Witam, mam problemy z hemoroidami które leczę odpowiednimi lekami + dieta. Chodzę jednak na siłownie i stosuje odzywki. Moje pytanie brzmi, czy zalecane jest stosować te oto odzywki: Białko. i Nitrobolon w czasie mojej choroby. Bardzo proszę o odpowiedz. Zmieniony przez - mateuszkuska009 w dniu 2016-05-14 12:56:17
[...] to czy po zejściu z trenu zaczne lapac wode zbijajac estradiol exekiem? 3. Ile czasu potrzebne bedzie po odstswieniu trenu zeby te wyzej wymienione rzeczy zaczely sie dziac? 1-20 cypionat 500mg/week 2-16 tri tren 400 mg/week 8-8 hcg ? Mozliwe ze przeciagne cypionat o pare tyg wiecej Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-02-10 14:24:26
[...] w przyszlosci tez moglbym zostac instruktorem? Wiem ze sa specjalne egzaminy itd ale chodzi mi o to czy nie zaczalem za pozno nauki? Predyspozycje mam bardzo dobre, w szkole mam zawsze 1/2 miejsce w bieganiu itp, + jestem bardzo wysoki a za jakis czas planuje zaczac cwiczyc na silowni :) Zmieniony przez - senabled w dniu 2016-11-19 18:53:45
[...] już 23, gdy kończę trening jest godzina 00:30 a nawet później (jak teraz chociażby}:-(|-O ) Pytanie co jeść po tak późnym treningu (masowym)? Standardową kolacje raczej pozbawioną węgli (najczęściej jem serek wiejski, ser mozzarella), czy też nie bać się i zjeść trochę węgli przed snem? Zmieniony przez - Dawid1076 w dniu 2016-03-31 02:02:06
[...] kupiłem XL lub XXL wg rozmiarówki miał być dobry, a okazał się tak wielki że można było w niego wpaść. Musiałem odesłać. W klatce mam ok 125cm Pas 88 184cm Nie wiem jak to mam w ogóle dobrać, ponieważ rozmiarówka jest dla mnie niezrozumiała. Rashe mają więcej w pasie aniżeli w klatce? :o /SFD/Images/2016/3/28/e6a720b9d22c4c47ab7b5f15a288446b.jpg
[...] oraz jakich suplementów używać do treningu? No i oczywiście jaką dietę dobrać bo wiem, że jest ona bardzo ważna. Przepraszam za tyle pytań ale bardzo mi zależy na odzyskaniu formy i przerobieniu nadmiaru tłuszczu ( zwłaszcza na brzuchu) na mięśnie. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - ratek3 w dniu 2016-04-04 20:43:36
[...] posiadanych rzeczy można zrobić jakaś porządna serię ćwiczeń. 2)Co jeśli nie mogę sam przygotowywać po silku i nie mam wpływu na to ile będzie w nim bialka czy warto zaopatrzyć się w białko lub innego tego typu suplementy ? Oraz jeśli tak to jak je zażywać ? Z góry dziękuję za każdą pomoc :) Zmieniony przez - LysyDF4 w dniu 2016-01-11 21:19:26
[...] wielu innych strom udało mi się ułożyć swoją pierwszą dietę. Domyślam się, że bardzo dużo można poprawić dlatego proszę o rady. Starałem się aby dieta nie była bardzo monotonna, za tuńczyka czy kurczaka czasami oczywiście zamienniki, 2 posiłek wymieniany na jajecznice z chlebem żytnim. /SFD/Images/2016/5/16/61f191ee9fe94f489183cca8d1397cd7.jpg
[...] ze nastąpiła powtórka. Wiadomo, że najlepsze lekarstwo to przerwa w treningach najlepiej na min 4 tyg. I teraz pytanie co najlepiej zrobić w takiej sytuacji, bo już głupieje? Nie bardzo chciałbym przerywać cykl, no a z 2 strony nie będę robił ciągle nóg :D Proszę o pomoc i z góry dzięki Zmieniony przez - Tash13 w dniu 2016-04-14 10:22:04
[...] poszukujemy, a ktoś kto zna interesujaca nas tematyke nakierowałby na coś odpowiedniego. Wiec ja chcialbym zacząć. Kobiety i mężczyzni się roznia wiadomo, o ile mezczyzn w miare opanowalem na praktyce o tyle chcialbym wiedze uzupelnic o odzywianie aktywnych fizycznie kobiet. Ktoś cos? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-01-19 17:39:18
[...] np wziasc jakis Olimp - Vita-Min Multiple Sport dokupic magnezu i omegi cynku i b6 vit c czy wziasc osobno magnez,omege3+e,potas,vit c, k2 m7+d3,i zma po prostu wracam na silke i chce sie zabezpieczyc mam do wydania 200zl na witaminy + fajnie by bylo aminko jeszcze tu wcisnac jakeis Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 19:50:04
[...] raz tak sam dla siebie) zaczęła mnie boleć górna część klatki piersiowej (zewnętrzna część nad sutkami) szczególnie przy pompkach lub przy pełnym podniesieniu rąk. Co może być tego przyczyną? To nie są zakwasy, ból utrzymuje się już prawie tydzień. Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Cenny_ w dniu 2016-03-06 17:32:09
[...] 3 posiłek to całość są to ciastka po zrobieniu ich poprostu podzielę na 2 porcje 4 i 5 posiłek to przedtreningowy i potreningowy ziemniaki na redukcji niby można dodam że nie lubie ryżu kasz itp siłownia to tak 3x w tygodniu trening + 20min cardio i 3x w tygodniu 40min samego cardio /SFD/Images/2016/1/23/a767e9ffdbc84f1aa167d7091da50e90.jpg
[...] i sączy się ropa byłam u lekarza dał antybiotyk i powiedział że tak się zdarza infekcja po operacji a ja myślę że to gronkowiec moje pytanie jakie badanie powinnam zrobić żeby potwierdzić że to gronkowiec?mieszkam w Holandii a tu z lekarzami bardzo ciężko dojść do porozumienia.prosze o poradę /SFD/2016/11/5/c5608a6aeec34e5e8c75945d727c5719.jpg
Witajcie, jestem rasowym ektomorfikiem, aktualnie 78kg. W ostatnim roku nabrałem około 10kg masy ciała, ale od pewnego czasu zaczeła mi przeszkadzać oponka, obwód pasa. Rozważam dwie opcje, wada podstawy, czy po prostu "aż tak" jestem zalany. Czy w moim przypadku, ma sens redukcja tkanki? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-08 18:00:51
[...] brzuszki, jakieś ćwiczenia na leżąco z hantlami, kupiłem 1,5kg za 12zł/szt więc żaden majątek. - potem jakiś kolejny posiłek? o 21? - 23-24 spać Ma coś takiego sens? Wstaję rano koło 6:30, z pracy wracam koło 16:00. Mam za darmo sporo białka od Activlab o której godzinie mam to w siebie wlewać? Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 17:45:57
[...] bolaly mnie zyly. Zrobilem 3 tygodnie przerwy. Teraz z lewa reka niemam zadnego problemu ale prawa nie jestem wstanie podniesc 15 kg. Reka blokuje sie w polowie ruchu I ani drgnie. Nic mnie przy tym nie boli,ramie nie jest opuchniete,poprostu niemoc. Co moglo sie stac? Pomocy. Pawel Zmieniony przez - fikol171 w dniu 2016-07-03 19:44:27
[...] uczęszczam na siłownie próbowałem spalać dużo kalorii 3 dni z rzedu po godzinie szybkiego biegu z predkoścą 7-7,5 km.Jednak po tych 3 dniach nie miałem wcale energii ale wiem że to przez dietę na treningi chodziłem głodny.Teraz ustaliłem sobie dietę i chciałbym aby ktoś mógł ją obejrzeć. /SFD/Images/2016/3/3/a7702500b64b4e06bd1be2d402567757.jpg
[...] Jestem nowy na forum ;) mam pytanie odnośnie diety redukcyjniej - jak powinna być ułożona i czy muszę chodzić na siłownię ? Bo niestety najbliższa siłownia to od mojej miejscowości ok. 15km ... Jakie ćwiczenia powinienem robić? Mam 16 lat 184cm wzrostu i ważę około 80kg ;p Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Matzu w dniu 2016-01-27 16:02:33
