2016

[...] produktów, ktore nie maja etykiety. Dzisiaj np jajka i migdały. Wiec posiłkowałem sie MFP. Wrzuciłem tez dla porównania całość do MFP i okazało sie ze wynik dokładne taki sam jak na kartce. 1g z mleka ok, ale dla 200ml to juz 2g. Dalej odpuszczać? Dzisiaj tego napoju wypiłem 300ml. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-23 00:22:02

[...] (tj.nie powinno być) ale tak się objawia hipo. Dużo białka,mało fatu i malo węgli. Insa up. A co powoduje insa? Cukier down. A jakie są objawy niskiego cukru? N8c się nie dziele bez przyczyny. Jak coś będzie na rzeczy kolejnym razem to przypomnij sobie co jadLes przez ostatnie 1-2h. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 01:48:25

[...] tego etapu. Na razie jest (liczenie) bardzo ok. Za dużo zmian na raz też nie jest dobrym wyjściem bo czasami / ale to nie reguła- w razie kryzysu może przyjść zwątpienie,zastanawianie się. A może jednak za szybko? Itd. Powoli,krok po kroku. Za miesiąc ja już Ci nie będę do niczego potrzebny ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 09:48:32

Wiem kur#a ,znowu edytuje na 3 okna w telefonie i się zamotalem . Teraz dochodzę które okno jest właściwe. Za moment będzie. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 10:01:20

Dzień 7 - 25.08.2016 - DNT 1. Dieta 1. Leczo + baton 2. Mięso + migdały + baton 3. Omlet z jogurtem greckim 5. Ser + tran Wieprzowina - 200 - 40/10/0 Warzywa - dużo Quest - 1 - 20/6/8 Krakowska z fileta - 180g - 60/0/6 Migdały - 30g - 6/15/0 Quest - 1 - 20/6/8 Jajka - 2 - 15/12/0 Whey - 35 - 30/0/0 Białka jaj - 200 - 20/0/0 Jogurt grecki - 150 - [...]

DZIEŃ 8 - 26.08.2016 - DT - TENSION 1. Trening Circuit A (12-15 reps per set-4 sek negatives) A1. wyciskanie siedząc na maszynie (klata) A2. Prostowanie na maszynie A3. Przyciąganie trójkąta do brzucha A4. Uginanie na maszynie A5. Allaszki No rest between exercises within the circuit (or as little as possible). Perform the circuit three [...]

[...] polatasz po "fejsie" %-) ..4kg down to duzo...troche nawet za dużo no ale miską operujecie obaj ja tylko kibicuję;-) tu w stanach coraz bardziej popularne sa ostre wycinki na gainerach okołotreningowo wliczone w bilans ciekawe kiedy moda wejdzie na europe? co do masełka to zamawiasz coś ?%-) /SFD/2016/8/27/33084b05b5a84b4ba524f2b388913c42.jpg

Dostałem z erytrolem to zjadłem z erytrolem :) Wybrzydzał nie będe. Smakowało rewelacyjnie, więc nie zgłębiam tematu :) Generalnie nie stosuje ani słodzików, ani erytrolu, ani ksylitolu. Wolę normalne słodycze ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-28 11:51:58

Ja 1000w z fatem < 40g wciągam nosem :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-29 11:34:00

100g na zdjęciu (160 g) Energia 110 kcal 176 kcal Białko 22,0 g 35,2 g Tłuszcz 2,3 g 3,7 g Węglowodany 0,0 g 0,0 g Błonnik 0,0 g 0,0 g /SFD/2016/8/30/66037ba8591d4e8a8b47adbd3f611063.jpg

[...] z tego co pamiętam używasz od zawsze i nigdy nie powodował problemów. Sprawdzałeś tym razem? U mnie wzdęcia powodowały gumy do żucia i poliole w nich zawarte w połączeniu z owocami :) Jadłem deser w postaci owoców, potem guma do żucia i dzień wyjęty z kalendarza. Ból brzucha i wzdęcia. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-31 08:54:53

[...] i tak były. Często nawet na czczo. Od 2 tygodni jest znacznie lepiej, ale nadal się to zdarza. Ciężka sprawa. Aha. Dorzuciłem enzymy i probiotyki. Enzymy dałem do każdego posiłku. Trawi się to wszystko lepiej, nie ma resztek w kupce i czuję dużo lepiej, ale wzdęcia i tak się zdarzają;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-08-31 10:10:49

A co to jest? To co skanuje produkt i podaje jego makro? Takie cos? https://www.consumerphysics.com/ Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-31 12:28:37

[...] do testu a wpieprzałes cały czas ryż: - masz nietolerancje na ryż, a zielone światło na ziemniaki - wywalasz ryż i zastępujesz ziemniakami wpierniczając je prawie codziennie Po miesiącu robisz test i masz zielone świato na ryż a nietolerancje na ziemniaki A ile w tym prawdy, nie wiem....}:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-31 13:07:12

[...] z rana. Ale inaczej ma się sprawa z efką, która podobno negatywnie wpływa na wrażliwość insulinową. Czy nie warto by na te dwa dni z niej zrezygnować, by potem powrócić? Takie moje dywagacje, bo nie wiem na ile istotne są te właściwości i na ile zmniejszy ich działanie doraźnym odstawieniem. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-01 10:37:12

[...] miec menu pod grupe krwi.Ale glodomora nie da sie raz na zawsze oszukac.Fajnie to wyglada ale na papierze czy w teorii. Papier swoje a życie swoje. Kontrola i umiar. A to jest do zrobienia. Niestety nie potrafię tego ubrać w piękne naukowe słownictwo ale tak to działa pisząc na prosty rozum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-01 14:59:52

[...] o sam aspekt motywacji. To też niesamowity bodziec to trzymania założeń. Najlepiej działa połączenie jednego (post wyżej) z drugim. Rozsądne założenia dietetyczne + coś co motywuje nas do działania. A każdego motywuje co innego. Laski Koledzy Kolejne poprzeczki Czy też osoba która 'czuwa' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-01 15:38:06

[...] Możliwość przeniesienia na konkretna stronę tematu. Przeglądam dzienniki gdzie sa ładowania, ale np u Soka doklikalem sie dopiero do 920 strony :-) To jeśli znasz nr strony czy chcesz sobie przeskakiwać w pasku adresu na końcu przed .html masz "-s numerstrony" zmieniasz tylko cyferki :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-02 07:55:52

ziemniaków dobra porcja 600g dasz i masz 110g węgli :) - na wafle już nie zostanie miejsca :P + ketchup obowiązkowo :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-02 09:15:15

[...] sorbet. A nie miałeś mieć 3 posiłków w piątek? Wyrobisz się? O której trening? Jeśli koło 18 będzie ciężko. Jeśli koło 18 to zrób 3 posiłki. Pierwszy,drugi i ostatni zostaje. W pierwszym dorzucasz sorbet. W drugim dajesz znowu żelki/ cukierki. Ostatni bez zmian. Ew. 1-2 sztuki owoców. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 10:30:41