06

[...] tak jak i nabiał nie służą odchudzaniu. A z owocami trzeba bardzo uważać. Jedno jabłko dziennie ok ale nie kilka. Uważaj też na musztardy , ketchupy , sosy etc. Mają i potrafią mieć bardzo dużo cukru. Zdziwiłbyś się jak dużo w ogólnej puli jeśli ktoś ich używa do większości potraw. Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-04-19 01:14:25

Na progesteron dobrze jakbyś zaopatrzył się w proviron. Te próby wątrobowe też masz wyebane. Nie bolą suty, nie swędzą? To Już sporo ponad widełki Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-07-22 18:42:17

Próby to chyba norma na cyklu z oralami? Reszta wskaźników wątrobowych jest ok. W nie długim czasie bd bić hcg. Bedzie miało ono wpływ na ten progesteron? I to że nie byłem go od początki cyklu (10tyg) może mieć również na to wpływ? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-07-22 18:44:47

[...] bardziej szkodliwy niż nadmiar. Niby progesteron to bardziej przyjaciel niż wróg na cyklu. Nie wiem już sam. Chyba odpuszczę temat albo zjem pake provironu. A na temat lipidogramu i wpływu turki na niego ktoś coś się wypowie? Mogą być dosypki wina? Czy na winie raczej gorzej by to wyglądało? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-07-23 08:39:37

A co z turą i cypio w tym okresie? Mam być bez hcg przez 16 tyg? Nie za długo? Jeszcze nigdy nie biłem hcg a na cyklu jestem od 9 maja. Prostata nie dostanie po dupie po takim zestawie? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-07-23 12:09:22

Wrzuc provi 50 mg dziennie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-23 06:12:55

[...] kiedy wejść, po zejściu z orali, czy może trochę pojechać na tescie solo 500 ew. Kiedy bić hcg? Na mostku czy przed? Myślę że mostek trwał by max 2-2,5 miecha. No i jaki cykl byście polecili na mase? Myślałem test + deca + meta na kicka, druga opcja do test + npp + meta w ok 6 tyg npp. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-08-23 08:50:17

Mostek 250 mg na tydzień wystatczy? Lepiej rozbić na dwa strzały czy jeden raz w tyg wystarczy. Nie chcę żeby mnie za bardzo wysyfilo. Myślałem też dać test prolongatum jedna ampe poniedziałek czwartek. A co to ten slin bo jeszcze nie słyszałem takiego określenia ;-)? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-08-23 10:23:35

[...] Lepiej rozbić na dwa strzały czy jeden raz w tyg wystarczy. Nie chcę żeby mnie za bardzo wysyfilo. Myślałem też dać test prolongatum jedna ampe poniedziałek czwartek. A co to ten slin bo jeszcze nie słyszałem takiego określenia ;-)? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-08-23 10:23:35 Dokładnie tak zrób, 1amp prolo pon/czw. Wystarczy.

Pompki na przedramionach to moze o planka Ci chodzi ? Co to są wklęsłe pompki i podciągnięcia ? Pomijając że to nie jest trening, brak reszty ciała. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-14 22:03:43

Dzięki za opinie i radę a mam pytanie czemu akurat taka kolejka w nogach? Chodzi o antagonizm czwórek i dwójek? Zmieniony przez - pepe0000 w dniu 2016-11-17 01:57:56

testowal ktos oxe 10mg rozowe trojkatne tabsy z woreczku, data na opakowniu 12.01.2016.

jest opcja albo przestawić antenę albo nabyć dodatkowy konwerter tak aby złapać Astrę i niemieckie kanały ARD, ZDF i SAT1 tam pójdzie wszystko i to w dodatku większość w HD ja tą drogą pójdę jeśli będzie CP kazał dodatkowo płacić Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-05-13 17:35:02

Do 2016,choc calkiem mozliwe ze bedzie przedłużona do 2018. Ja na miejscu Romka wywalil bym Jose i dal szanse nowemu trenerowi aby przez te x czasu ktore pozostalo do konca obecnego sezonu sobie wszystko na spokojnie poukładał,posprawdzał itd. by od nowego sezonu ruszyc z pelna para .Bo i tak ten sezon jest stracony imo(a przynajmniej w PL,a [...]