/SFD/Images/2016/2/28/39e8403207ec439ca894eb9259fa5eb2.jpg O tym, że pieczywo otrzymywane z rafinowanej mąki nie jest przyjacielem szczupłej sylwetki, wie dziś chyba każdy. Mimo to jednak na pełnoziarniste jego odpowiedniki decyduje się niewiele osób. Szkoda, bo istnieją dowody na to, że taka zamiana nieść może za sobą pozytywne konsekwencje. Co [...]
[...] slim fit to jest takie slim, że szkoda gadać. Taliowanie u krawcowej niby 30zł, ale nie zawsze ma się czas chodzić z tym jeszcze, i zawsze coś może nie wyjść. Gdzie kupujecie mocno wytaliowane koszule? Najlepiej jakieś sklepy które będą w Krakowie :) i cena jakaś normalna tak do 150zł. Zmieniony przez - Lacrimosis w dniu 2016-08-02 23:54:22
[...] tygodnie i ten lekki dodatek testosteronu aromatyzuje do estrogenu? Czy bicie co 2 tyg nie pogorszy mojego stanu? Może powinienem walić raz na tydzień tak jak w ulotce. Czy Waszym zdaniem przy takiej ilości podleje mnie woda? - pytam bo nie chce mi się męczyć ze zbijaniem większej ilości wody. /SFD/2016/8/26/016fd58c55494aea87a32c99378bd650.jpg
[...] gospodarkę hormonalną mężczyzny." ale jak myślę, dotyczy to zapewne każdego użytego testosteronu a nie tylko tego. Szukam takich informacji, ze względu na to, że w 2016 roku po skończeniu krótkiego cyklu (20 ml jednego i drugiego 20 ml) sterydowego na tych obu, drastycznie podupadłem na zdrowiu (zmiany demielinizacyjne mózgu), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez poprawy.Brałem też przez 3 miesiace białko firmy BioTech ISO WHEY ZERO. Jestem w stanie zapłacić za indywidualny plan treningowy i sporządzenie diety tylko czy to w 100% jest prawdziwie i mi pomoże osiągnąć cel? Ogólnie liczę na jakieś rady/propozycje bo zapewne popełniam dużo błędów. Zmieniony przez - kapelans w dniu 2016-02-06 16:19:37
[...] 3 x max Spiecia brzucha na maszynie 4 x 12/10/8/6-8 4 serie laczone z brzuszkow w skosie i spiec brzucha plasko z obciazeniem Jeszcze sie zastanawiam czy nie zrobic 5 dni i dac w dodatkowy dzien tric+bic+brzuch, tak by byly robione 2 dni w tygodniu. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam :), Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-03-31 13:59:58
[...] słyszałem i czytałem, że interwały są na tyle obciążające organizm (zwłaszcza początkującego), że nie powinno się dorzucać w dni pomiędzy interwałami innego treningu. Jak to powinno wyglądać? PS: dieta http://www.sfd.pl/Dieta_niskow%C4%99glowodanowa%2C_trening_interwa%C5%82owy-t1123617.html Zmieniony przez - Vaengar w dniu 2016-07-24 14:06:00
[...] pytanie odnośnie treningów. Nie da się nie zauważyć dysproporcji w mojej sylwetce. Chciałabym wyszczuplić ramiona, obwód talii, boczki i rozbudować dół, uda, pupę, żeby się to wszystko jakoś prezentowało, bo jak narazie czuję się trochę męsko przez te plecy i barki. Liczę na Waszą pomoc. /SFD/2016/10/10/b175a6a3e4d64e939ad62262d96ab699.jpg
[...] i bieganiu chodziłem tylko i wyłącznie na te 2h, 3 razy w tygodniu i na tym był koniec mojej aktywności fizycznej. Ubolewam i staram się zrehabilitować jednak, plan treningowy na siłowni było mi o wiele łatwiej sklecić niż taki domowy bez sprzętu. Pozdrawiam i dzięki za poświęcony czas :) Zmieniony przez - Fonari w dniu 2016-05-31 17:45:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam 2 dni wolnego pod rząd z powodu planu zajęć na uczelni, czy na redukcji takie 2 dni nie będą przeszkadzać?Wagę sprawdzałem zawsze tyko raz w tyg po tych 2 dniach wolnego i nie wiem czy to może mnie zmylać, bo więcej wody,glikogenu (wcale tego nie widzę ;/ ) przez mniejszą ilość ruchu. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-10-16 16:06:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wyciskanie sztangi: 10-10-10-10 LUB Wyciskanie hantli płasko: 10-10-10-10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym: 10-10-10 LUB Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie zwykłym w siadzie: 10-10-10-10 triceps: Uginanie ramion ze sztangielką zza głowy: 10-10-10-10 /SFD/Images/2016/6/30/49f7eb5a04d34bb3b487b141328bf2cb.jpg
[...] z każdym kolejnym. Jeżeli te symptomy odzwierciadlają Twoją sytuację to możesz być pewny, że nie dopadł Cię walec ani młodszy zirytowany brat, a tzw. DOMS. Czym jest DOMS? (...) DOMS - czyli jak uniknąć zniszczeń http://www.perfectbody.pl/ZDROWIE/4/656/DOMS---czyli-jak-uniknac-zniszczen.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 2016-03-13 07:19:53
[...] najpierw zjeść sama metke i odczekać trochę i jak tak to ile? Czy bez problemu po metce wskoczyć na teścia.Bez zbędnych wypytywan o ankietę itp. Wspomnę jeszcze tylko że kiedyś podjadlem jakieś 100 tabsow metki może ponad i przybyło 11 kg i Tesc dobrej jakości cobra pharma. Ps. Mam 24 lata. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-06-27 10:27:26
[...] za rzadko? Tutaj poproszę o poradę. Do tego w 6 tygodniu HCG 5000 iu rozbite na 2 szoty. No i co później, schodzić z towaru czy zacząć bić propa i ciągnąć go całą redukcję czyli jakieś kolejne 12 tygodni? Jak ktoś ma całkiem inne spojrzenie na sprawę (środki) to słucham uważnie :) Pozdro! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-20 20:47:43
[...] wyliczyć ? 4.Jaki smalec jest najlepszy do smażenia na keto ? 5.Jak już osiągnę cel (bardzo niski BF,kable na brzuchu ) to jak później masować się ? Stopniowo wracać z węglami jak w tradycyjnej diecie? 6.Jak to jest po osiągnięciu celu na keto i wracanie do normalnej relacji z jedzeniem ? Zmieniony przez - pakero1240 w dniu 2016-04-09 00:53:36
Badanie MR prawego stawu kolanowego W wywiadzie stan po przebytych urazach stawu kolanowego i rekonstrukcji ACL w 2012 r. Stan po urazie skrętnym stawu w dniu 19.07.2016 Zrekonstruowane więzadło krzyżowe przednie o podwyższonym sygnale, obrzęknięte z cechami rozwłóknienia, o zachowanym typowym przebiegu – cechy częściowego uszkodzenia w stopniu [...]
[...] 2 lata Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : aktualnie 1900 kcal B 140 W200 T60 Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna, odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: push& pull FBW Zmieniony przez - silna_Klaudia w dniu 2016-11-11 20:45:13
[...] Timer do rozpiski czasów + Locus do pomiarów prędkości. No ale brakuje alarmów odnośnie zbyt małego tempa, tudzież bez osobnego sprzętu pomiar tętna odpada. Może ktoś posiada te sprzęty i może się wypowiedzieć, albo polecić jakąś aplikację na androida z alarmami odnośnie prędkości. Pozdrawiam /SFD/2016/7/30/04561f89280f49808fec8060e0df66c0.jpg
