2016

[...] W konsekwencji mamy mnóstwo nowych dyscyplin, hobby czy możliwości spędzania wolnego czasu. Wszystko to jednak robią po łebkach, żeby tylko zaliczyć, żeby się pokazać na słitfoci w portalu społecznościowym. To powierzchowne próbowanie wszystkiego oznacza, że tak naprawdę nie potrafią niczego. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-07 12:27:57

Ależ oni maja dynamikę :) http://www.allthingsgym.com/team-poland-training-hall-2016-european-weightlifting-championships/

Dawid Damasik już po niedzielnym biegu na 10 km. /SFD/Images/2016/5/23/bccfce959c5541d2adb126741595da3b.png

Spotkało Was coś takiego? :) (4 film w górnym rzędzie, inaczej nie da się wkleić ) https://www.facebook.com/BenchBeasts/videos Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-06-16 16:29:54

35 lat minelo jak jeden trening :D Plan na najblizsze 2 miesiace: pon: indoor cycling wtorek FBW sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW niedziela odpoczynek :) niech moc bedzie z nami :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-07-28 20:59:39

[...] cycling czyli zapier*** na rowerki w rytm muzyki :D :D :D }:-( wtorek FBW czyli cwiczenie calego ciala na tej samej sesji treningowej :D }:-( sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW takze cwiczenie calego ciala na tej samej sesji treningowej 8-) niedziela odpoczynek :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-07-31 09:54:34

[...] We wszystkich sportach sa szuje i oszusci, ale to jest skrajnie skazone srodowisko - i zeby jasnosc byla - nie potepiam zawodnikow, tylko system olipmijski. Albo widowisko i nadludzkie wyniki, albo czystosc, gawiedz oczekuje wystepow superludzi, to niechaj znikaja ograniczenia. Cudow nie ma ! /SFD/2016/8/9/2ac29b90230c464294f0c1c173381117.png

800m obojga płci :-D (chociaż oficjalnie kobiet) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-21 17:09:48

Dla triatlonistów i nie tylko - dobry tekst o imprezie 5x Ironman: http://mobile.nytimes.com/2016/11/06/sports/virginia-quintuple-anvil-triathlon.html?_r=0

Miło Cię tu widzieć Mariusz :-) Super ekipa się zbiera i z niecierpliwością czekam na efekty końcowe w 2016 :-) Pozdrawiam!

[...] moge sie odkopac z zaległości po kilku dniach luzu %) Mariusz pamietaj, jakbyś nagle zmienił plany lub chciał się spróbować w czymś nowym to masz okazję zostać fit modelem }:-( http://www.sfd.pl/NOWE_KONKURENCJE_W_IFBB_i_PZKFiTS_%21-t1100069.html# tylko nie wiem jakbyś się zmieścił w rurki :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-05 16:04:25

spoko, wezmę :) jestem po 18stej, plecki trenuję Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-01-08 12:39:37

[...] a boczki i tyłek siedziały. Udało się to wyeliminować w tym roku i odtłuszczam się równomiernie. Dzięki temu nie będę musiał później palić mięcha, żeby dociąć się w którymś miejscu. Ogólnie jak dziś woda zeszła, to widzę, że jest nieźle i już dużo nie potrzeba, więc nie kombinuję :-) /SFD/Images/2016/1/23/7ced7583d591430fad9fd0093daeee4e.jpg

gwiazdor sie znalazł :-D a co do formy to juz prze mega konkretna, fatu to jest naprawde niewiele Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-26 14:07:07

Ryz jezz bialy zwykly czy parboliczny? Pytam bo jestez w okresie redukcji a ryz zwykly ma wysokie ig, i nie mam pojecia czy to wplywa na redukcje czy tylko wszystko zalezy od podazy kcal Ile ogolnie masz aero w tyg i jak dlugo trwa ? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-28 15:22:00

[...] białek, 200g masła orzechowego, 250g sera białego, 100g parmezanu, jogurt naturalny Suple (tak jak codzień): 50g whey BSN, 40g Amino-X, 40g Bcaa, 20g glutaminy + Xplode i Nitrix Dziś już moja szamka :-) Od rana worek ryżu i białka jaj, a teraz ryż, dorsz, warzywa i pepsi max bez cukru :-) /SFD/Images/2016/2/5/0c651a86eeee44f1bfaea2292d395ab7.jpg

patrzac po fotkach moglbys mariusz juz teraz wyjsc. swietna forma i dobra definicja :-) Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-05 20:38:22

Dzięki Panowie :-) Kuba, widziałem, dziękuję };-) Wczoraj odwiedził mnie mój ziomeczek, dwukrotny mistrz Polski - Michał Rurarz. Pogadaliśmy sobie dłużej, Michał dał mi parę rad i utwierdził mnie w słuszności moich paru pomysłów odnośnie ładowania przed zawodami :-) /SFD/Images/2016/2/20/5b683f1e219b461ba7827eed5b966d3e.jpg

W tym sezonie na serio mogę powiedzieć, że jedzenie ma znaczenie :-) Każde następne przygotowania będą zdecydowanie na dorszu :-) I nie chodzi o masę %-) ale o brak skoków wody, ciągle płaski brzuch, brak problemów trawiennych itd Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-21 13:59:02

G /SFD/Images/2016/2/26/52ec06fab96d4820a7c184dd1a82d316.jpg