2016

[...] postaci muffinów, placków, pizz, lodów, hamburgerów itp i wyglądaj tak jak nikt z tego działu nigdy nie będzie oraz podnoszą na rozgrzewkę tyle ile będzie maks w tym dziale w dowolnej konkurencji?}:-( chciałbym zobaczyć jak policzkujesz tego pana za to że codziennie wpierdziela zestaw pączków: /SFD/2016/8/16/7d0a562c839d4219a6242033b721e778.jpg

Nie wiem o co kaman z tą bulimią :) Jak se zjem krówkę to nie lecę zaraz cardio robić i nie mam wyrzutów sumienia...wręcz przeciwnie, zaraz drugą zjadam :) A odnośnie ostatniej wypowiedzi Kabo...to owoce nie są ok? Kurde, a ja dwa krzaki agrestu sam zeżarłem :( :D Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-08-16 20:34:46

[...] Morel, jose raymond, lyonel byeke, arnold, franco ( w weekendy wpieprzali jak świnie ówczesne mcdonaldy) z tych co pamiętam - nie jest to nasze podwórko ale oni ze względu na problemy ze zjedzeniem np 7-8 tys dziennie przeważnie robią jednego cheata w postaci w/w aby mieć "zaspokojoną" podaż. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-08-16 20:53:58

[...] jednak rzutu młotem kobiet od którego się zaczęło, g**** mnie obchodzi ile je phelps, majewski i inni, mistrzów nie rozliczam, ale nawet w ciężkich konkurencjach widać że nie trzeba być ulaną świnią żeby zdobywac medale a pisał już chyba faktycznie nie będę bo to nie ma sensu na tym forum Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-17 08:29:36

[...] się sam naprawi (ewentualnie zrobią to jego pracownicy) więc nie ma strachu. Ale swój chłop jak nic ;-D. We wrześniu mam kolejną konsultację to wtedy pociągnę bardzie temat rehabilitacji na siłowni. Dostałem też ze szpitala foto mojej protezy: /SFD/Images/2016/8/18/2cb4fa46213a4711a8956d0b66bf66db.jpg wygląda chyba całkiem spoko %-). pozdro.

[...] mnie wcześniej ostrzec ;-D ja i tak twierdzę, że porównując do tego co było 2 miesiące temu to strasznie lichy ten trening zrobiłem, ale nigdy wcześniej nie miałem 2 miesięcy przerwy, max 2 tygodnie było zresztą, człowiek musi niektóre rzeczy na sobie przetestować inaczej się nie przekona ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-09-26 18:45:57

[...] nie miałem 2 miesięcy przerwy, max 2 tygodnie było zresztą, człowiek musi niektóre rzeczy na sobie przetestować inaczej się nie przekona ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-09-26 18:45:57 A pytałeś przed? Zawsze tak było (i jest), że młodzi nie pytają się o zdanie starszych przed podjęciem decyzji. Niestety, nikt nie chce się uczyć na [...]

[...] chodzenie sprawiało ból, ale pierwszy raz odkąd ćwiczę nie było bólu w stawie po treningu nóg:-)) środa OFF wieczór co prawda również wasoniem, ale też z żonami ;-D /SFD/2016/11/11/eebe7da199e04e4e90ec35b218f9ddf3.jpg film spoko, można obejrzeć, moim zdaniem lepszy niż "nowe porządki", bardziej spójny scenariusz, dużo śmiechu bo sytuacje i [...]

[...] spis treści): Koniec redu w październiku 2015: http://www.sfd.pl/DT_Marcin_L_kabo__przygotowanie_do_startu_w_MPJiW%2C_jesie%C5%84_2015-t1062164-s65.html Koniec masy w maju 2016 http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_tre%C5%9Bci_str_1_-t1062164-s156.html#post8 Można komentować :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] później jeszcze były hamerry, rozpiętki i bicek, ale to teraz nie ważne najważniejsze jest, że oprócz poprawienia formy zanotowałem kolejny progres w WL: 2015 - 127,5kg 2016 - 130kg 2017 - 135kg idę po 14x w 2018 i magiczne 150 w 2020 :-D o ile poprawię technikę, bo jak obejrzałem filmiki to się załamałem co ja wyprawiam ;-D a teraz mogę [...]

[...] wyszedł. Wygląda to jak coś na tym rysunku, nie mogłem znaleźć takiego samego zdjęcia jak maszyna na siłowni. http://www.trainingequipmentdirect.com/wp-content/uploads/2016/02/Pro-Sissy-Squat-Machine-Adjustable-HD-0-1.jpg Ciekawostka numer dwa - w poniedziałek był z nami na treningu syn kolegi - 17 lat. Młody później podobno stwierdził, że [...]

Jakieś dwa lata wstecz zastosowałem tę metodę. Masa ciała w tym okresie, miesiąc po KNL 2016, 74kg. Zacząłem więcej żreć i dokładać na sztangę. No i po jakimśczasie poszło na raz te 74kg. A co ;-) Niestety waga ciała podskoczyła do 95kg O tego czasu wyciskam masę ciała Szanownej Małżonki Swojej i do tego mogę spokojnie progresować }:-( Zmieniony [...]

2017 prezentuje się rewelacyjnie. Wycięte 2016...jakaś taka zmęczona twarz. Dla mnie największe wrażenie robi zmiana między 2013-2014.

2016 wycięte i to dosłownie, przez operację miałem przerwę i nie zrobiłem formy godnej zaprezentowania ;-)

endo mam od ~4 lat, w sierpniu 2016 było założone niestety z perspektywy czasu widzę, że o wiele za późno, bo przykurcze, które się wytworzyły przez kilkanaście poprzedzających operację lat nie pozwalają na zakresy takie jak zdrowej nogi

10.01.2016 Dzisiejsza miska jest taka sama jak wczoraj oprocz winogron.Poszlam na trening a trener mial 6 dziewczyn . Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-10 14:33:45 Jak to 6? Naraz? Tak 6 na raz....wk***ilam sie i powiedzialam ze chce lekcja indywidualnie.Dzis wieczorem opisze w dzienniku jego teorie .Zrobilam twoj trening Tetiszerii.Jade [...]

11.01.2016 Dziekuje TETISZERII .Dzis bylam na treningu i zrobilam twoj trening.Powiedzialam trenerowi ,ze splita juz nie robie.On sie glupio zasmial. Kiedy robilam goblet squat to mialam w reku hantle bo u nas nie ma kettleball,wytlumaczylam mu,ze to cwiczenie przygotuje mnie do przysiadow ze sztanga.On powiedzial,ze jesli bede robic to cwiczenie [...]

19.01.2016 Dzis znowu cwiczylam technike cwiczen z ktorymi mialam probleblemy. TRENING 1.Przysiad tylni ~20 kg,12 x4 2.Martwy ciag(rumunski) ~20 kg,12 x4 ~3.Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 20 kg,12x4 4.Przysiady z kettelball ~4 kg,12 x4 5 Wyciskanie sztangi stojac ~15 kg,12x4 6 Cwiczylam podciagamie -10 x micha [...]

[...] nieudolna nauka.A tak na marginesie to doszlam do wnioskiu,ze Polacy duza wiedza jesli chodzi o cwiczenia na silowni.Brakuje tu w UK dobrych trenerow. Aha ...ja juz filmiki wrzucalam z mc :'-( i nadal nie umiem bo kregoslup a nogi slabe Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-20 16:58:47 Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-20 16:59:43

22.01.2016 Dzis silownia byla pelna .Masa facetow ktorzy patrzyli sie na mnie jak na idiotke.Nie moglam znalesc 15 kg sztangi wiec chodzilam w te i z powrotem zagladajac we wszystkie katy.Czuje sie dziwnie na tej silowni .Kazdy tam duzo umie,duzo podniesie a ja widze usmieszki na twarzach facetow w stosunku do mnie.Boze jak ja czekam na [...]