2016

Jakoś nie mogę uwierzyć w tych gości z 60 kg w siadzie i 1/5 ruchu....bo nie mówimy o całkowitych nowicjuszach? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-04 15:31:18

Jakoś nie mogę uwierzyć w tych gości z 60 kg w siadzie i 1/5 ruchu....bo nie mówimy o całkowitych nowicjuszach? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-04 15:31:18 mam nagrać jak będzie okazja?;-) ajazy to jest siłownia - niekontrolowana wylęgarnia testosteronu;-) jak przed nim np. laska weźmie w pięknym stylu 40 kg to on przecież nie założy 45;-) [...]

no to najlepszego /SFD/Images/2016/3/8/54cbe05ac2a143e28b763d41c5149c31.jpg p.s. sorry że taki suchoklates się wylosował ;-D

Kalik - z rajstopami jesteś pewien, że M-ka, a nie S-ka xD? https://www.youtube.com/watch?v=Zbi_12qs4Xg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-08 13:48:33

[...] sie przejść, bo mam sajgon w robocie i chciałam "przewietrzyć" głowę. Wyszło zmęczenie. Czekam na przyszły tydzień - bedzie krotki wyjazd to odpocznę od roboty, zamieszania i natłoku zajęć. A na pomoc na następnym maratonie czy innej imprezie w stolicy jestem jak najbardziej chętna :-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-03-08 20:51:44

[...] jest) to trzeba robić zgodnie z planem. Powinnam trochę zagęścić treningi teraz, bo mi skoczy mała przerwa z powodu wyjazdu w przyszłym tygodniu. No coz... Trzeba sie wzmocnić - to sie wzmacniam %-) dobra pms mam i nerwa ale w związku z czymś innym - nałożyło sie - jest kumulacja %-) /SFD/Images/2016/3/10/7f64e75026e24c2c9a409c31a6a50c24.jpg

12... 21(???).03.2016 off... Nie dałam rady wcisnąć treningu w weekend, nie dałam rady dzis i nie dam rady przez najbliższe dni - także w sumie mała rege. Przeżyłam "najgorszy dzien w roku" wiec juz teraz bedzie tylko lepiej;-) W weekend WWM - wiadro, woda, mop... Odciski mi odmokły i odlazły. Dzis, jutro, pojutrze sajgon domowo-pracowy. Potem [...]

Ja mieszkam w Woli Małej, w Stalowej Woli mieszka Kuba xD Ale jeśli chodzi o kwestie pizzy, to Kuba nie ma stalowej woli. :-D Jak pizza to może Neapol? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-19 09:00:34

[...] - park ma cos w sobie ponurego i tajemniczego jak jest ciemny i pusty. Andrzej Pilipuk. Opowidanie "Staw" z tomu opowiadan "Aparatus". Miazga, jesli idzie o alternatywna historie Lazienek. Calosc tomu miazga, jak i inne tomy - dla Warszawiakow, szczegolnie z Pragi. Nie trzeba dziekowac ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-28 20:56:00

[...] wyjdzie na jaw %-) Łukasz, w siłówce w zasadzie nie ma podziału zima/lato. Idziemy cyklami, głównie pod zawody a w trójboju zawody są cały rok. Ta specyfika zima/lato to raczej biegowo-triatlonowa jest. Akurat się tak złożyło, że ostatnie dwa cykle robiłam zimą a efekty zbiram wiosną ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-06 09:55:26

Magnolie dodatek do rekordu :-D /SFD/Images/2016/4/6/0fab533bf2964eeb8beb5c706ab68d7d.jpg

1) ławcia 10x 20, 6x 30, 4x 37,5, 4x 42,5, 4x 47,5 + 3x3x 51, 2x 53,5 - zycioweczka, Lubię to :-)) tym bardziej sie zastanawiam czy nie jestem za stara na szaleństwa%-) A weź... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-12 00:22:46

Łukasz, tak mi mów };-) 16.04.2016 Ławcia 1) Ławcia 10x 20, 8x 30, 4x 37,5, 4x 45, 2x 50, 2x 52,5, 2x1x 55 - pierwsze poszło, drugie zdechło 5cm od klaty. Ale jest! Zycioweczka 8-) jeśli zrobię jeszcze jeden trening klaty to ciężar do powtórki, tyle, ze moze pokuszę sie o zrobienie samego opuszczania z 60kg. 2) Ławcia wąsko 4x6x 40-42 + tric na [...]

Marcin, aktualnego z panem mężem nie posiadam - on robił slit focie żonie :-) Mam takie z nart: /SFD/Images/2016/4/17/c1aeb6d2ac4d4affb86de9222b8485aa.jpg

Gratuluję chartu ducha oraz siły --życiówki piękne --ładnie i rzeczowo opisany cykl -podoba mi się :-) -należy się :-D /SFD/Images/2016/4/21/fbcb1ccdfb334446be45478390c00407.jpg

[...] wiedzieć co na niego działa najlepiej i tyle. Kokosik, piękne pieczyste, poporcjowałbym na 3 - śniadanie-obiad-kolacja %-) Maciej - przydałyby się Wam takie konkurencje w jakich Kebul uczestniczył - fajna sprawa! A gdzie to jest? Umknęło mi jakoś. Kebul w Irlandii trzepie medale jak z nut. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-01 11:28:40

To TY dziewczyna facetom na forum mówisz ze mają robić masę a nie redukować a sama się w redukcję "bawisz". Z czego ja się pytam " chudzinko" :-? ;-). Skąd Ty weżniesz siły żeby te ciężary dżwigać ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-05-08 17:11:07

[...] Poza tym to kobieta ma być wiotka a facet... facet to ma być jak miś ;-) Zawody jeśli będa to na jesień. jesta zatem czas na zrobienie formy na lato ;-) Chudziną nie jestem@@-) ps. popatrzylam na google mapsach +/- jaką trase zrobiłam - ponad 50km88-O. Nie dziwota, że mnie nuki bolały. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-09 08:29:16

11.05.2016 dzień 10 DNT Spacer ok. 5km i sauna... relaks :-)

Fanie, nie róbmy scen ;-) Zreszta kto broni spróbować tych obwodów... polecam %-) 12.05.2016 dzień 11 siła góra 1) Ławcia 10x 20, 8x 30, 6x 35, 4x 40, 3x4x 42,5, 2x2x 45 2) Ławcia wąsko 4x8x 37,5 3) Pendley row 8x 35, 8x 40, 2x6x 45 zamieniłam ściąganie drążka szeroko na ten specyficzny rodzaj wiosła, bo a) ściąganie drążka mam w obwodach, b) na [...]