2016

Witam. Mam takie pytanko ponieważ jestem już prawie pewny co do zakupu supla oraz witaminek, a chciałbym wiedzieć co o takim zestawie myśli ktoś bardziej doświadczony. Chodzi tutaj o takie witaminki : + jabłczan kreatyny : mój cel to przybranie choćby minimalnej ilości czystego mięska :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-05 14:54:50

Witam. Rozpocząłem cykl na Epi Brawn jakieś 3 dni temu, lykam po 2 dziennie przez pierwszy tydzień potem po 3 już do końca. I takie pytanie czy będzie potrzebny po tym jakiś odblok i czy bardzo siada na wątrobę? Ewentualnie możecie coś poradzić jeszcze na stawy bo podobno wysusza. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-19 08:13:29

Witam, gdy próbowałem przygode ze silownia zakupilem za groszę gryf + 2 hantle + 14kg obciazenia, znalazlem to w piwnicy, nie orientuje się z cenach, chciałbym to sprzedać u siebie w mieście, mógłby ktoś wycenić? wszystko oryginalne. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz. /SFD/Images/2016/4/25/b66a715b3706470997f74608e5aff4f8.jpg

Witam, od 1 marca zaczynam redukcję, 185 wzrostu, 84 kg wagi.. chcę przyredukować parę kilo i wjechać z reservem. Chciałem zapytać co sądzicie o diecie, czy nie za dużo kcal, czy zostawić tyle i ucinać ewentualne sugestie. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/2/25/40a12dd689c74c11a3916aa2c4a1e2a7.jpg

Witam. Niestety w ciągu wakacji zdarzyło się dobrać ponad 10kg na wadze, co bardzo mnie zdziwiło. Czy jest w stanie ktoś zaproponować mi jakąś przykładową dietę (+siłownia 3-4 razy w tygodniu) na zrzucenie zbędnych kilogramów i przy okazji tego podpompowanie mięśni. Dzięki :) Zmieniony przez - oszee w dniu 2016-10-01 10:50:01

Prosze o jakies ćwiczenia na zapadniętą klatke /SFD/Images/2016/1/7/9f1508eb37e240e79b7ecd2047a8e760.jpg

Cześć, co sądzicie o tej diecie redukcyjnej? Z tym,że prosiłbym o podpowiedź na jakieś lepsze śniadanie, również wartościowe. Mam 17 lat, 184 wzrostu i 77 Kg wagi :) Prosilbym jeszcze o pomoc w ograniczeniu tłuszczy ( co wywalić) do ok. 80-90 g /SFD/Images/2016/4/23/bef88747a9024b959e524e114325ab0b.jpg

Witam pytanie jak najlepiej to rozlozyc jak w temacie poproszę o opinie tak by to dobrze wykorzystać myślę że carbo dobrze będzie popijac podczas treningu Zmieniony przez - luki2212 w dniu 2016-01-02 14:45:41

Wzrost 180 cm, waga 92 kg, pas 96 Cardio 6 razy w tyg po 20 min plus 4 treningi siłowe /SFD/Images/2016/2/5/44fd1d40a51a49f89b8ec3885bb05ba0.jpg

Witam Mam pytanie jaką kreatynę na początek mono czy jabłczan I czy na sam początek kreatyna wystraczy ? lat 17 76kg 178cm (ćwiczę 2 miesiące ) Zmieniony przez - Acer1999 w dniu 2016-06-16 07:37:09

Siemka, postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu z brzucha i poprawić sylwetkę. Ćwiczę treningiem FBW (by Traktor wersja po 10 powtórzeń) x2 w tydz + 2x w tyg Interwały w domu (15-20 min) Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, czy przyjęte wartości są ok? /SFD/Images/2016/2/2/420325cfbf1e47a8be10e8436e1526c0.jpg

Czesc , mam pytanie bo kilka miesiecy temu otworzylem sobie bialko whey 100 od treca i potem mialem przerwe w cwiczeniach. Caly czas trzymalem to bialko w komorce , zawiniete w reklamowke. Czy to bialko nadaje sie teraz do spozytku? Dodam ze w srodku wszystko wyglada w porzadku oraz data waznosci to 01/2016

Szybki pytanie, przy wydajnej i efektywnej redukcji jak wygląda strata wagi kg/miesiąc? Chodzi o redukcje przy nadwadze nie po masie. Przez ostatnie 5 miesiecy zapuściłem sie ~15kg i jestem ciekaw czy to jest wykonalne w 2 miesiące tak aby nie dostać efektu jojo. Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-06-17 13:31:49

Mam cabaser ktory byl wazny do 07/2016, niedlugo wjezdza npp i pewnie przydal by sie :) Myslicie, ze brac to czy smietnik i kupic nowe? Posiadam takze clomid do 10/2017 a cykl skonczy w stycznie. Bedzie dzialac?

Witam z racji iż od 1 lutego zaczynam brać się za siłownie i diete prosiłbym o ocene mojej pierwszej diety i ewentualne poprawki. Dzięki Obecnie ważę 57kg Wzrost 173.-22l /SFD/Images/2016/1/28/811186e95f59418f995ff7e4eac5fa1f.jpg

Siema, jak dawno mnie tu nie było %-), tym razem pisze z prośba o pomoc. Czy jest tu osoba ktora 'pomoglaby' w napisaniu pracy licencjackiej na temat system antydopingowych. Jesli ktos ma doswiadczenie i wiedze, prosze o info na priv z propozycja. Oczywiscie 'pomoc' platna %-) pozdro Zmieniony przez - npp w dniu 2016-01-24 18:22:23

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25307-Lawka-pod-sztange-LS7838-HMS.html Czy przy tej ławeczce można odczepić stojaki od reszty by móc wykonywać przysiady z większym obciążeniem (do 100kg, więcej nie bede, bo nie chce obciązać sobie kręgosłupa i stawów) ? /SFD/Images/2016/7/6/cb46529476fa4be38ee8d1689f09dab0.jpg

Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie i co byście w niej zmienili. Mój wzrost to 178cm a waga 65kg i mam zamiar zacząć ćwiczyć. Obiad o 13:00 zastąpiłem gainerem bo cięzko z posiłkiem o tej godzinie a lepsze to niż nic. /SFD/Images/2016/4/3/9b12a17f4da8499d9e143b310c6e4bd6.jpg

Przekażę bezpłatnie karnet miesięczny na treningi starszej (od 15 lat wzwyż) grupy rekreacyjnej stylu wolnego w Klubie Gladiator Kraków.Treningi są koło Placu Centralnego zazwyczaj w poniedziałki, środy i niekiedy piątki późnym popołudniem i wczesnym wieczorem.Karnet jest na dni 19. maj – 18. czerwca 2016 roku. Kontakt ze mną na telefon 737498026

Od paru lat mam problem z takimi sutkami. Są otluszczone, a pod sutkami wyczuwam jakieś guzki, które kiedyś bolały, teraz już nie. Gdy jest zimno wracają do normalności. Czy boostertestosteronu załatwi sprawę? Mam 180 cm wzrostu, ważę 70 kg. /SFD/2016/7/27/65f487c6476b4aa0a4ceb5488faa69c1.jpg