2016

Klasa, caly czas do przodu, caly czas progres ktory widac golym okiem IMO na zdjeciach z piwnicy lepiej to wyglada I nie wiem czemu ale dalej z twarzy wygladasz mi na takiego chlopaczka jak sprzed kilku lat w dziennikach %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-13 11:37:51

Erwinos , jak oceniasz ten okres VLCD? Mam 4 tyg tylko na poprawe wrazliwosci i uciecie jak najwiecje bf walsnie do wczasow i mysle nad VLCD. Jakies porady? :) Jakie BTW trzymales? Zmieniony przez - Creative w dniu 2016-08-13 15:43:47

nie, bo bym bana dostał %-) szamy też nie ma, bo gęba była szybsza od migawki aparatu, wszystko znikało w sekundę z talerza %-) ale nawet nie chcę sobie przypominać, bo zaraz ssanie się włącza, a dzisiaj już dostałem zyebkę jak wpadłem na genialny pomysł czitowania w przyszły weekend %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-29 20:30:50

[...] raz i na rozgrzaną patelnię 3min pod przykryciem z jednej strony, z drugiej z 30sek ale nawet jak na redu robiłem te babeczki z mikrofali to też czułem, że coś jest nie tak jak byc powinno Marian może i troche długo, ale chciałem pociągnąć jak najdłużej, żeby teraz miec głowe spokojną :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-04 10:31:44

No to albo zalewaj platki wrzatkiem przed albo zle tolerujesz jajka, dziwne w sumie :/ Ja teraz do wakacji bede 7dni na 50g wegla i 30g tluszczu, plakac mi sie chce #-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-09-04 10:46:17

[...] mniej więcej na wysokość linii oczu dalej wycisk wąsko w miarę lajtowo, ale dipsy mnie wykończyły, wyszła jedna seria mniej, bo miałem zrobić jeszcze z 15kg, ale ledwo zrobiłem z dychą, więc nie było sensu się porywać postaram się jeszcze nagrywać jakieś filmy, żeby coś urozmaicić te wypiski Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-05 13:15:08

Ssanie mi się takie włączyło, że masakra... identycznie jak rok temu na redukcji - jedyne o czym myślę to, żeby coś oyebac, nawet w nocy mi się szama wczoraj śniła %-) to juz jest przesada %-) Teraz tylko wytrwać do końca tygodnia i podbijamy węgle :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-06 18:17:43

[...] gryf w ręku czułem mocno, że ten biceps jednak mnie jeszcze "ciągnie" jeszcze tak się zastanawiam czy przez te parę dni po zejściu z VLCD waga mi nie spadła, dzisiaj jak zapinałem pas to jeszcze nigdy na ostatniej dziurce nie miałem tyle luzu %-) jutro sprawdzę wagę/pas i dam znać :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-07 13:24:09

Ok, już nic nie pisze %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-08 18:35:10

Kurde chyba mnie przekonałeś %-) no ale właśnie 3-4h u mnie byłby przez 8, bo tyle będę w pracy. Przed wyjściem z domu wrzuciłbym do zamrażalnika a zjadłbym po powrocie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-08 21:12:14

nie, nie ;) poprostu ciekawy jestem jaka jest rżónica miedzy tym jak skonczyłes vlcd a tym jak podbiłes kalorie bo jednak rócnia w kaloryce jest i ciekawiło mnie jak organizm zareagował ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-14 08:50:16

na pierwszym filmie jest wiosło hantlami ze ściaganiem, juz dziala :-) a unoszenie w opadzie jest na tym samym filmie co unoszenie stojąc tylko kawałek dalej, ale to chyba chuyowo robię %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-14 20:11:43

Czemu tak tanio? Oryginaly? ed. dobra Bzyku wyjasnil, beka }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-09-23 15:16:30

[...] ze byl DNT...tez mam nadzieje ze to przejsciowy okres.... bo przed urlopem była kosa, treningi miazga a teraz 1,5tyg po wakacjach i moze 2-3 treningi weszły dobrze mozliwe z eu mnie tez się kilka spraw nałozyło na siebie na raz i takie zj**any okres, to samochód, to zdrowie i tak leci:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-05 09:27:31

Mi teoretycznie wypada w sobotę ale nie wiem czy będzie kiedy dlatego nadrabiam jutro;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-06 13:31:51

dobra, mam coś takiego, oczywiscie nie po jednej saszetce %-) pw rzadko stosuję, przeważnie leci sama kawa przed treningiem, czasami z dodatkiem tyrozyny, ale jak jest okazja to chętnie wytestuje, szczególnie pod koniec planu, gdzie ciężary będą już naprawdę wymagające :-) /SFD/2016/10/11/b5aedf2a53944286b5563eba48043ee4.jpg

[...] :D też mam chyjowa genetyka a cisne i nie odpuszczam . Masz dobrego trenera słuchaj go a na starty przyjdzie czas .ja wystartowała 2 razy - było minęło ale mogłem poczekać. Na innych nie patrz bo staż robi swoje i też dawki jakie lecą i także genetyka ma na to wpływ ;) do przodu mlody Zmieniony przez - MalyMati w dniu 17/10/2016 11:38:00

W UK na odwrót leczą paracetamolem a jak umierasz dają antybiotyk :) z dwojki złego lepszy antybiotyk , 2 lata temu miałem angine leczyłem 2 tyg a po 3 dniach antybiotyku jak ręką odjął Zmieniony przez - MalyMati w dniu 18/10/2016 14:18:14

przykładowo przed tymi docelowaymi 4-rema seriami w siadach ile robisz jeszcze rozgrzewkowaych? bo spore przeskosoki i tak mysle że ja chyba zawsze za male robie:d p.s sniadanie to co to kvrwa z mix? %-) edit: to ssanie to od czego ? %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-27 21:35:19

[...] jak 2-3dni temu bym oyeabał wszystko tak dzisiaj nie wiem na co mam ochotę %-) aa dodam jeszcze, że brzuch, który pominąłem w dniu nóg odrobiłem dzisiaj, żeby nikt nie pomyślał, że odpuszczam jakąś partię/ćwiczenie %-) kostka coś się jeszcze przebijała po treningu, więc aż tak źle nie jest Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-10-29 14:56:11