[SIŁA]Kokos DT just for fun

Lejjla

Zdrowe podejście
A lekkie plany redukcyjne w związku z jakimś startem ?

W Bikini Weteranów!

Oorco

W Bikini Weteranów!

Oorco... padłam, leżę i kwiczę Ja... w majtkach... na scenie
Lubię popatrzeć, potrafię docenić wysiłek włożony w osiągnięcie formy startowej i jusz! Zresztą moje udziska i Stefan nie wpisują się w kanony

Kokos - to do atletycznego startuj.

04.03.2016 Bareczki
Cała bananownia wczoraj robila barki... taka sytuacja, że musiałam walczyć o laweczkę a potem jej pilnować.

1) Wyciskanie sztangielek na barki
8x15-12x 6-7kg fajnie, 7-ki ładnie weszły choć już w ostatnich dwóch seriach paliło, czaję się na ósemeczki

2) Wznosy bokiem w opdzie - w związku z tym, że koksiki patrzył na mnie krzywo, że okupuję ławeczkę to zrobiłam stojąc
8x15-12x 3kg

+ pull face 8x15x maks
+ brzuch
+ 20 min bieżnia pod górkę

Niedoczas mam

jak każdy z niedoczasem... ilu kolesi u was na siłce robi poprawnie wznosy bokiem? u mnie to zawsze lubię podglądać jak ludziom nagle skrzydła rosną, nawet więcej śmiechu przy tym jest niż przy kolesiach co nawalą na przysiad 60 kg i robią 1/5 ruchu

Jakoś nie mogę uwierzyć w tych gości z 60 kg w siadzie i 1/5 ruchu....bo nie mówimy o całkowitych nowicjuszach?


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-04 15:31:18

ajazy

Jakoś nie mogę uwierzyć w tych gości z 60 kg w siadzie i 1/5 ruchu....bo nie mówimy o całkowitych nowicjuszach?



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-04 15:31:18

mam nagrać jak będzie okazja? ajazy to jest siłownia - niekontrolowana wylęgarnia testosteronu jak przed nim np. laska weźmie w pięknym stylu 40 kg to on przecież nie założy 45 co to to nie, prawdziwy samiec alfa założy dwa największe talerze jakie znajdzie i będzie udawał że robi ćwierć przysiady. tylko nie gadaj że u was takich nie ma

Nie mam doświadczeń z publicznych siłowni...w domu od zawsze ćwiczę...kiedyś na taboretach z 40 kg zestawem, teraz już lepiej sprzętowo jest :P :) Dlatego chłonę te wszystkie opowieści z fabryk formy i innych fitnesłorldów:)

Gwid

jak przed nim np. laska weźmie w pięknym stylu 40 kg to on przecież nie założy 45 co to to nie, prawdziwy samiec alfa założy dwa największe talerze jakie znajdzie i będzie udawał że robi ćwierć przysiady. tylko nie gadaj że u was takich nie ma

Co za wnikliwa analizy psychologiczna pretendenta do bycia samcem wiodącym.

MaGor

Gwid

jak przed nim np. laska weźmie w pięknym stylu 40 kg to on przecież nie założy 45 co to to nie, prawdziwy samiec alfa założy dwa największe talerze jakie znajdzie i będzie udawał że robi ćwierć przysiady. tylko nie gadaj że u was takich nie ma

Co za wnikliwa analizy psychologiczna pretendenta do bycia samcem wiodącym.

Oj Panowie nie mówcie że nie lubicie imponować kobietą


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-03-04 16:20:27