2016

:) nasz ślicznotki /SFD/Images/2016/4/24/ebdb100d9b794693aca0011740bae587.jpg

Fitness Sylwetkowe +163 cm - MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE i GP FITNESS, KIELCE 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=xG54Z__OhFs&feature=youtu.be

W pierwszym porównaniu w +100kg wyszedł Luki - Łukasz z forum :-)) a 95kg Krystian Wolski , który również prowadzi swój dziennik w dziale www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-24 16:30:04

Mocno komentowana tutaj na forum kategoria do 100kg, możecie obejrzeć to jeszcze raz w lepszej jakości :-)) Mistrzostwa Polski Kielce 2016 - KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 100 kg]: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. [...]

Grand Prix Fitness Kielce - BIKINI FITNESS KOBIET do 168 cm: Półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=-LV1esxf4iM Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-25 13:44:05

Fit model mężczyzn - MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE i GP FITNESS, KIELCE 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=VoYi9ytPJLk&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn OPEN - MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE 2016 https://www.youtube.com/watch?v=zqMsTVIhlQ0&feature=youtu.be

[...] Max było pyszne, intensywny orzeźwiający smak ;-) A jak dodałem potem 15g do ryżu z granexami z serkiem i wkrojonym kiwi, to rozyebało system! %-) Niebo w gębie! /SFD/Images/2016/5/9/65c607b6358c4bf382a863573b826287.jpg /SFD/Images/2016/5/9/8b98fd6710704c619a5fd7c2d6b781dc.jpg MICHA Kilka zdjęć szamki ;-) Niedzielne śniadanie - omlet orzechowy [...]

[...] zatrzymują nam dalszą możliwość redukcji %-) Śmiechem żartem, ale kawał dobrej roboty wykonany ;-) -6cm z brzucha przy podobnej wadze i innych obwodach ;-) /SFD/Images/2016/8/26/022079cd40c64f7d96e1f1488da593cc.jpg Tu już treningowo ;-) /SFD/Images/2016/8/26/c799772ad81441aeadcb198b55535d99.jpg [...]

[...] 7g masła, 7g oliwy, 500ml piwa czeskiego (4%) SUPLE: 300mg kofeiny, 20g BCAA, 7g AAKG, 12g kreatyny, 4000IU wit D, żeńśzeń 250mg (mieszanka), 2g DAA, tran 10g /SFD/Images/2016/2/26/a0e1c3b82c7042168fdedba479189698.jpg /SFD/Images/2016/2/26/dd36a4a39d074be09cea531f66496f04.jpg /SFD/Images/2016/2/26/aefe9e29739b44e4a0979e0731f4f048.jpg [...]

[...] smietana 4. 50g owsianych, 40g żelków, 250g owoców, 15g tranu, 20g midałów, 25g białka SUPLE - 300mg kofeiny - 20g BCAA - 10g kreatyny - 7g AAKG - 5g BA - 2g DAA /SFD/Images/2016/3/4/82ac8648272243b2a0d534d6a1b062e1.jpg /SFD/Images/2016/3/4/701239c7a29c4bcaac84869a9b9b2f9f.jpg /SFD/Images/2016/3/4/3343e5d3b3e545ecb96411b939607235.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/16/bf13d74f2a7f42ca999dde021003e078.jpg /SFD/Images/2016/7/16/93c0981d7fb24fc08d20ce5b923649c3.jpg /SFD/Images/2016/7/16/0b7e0978760f44b99cfefd61f5c7b3f1.jpg /SFD/Images/2016/7/16/f49a0062a5ed4cd5839f5b325300d640.jpg /SFD/Images/2016/7/16/463333b6a6ab4266868686e193d8d071.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/16/2fee78798b3c492ab209adb127735f76.jpg /SFD/Images/2016/7/16/8dae2e56108849a2922332afafd2c711.jpg /SFD/Images/2016/7/16/333cdf8d361f418c9c055632fad0bc9e.jpg /SFD/Images/2016/7/16/126776dd6f05471ca3f7824d885fb9d4.jpg /SFD/Images/2016/7/16/90c29af6400e40aaacf7c7626e46a750.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/16/570ce3e4e4f24968b611c52637d8bb46.jpg /SFD/Images/2016/7/16/8755d6b9393f427a838496118f55bea8.jpg /SFD/Images/2016/7/16/3d0610e1b0254e3da2213c9d1b87b802.jpg /SFD/Images/2016/7/16/aedfddd2d79541518bdeb743e86988e2.jpg /SFD/Images/2016/7/16/51b708c85614485a9faac7d9dd5fe2cc.jpg [...]

[...] racji iż łokieć to mocno złożony staw, zbliznowacenia są w pobliżu nerwów - jest to mocno ryzykowne i dopóki inne metody pomagają to nawet nie myślę o operacji. /SFD/Images/2016/1/29/80f338770c694213bfba58d2b43b62eb.jpg Na zdjęciu, które zrobiłem wczoraj - zaznaczyłem opuchnięte miejsce i gdzie przy prostowaniu czułem rozrywające, mało przyjemne [...]

[...] lubię trenować ale z racji niedorobionej łydki - wstydzę się 8-) Te niebieskie już wypróbowałem 2 razy na treningu i powiem jedno - zakup w 10-tkę ,zaj**iste ! /SFD/Images/2016/4/12/b084622e2c9e442e84d5b428fc6bf412.jpg Oprócz tego będąc na miejscu po w/w rzeczy, widziałem nowość z Gorilli - buty treningowe, które robią szał na portalach [...]

Coś tam powoli się wyłania .. /SFD/Images/2016/6/13/9f67db20fdd745e9aee24a690474837a.jpg Na treningu próbka Optimum nowego Bcaa o którym napiszę coś więcej jak wyjem wszystkie 4 saszetki i ocenię obydwa smaki itp /SFD/Images/2016/6/13/ca7b328e5f0c49eca4cd8e8a01eaad01.jpg Micha dzisiaj wjechała konkretna [...]

[...] mi w robieniu serii , siła to nie problem . Targało się w MC i 210 kg kiedyś ;) chociaż wariant na prostych nogach to dla mnie cały czas prawie ,ze nowość... /SFD/Images/2016/8/10/82c00686229645589bf6fc04da51bafd.jpg Ogólnie nogi dobite niesamowicie, nie miałem ochoty na 35min aerobów ale je zrobiłem i jestem z siebie dumny %) [...]

dekoracje poręczy i drążka. /SFD/2016/9/25/748f47d1f80240d0a412351b93d743dd.jpg /SFD/2016/9/25/893a19d31df74f00ac46a69b0b4afb05.png Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-09-25 14:54:17

[...] powt przy wadze 88 ) plany zralizowałem w 100 procetach jak chodzi o połowe masy tez jestem zadowolony choc niedosyt jest gratulacje Tadek odegram sie juz we Wrocławiu pozdrawiam /SFD/2016/9/27/f58c4cd4e8db428dbb214ca590c1a924.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-09-27 19:06:25 Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-09-27 19:08:16