2016

Jak Przemo, to ma byc ogień z d, gdzie max damy rade utrzymać tempo przez kilkanaście sekund. A przy 12km/h można sobie biec i biec. Poza tym rodzaj interwału, który my robimy nie jest do wykonania na biezni, bo nie zmienimy tak szybko tempa i nie utrzymany stałego maxa. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 11:08:02

Ja taki interwal robię na rowerku. Opór daje na 20 (25 to jest maks sprzetu) i lecę pkt 85 rpm. Trwa to minute ale kończę na ok 72-75 rpm nie dyszac już nawet tylko ryczac jak zubr. Potem 2 minuty na 6 oporu. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-06-07 14:28:13

[...] na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 3a. Francuz leżąc 5x10 3b. Uginanie z supinacją 5x10 98kg na czczo było w sobotę rano. Prezes pozwolił na kiełbaskę z keczupem i może stąd ta pompa :-P A może od kilku lufek zdrowej, czystej wódki? %-) Miłego wieczoru! U mnie jeszcze 2 posiłki i spać! /SFD/Images/2016/6/13/d5eeb0a9e113472897ed83de2f059617.jpg

Forma kozak. Jak to w pl jest wazenie np w piatek kolo obiadu z konferencja a scena sobita rano finaly sobota wiczor ? Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-27 16:10:34

96,5kg na czczo. Udało się zweryfikować skąd pociągnęło wodę. Sytuacja opanowana :-) /SFD/Images/2016/6/27/f58b4d2aa5af42919cb4ea27a8d5b2dc.jpg karpiu!! dopiero dzisiaj trafilem na Twoj dziennik %-) progres zayebisty w porownaniu z fotami, ktore ostatnio mi pokazywales. do zobaczenia w sopocie, bo bede mimo wszystko jako kibic, bo juz nocleg [...]

[...] na 350mg propa ug tyg a potem czar prysnie. Tak samo z odstawieniem tescia tydzien do zawodow to tez polska szkola, potem sie kazdy dziwi ze 2tyg do startow byla zyciowka potem kupa, jak ktos daje diuretetik to nie rozumiem po co odstawiac tescia? ;-) tych bledow sa dziesiatki co kto wymyslil. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-07 16:35:48

[...] potem sie kazdy dziwi ze 2tyg do startow byla zyciowka potem kupa, jak ktos daje diuretetik to nie rozumiem po co odstawiac tescia? ;-) tych bledow sa dziesiatki co kto wymyslil. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-07 16:35:48 A mimo wszystko znam osoby co robią redu na 50mg propa e2d, odstawiają go tydzień przed i zdobywają medale ;-)

Czas na podsumowania będzie później ale akurat znalazłem fotki w tych pozach :-) /SFD/Images/2016/7/11/d57a1de32702422e8563babd8cef3cd5.jpg

mumin - czysto dzisiaj - 6 x 150g ryżu z odrobiną kuraka vitaminaC - tak jest, będzie wycinane na zimę albo wiosnę 2017 anubis - no jakoś tak :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-14 21:32:28

Jakość kiepska ale jest plan żeby trzymać się tego przez najbliższe 3-4 miesiące. Waga maks 105kg. Zobaczymy. /SFD/2016/7/25/a0463c28627c45b1a62a6d2118b3fd7e.jpg

[...] na majstrowanie drugiego szkraba więc i organizm spróbuję doprowadzić do jakiegoś ładu. W tej chwili 106kg i jakoś się to trzyma kupy. Wieczorami często obraz mocno zamglony bo nie żałuję sobie żarcia. Ale to raczej w weekendy. W tygodniu makro nie liczę ale też nie ładuję w siebie do oporu. /SFD/2016/8/1/39330e9937a546d4925296b5c7076451.jpg

Waga prawie jak z pierwszej strony. 106kg. A jakość wg mnie 2 x lepsza. Dobrze było zrobić taką ostrą redukcję :-) /SFD/2016/8/2/b5451334ecd64bc1b78ef9df23c760af.jpg

/SFD/Images/2016/8/7/716e2ea179db47528a6441cd7bd423cd.png Nie ma porównania:-)

[...] do zniesienie a kontroluję już ww bo hipki były zbyt częste. Jutro oddaję krew do badań, powtórzę pewnie krzywą cukrową i insulinową. Problem wraca albo ze śmieciową dietą albo z większą wagą. Albo z tym i tym więc będzie trzeba trzymać formę cały rok żeby zdrowo żyć i nie umrzeć na hipkę :-) /SFD/2016/8/9/adc2f28c0dcc4159977c800dc89ee9b4.jpg

[...] rozumiem to zagadnienie. I jeszcze pytanie na które nie uzyskałem odpowiedzi (teraz dla własnej wiedzy), czy nie należy łączyć węglowodanów z tłuszczami i czy dzieje się to tak tylko przy diecie Low Carb, czy także przy tej bardziej zbilansowanej? Dziękuję za każde cenne informacje :) Zmieniony przez - czarnuch90 w dniu 2016-07-12 22:17:51

Tutaj maciek5555555 http://weeb.tv/online/majktv5 Tak jak mówiłem na weeb.tv Edit tnie się jednak Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-05 18:25:24

Jak szybko walki będą się kończyć to przed Brucem Lee będzie z godzina reklam. Zmieniony przez - shooto w dniu 2016-03-05 18:47:46

jak na potomka japońca i indianina to wysoki jest, w szwajcarii bogactwo to odżywiony Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-03-05 21:34:30

Na początek nie musisz rozdzielać dni na dt i dnt. Ja bym Ci zaproponowała rozkład na początek 120b/ 200ww/ 65t Dobrze by było byś trzymala się jakiegoś schematu a nie raz śniadania zbilansowane, raz białkowo-tłuszczowe. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-11 10:12:35

Źle wczoraj napisałam. Filmiki wyślę w przyszłym tygodniu (prawdopodobnie we wtorek), a nie w tym, bo się kończy. Wrzucam miskę przygotowaną na dziś: /SFD/Images/2016/3/13/73a538be5971409d909458e0c98a0608.jpg