2016

[...] Trenerzy raczej oczekują gotowego regulaminu według którego poprowadzą zawody.Ja przygotowałem regulamin WW teraz dobrze by było żebyście dopieli regulamin podciągania.Zbiorę Wasze dotychczasowe uwagi i przedstawię to najpierw Wam może trzeba będzie coś poprawić.Chyba że Łukasz ma już gotowy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-31 23:08:25

[...] moze jakiś ciekawy trening pod tego typu zawody? Ja ćwiczę najczesciej w ten sposób ze przy okazji treningu pleców podciągam sie w 4 seriach z róznym obciązeniem (zakres powtórzeń od 3 do 15 - w zależnosci od tygodnia) Z całą pewnością nie jest to optymalny sposób trenowania pod zawody. Zmieniony przez - wujekedek124 w dniu 2016-02-01 11:16:14

Przed treningiem był pas.a po treningu nie ma pasa...%-) /SFD/Images/2016/2/5/d7fa36d94fc442308b86d9dc1d6594b0.jpg

Tadeusz-to już teraz oficjalnie trzeba rezerwować termin na zawody-trzeba w końcu bronić tytułu ;-) Mario-elegancka rozgrzewka:) Już prawie taka jak za najlepszych lat;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-02-07 17:26:56

[...] co metalowe prócz noży i widelców... Niestety nie było tak idealnie technicznie jak u lukixa-pod koniec lekko nogi "zapomniały zostać w miejscu" PS: Nie miałem jak zważyć inaczej ciężaru,stąd na koniec stanąłem na wadze z tym wszystkim. Moja waga z dziś 87,6kg https://youtu.be/nXYS_x_oGYI Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-13 00:42:47

Robie skipy,skoki z miejsca w dal,wyskoki z wykroku,wskoki na boxa.Dwuglowe ogólnie też wzmacniam,bo mam slabiutkie.Ucze sie też odpowiedniego kroku i pracy ramion.Wkrecilem sie w to ponownie:) W podstawowce jezdzilem na zawody i mialem na 60 metrów czas 7.80:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-02-26 09:02:24

lukix dobrze że nie zapominasz o pompach do czerwca jakoś zleci:)A no i jeszcze można się spróbować w "cyborgpompkach":) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-03-11 16:25:31

[...] chętnych bo dojazd sporo gorszy i ta miejecowość na pewno też mniej atrakcyjna. W tej Bremie to Piotrek wygrał kat. 72-82 kg,to pewnie była jeszcze poniżej 72 i powyżej 82.Czuję że ta średnia byłą najliczniej obsadzona. Z tymi zawodami to trzymam Cię za słowo,bo ja też będę chciał jechać :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-03-18 12:46:15

Jeździłem - Wałek też dobry, a szczególnie przed Swietami. /SFD/Images/2016/3/24/ece50929725f4ec9bef766047f30e71c.jpg

Mario-już masz prawie materiał na filmik "100 sposobów na kółko" ;) Pojawił się plakat imprezy w Nadarzynie: /SFD/Images/2016/3/26/78637c5a89ee49669e427a1fc26c2e08.jpg

dzięki w nachwycie spróbuję pewnie za jakieś 2 tygodnie najwcześniej,jak krwiak ustąpi bardziej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-04 13:37:10

Monika robi świetną robotę. A u mnie już tydzień przerwy, coś nie mam czasu w tym tygodniu na trening , a forma spada, przyjadę na Spartan najwyżej pozmywać salę. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-05-06 11:49:55

[...] czy samo podciąganie czy same pompki czy jedno i drugie to drugi zawodnik czeka na swoją zmianę powiedzmy w odległości od stanowiska np.3m.Ilość swoich zmian określają sami zainteresowani czyli team. Wygrywa ten team który szybciej upora się z 50 podciągnięciami i 100 pompkami.Moze być?:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-11 13:38:29

[...] -nie prostowanie rąk w stawach łokciowych, -nierównomierna praca ciała, -zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,, -nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego. 4)WYGRANA: -zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni zostanie na placu boju-zaliczając poprawne powtórzenia. /SFD/Images/2016/5/16/183ce8804db64aec8321bf2f4026d559.jpg

[...] żeby wynik podciągania mnożyć x5.Nie wiem ile powt.w 2min. zrobi dobry zawodnik w podciąganiu /chyba 30:)/bo naprawde mocny zawodnik WW potrafi zakręcić się przy 150 powt.ci z +80kg lżejsi mniej ale z koleji lżejsi w podciąganiu penie robią więcej więc może w grupie do 80kg podciąganie x4? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-25 16:20:14

na światowych impreazch raczej do wyciągniętej brody zawsze, a co do przerwy na dole z 32 kg, ona dużo nie przeszkadza i mało odejmuje bo jak mało powtórzeń to i tak bardzo krótko się wisi, różnica może być wtedy jakby ktoś by chciał oszukiwać bujać lub nie prostować w łokciach Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-05-28 08:41:55

[...] nigdy nie mów nigdy :) mocno zaryzykowałem z treningiem, robiłem codziennie plecy i biceps przez 10 dni, taki trening na granicy kontuzji, obecnie nic mi nie jest, ale łokcie mocno zmęczone po wielu seriach podciągania z obciążeniem i będę musiał zrobić krok w tył i ćwiczyć coś innego ;) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-05-30 16:09:16

[...] czyli z pauzą i pełnym przeniesieniem brody,to jeszcze ze 2 by odpadły ;-) Wcale nie najtrudniejszy wariant, wyobraźmy sobie np. z wyciągniętymi do dołu stopami, i klata ponad drążkiem z chwilowym zatrzymaniem w tej pozycji, opuszczenie na komendę "dół" , jak się bawić to się bawić :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-01 13:09:03

[...] http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/heaviest-weighted-pull-up http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/most-pull-ups-in-one-minute http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-01 14:04:23

[...] postanowiłem się sprawdzić czy w ogóle jestem w stanie dobrze wypaść w tym ćwiczeniu, nie jestem w temacie i nie wiem czy to dobry wynik na aktualne czasy i czy w ogóle to poprawnie wyszło. Jak myślicie ? Jakie były wyniki na ostatnich zawodach ? https://www.youtube.com/watch?v=4JvTDg84sos Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-06 18:48:15