2016

[...] bo mialem juz swoja strategie jak wyjsc z keto i dobrze ona wyszla. Jesli ktos konczy keto bazujac na nasyconych po czym dorzuca jeszcze 200ww na starcie to nie ma co sie dziwic o fat gainy. po wyjsciu z keto trzeba odbudowac relacje z weglowdanami, a to trzeba wiedziec jak robic Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-05 22:07:41

[...] się na badaniach naukowych? Jestyeś Alfą i Omegą która diagnozuje takie problemy telepatycznie i opisuje mechanizmy biochemiczne bazując na "obserwacjach własnych"? Zobacz to jakich kuriozalnych wniosków prowadzą Twoje wywody... - miszcz ciętej riposty edycja: przepraszam, miszczyni };-) Zmieniony przez - halny_79 w dniu 2016-04-05 22:43:20

[...] o jakieś 1-2h się stanie jak zjem kawałek placka, a zaraz mięso, albo naleśnika(30WW z mąki) z serem smażonego na maśle? 6. jak nie zjem po treningu węgli to na drugi dzień 3h po śniadaniu czuję potrzebę odnowienia glikogenu, po węglach po treningu nie czuję głodu 7h po śniadaniu (B+T) Zmieniony przez - Serein w dniu 2016-04-06 10:21:29

[...] treningu. " Jakieś propozycje dla ludzi niepijących kawy na przedtreningówkę? 2) kolejna sprawa- masło...nigdy w życiu nie jadłem...jest niezbędne na keto? Nie można czymś zastąpić? 3) no i wrzuciłeś gdzieś ten film z żelatyną i wiórkami koko? Przeleciałem wątek i nie znalazłem. Przegapiłem? Zmieniony przez - Demo666 w dniu 2016-04-06 17:54:18

[...] dużo energii - więcej kcal możesz zjeść. Termogeneza to kolejny czynnik. tutaj masz fajny link pokazujacy jaki posilek co pobudza. Niestety brakuje b+w ale widać, żę b+w+t podbija insuline bardziej niż w+t a tłuszcz zazwyczaj powoduje obniżenie insuliny. Ale to tylko moje skromne zdanie :) Zmieniony przez - Kuzz w dniu 2016-04-06 23:37:03

[...] http://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet 4g bialka Przyrosty takie same ale grupa 4g bialka stracila mase tluszczowa http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_wysokiego_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka_%5B4%2C4g%5D_na_kompozycj%C4%99_cia%C5%82a.-t1023383.html Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 16:57:45

Tomek tak zapytam. Jest sens bawic sie i dawac LC w DNT i HC w DT nie zależnie czy to jest masa czy redu ? czy lepiej moze isc w strone CBL. ( WW tylko po treningowo ) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-04-07 17:55:25

[...] energie podobna co weglowdany? Dodatkowo masz zmagyzowan glikogen przeciez w watrobie i miesniach, wiec spadki sily skąd maja sie brac skoro glikogen jest ?:) a nawet jesli by go nie bylo po dnt wedlug prodokolu gdzie nie tykasz wegli, to sie je odpowiednie tluszcze i wszystko gra. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-08 15:57:56

[...] z wpływem lipidów na czynniki transkrypcyjne. Przykładowo kwas palmitynowy zwiększa produkcję miostatyny, która ogranicza przyrosty mięśni... To tylko wybrane fragmenty tła metabolicznego które nalezy mieć w małym palcu chcąc mówić o tym czy lepiej bazować na cukrach czy na tłuszczach... Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2016-04-08 23:19:06

[...] odpowiedz anaboliczna, wrazliwosc insulinowa bedzie jeszcze lepsza niz jak bys od razu wrzucil b+ww PS: zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w 3 slowach zamiast 3 zdaniach };-) milo ze zagladacie do dziennika fajnie wiedziec ze nie robi sie czegos tylko dla siebie pozdrawiam Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-11 22:11:58

[...] ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki za odpowiedz ;) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-04-11 23:53:56

[...] węgli, więc to nie aż tak mało, co mogłoby pomóc? :) 2.węgle złożone z tłuszczem można spokojnie mieszać? np. ziemniaki smażone na maśle, Twoja rada z prostymi + tłuszcze zdała egzamin, mniej węgli wystarczyło, żeby odnowić glikogen(to samo samopoczucie), czyli część musiała lecieć w tłuszcz Zmieniony przez - Serein w dniu 2016-04-12 13:34:06

[...] odnosnie tego, że ww pomagaja utrzymac sile na redu, a co za tym idzie zatrzymac wiecej miesa. btw: nie wiem czy ktos kojarzy jeszcze ten art ze starej gwardii, niedoceniony, a podobnie to wyglada jak Tomek mówi. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kalorie_si%C4%99_nie_licz%C4%85-t701839.html pzdr Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2016-04-06 22:15:20

czemu masz taki wielki brzuch, w sensie gorset, nie no brzuch ogolnie jak kulturysta po hgh :P bez obrazy oczywiscie ale masakra troche ;p moze to przez te bialko i tluszcze %-) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2016-04-12 21:28:58

[...] nadgarstku a talie mam jak kobieta endo, to juz w ogole robi sie z tego patologiczny stan Obecnie mam najwezsza talie na dodatnim bilansie w chyba calej mojej karierze :) wiec jak najbardziej bialka + tluszcze tutaj nie szkodza bo bywalo ze mialem taka sama gore a w talii 5cm wiecej :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 21:38:39

[...] troche w dnt. Wtedy zaczelo sie wszystko najbardziej sypac. A odnosnie low carb, weglowdany przelozyl bym na wieczor , w ostatnich wieczornych posilkach gdy mamy je mocno ograniczone,by miec dobry twardy sen i ogolnie rano czlowiek wstaje lepiej wypoczety jesli na noc poleci cos wegla. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-13 19:37:00

[...] slodko i ledwie co w siebie wciskac jedzenie reszte rokzmin i zabawy z testowaniem zostawiam wam !:) Na pyt odpisze jutro w nocy, pozdro a dzis dzien regeneracji, po wczorajszych tri setach na rece, ledwie co pisze na klawiaturze mimo ze wczoraj w nocy/dzis rano rolowałem cale rece Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-15 20:09:13

[...] mi uwierzyć że może apetyt tłumić na tłumienie apetytu jest masa sposobów choć niestety mało który nie wiąże się z negatywnymi konsekwencjami stosowania/praktykowania ich (jak nie zaraz to po dłuższym czasie) p.s już którąś osobe na ketozie widzę z ponadprzeciętną waskularyzacją całkiem całkiem Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-04-15 20:41:41

[...] na lawie 20% wieksza sila w przysiadzie wingate peak power - moze ktos naprostowac kto lepiej rozumie zwiekszona sila szczytowa o 25% w grupie weglowodanow anaerobiczno wytrzymalosciowe tez weglowdany o ile sie nie myle. Rzucilem szybko okiem, licze ze ktos rzuci okiem na spokojnie. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-16 17:30:54

[...] obnizenie t3 wcale nie oznacza wolniejszego spalanie fatu,tylko wolniej spalane sa weglowdany. Obnizona tarczyca na ketozie nie sprawia ze bedziemy wolniej chudnac, tylko wolniej spalac ww, ktorych i tak nie mamy A efekt TEE+Wyzszy poziom testosteronu+ketoza robia robote :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-18 00:22:08