2016

7 dni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/10/35a77fc1076d4a1eb3db5b8fd00bdd49.jpg

4 miejsce na Kuwait Pro 2016 /SFD/2016/9/29/44762d2f503e4b25baada1124439edb0.png

[...] fbw z wiekszym ciezarami, aeroby z interwalami tak zeby zbic BF do 10%? czy moze wszystko jak wyzej tylko trzymac diete na mase, ale ze mniejsza iloscia bialka i wegli i wieksza tluszczy? Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-26 07:27:55 Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-26 07:29:06 Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-26 07:31:16

Shaun Clarida /SFD/Images/2016/5/4/355ba3340b0143d49850034b2e5ad834.jpg /SFD/Images/2016/5/12/f0a7d7c63ba44ac3b0754368be738156.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-12 23:25:45

[...] trening kompletnie nie chciało mi się iść, ale jak już zszedłem do siebie, to był ogień /-) Dieta zgodnie z planem 8-) A jutro rower, jeśli pogoda dopisze :-) /SFD/Images/2016/4/20/e948744b6a9d4fde86979ceba780ed17.jpg /SFD/Images/2016/4/20/16b9825a0d214f93a89e7eda86528b1f.png /SFD/Images/2016/4/20/2d84d9453c294653adf496d12db0bd85.jpg [...]

I szybkie podsumowanie dnia. W ramach treningu zrobiłem godzinkę na rowerku w terenie. Dietka zgodnie założeniami, mały cheat z orzechów solonych %-) /SFD/Images/2016/4/23/050edee0bbc04d959782305862b141ba.jpg /SFD/Images/2016/4/23/232b500c5f794c33bbe38de4a24b9c1e.jpg /SFD/Images/2016/4/23/91bd91a1c756411d9f875018d0e33a2b.jpg [...]

/SFD/Images/2016/6/25/17e7f213abef46f2918be86ef5fae065.jpg /SFD/Images/2016/6/25/0fc74c62798c474c9f8ebcf40e5e39a3.jpg /SFD/Images/2016/6/25/ce0195857d6641968e3fe85f45766b57.jpg

2 tygodnie prze Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/11/a2bdb4854cd1436c8a7f504b0f0c599c.jpg /SFD/2016/9/11/4681a71b4e4a4ebf838050421c281d49.jpg

Petar ma już plan na rok 2017 -a jak u Was? /SFD/2016/12/28/78137a67a8274c8f956b1c0e6ce6eafd.jpg /SFD/2016/12/28/786e7fa57c3c4809bf7ead33ce6f6640.jpg /SFD/2016/12/28/7a1fe465cc69441d9c61c7e6108a8cf5.jpg

[...] treningowych mam węglowodany. Niestety mimo woli zdjąłem też z tłuszczów i białka. Czy tak może być czy cos zmeinić? Czuje się dobrze a waga spada. Dni nietreningowe: /SFD/2016/12/21/7994b173356445bc97e12b35898ae5bd.jpg Dni treningowe: /SFD/2016/12/21/1f5e781a89324f93b5c34f0358b0b61c.jpg Zmieniony przez - mario mario w dniu 2016-12-21 21:20:03

[...] przed i po treningu w przypadku tej diety? AA i nie patrzcie na godziny bo się coś tam pomieszało (chodzi mi samo zestawienie B, T , WW i KCL oraz produkty):P /SFD/Images/2016/4/17/9dedae31a5994ba0b85122823103c507.jpg /SFD/Images/2016/4/17/c600980f3f1a42a1a378862753f20672.jpg /SFD/Images/2016/4/17/fdb5568d91364b9a85246424ac0effd4.jpg Zmieniony [...]

[...] :) BIALKA W PLYNIE DOSTEPNE SA NA : http://www.bulkpowders.pl/bialka-jaj-plynie-butelka-6x1kg-pl.html TO JEST BARDZO SUPER SPRAWA IEC BIALKA W BUTELKACH :) /SFD/Images/2016/2/4/5e02bb2e9ea04868a47d276b487a29f5.jpg /SFD/Images/2016/2/4/656b1914f27c4e2b9f735f75c239cccd.jpg /SFD/Images/2016/2/4/a27c7b98f2b043e2a5358f31f453c4b0.jpg Zmieniony [...]

[...] 380. Pije kawe która słodze słodzikiem i odrobiną miodu którego nie wliczam do zapotrzebowania. Jak liczyć kalorie filetu z piersi kurczaka smażony na 0kcal sprayu ? /SFD/2016/7/29/5318e71b6f48471b87c01cd3ef10c13e.jpg /SFD/2016/7/29/58d6e2cc6b114ebe82d233e068b346c8.jpg /SFD/2016/7/29/b3e2060510ff4256b9e0bb6c393734d9.jpg [...]

Mamy już komunikaty do pobrania. http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/02/IV-OM%C5%9AL-RUDA-%C5%9AL%C4%84SKA-17-02-2016.pdf http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/02/II-Puchar-Polski-RUDA-%C5%9AL%C4%84SKA-17-02-2016.pdf

pomocnicy /-)_ /SFD/Images/2016/1/14/0e5c7946ce7c4e5ca13707d9fd9444f5.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-14 22:06:47

devil pro hardcore, dedicated unstoppable, muscle junkie psycho, pes alphamine na zamulone dni %-) /SFD/Images/2016/1/20/063fe7f07ef245eeb7b659c27d03570f.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-20 12:02:28

To i ja dorzuce. Co sądzicie o takim zestawie? /SFD/Images/2016/1/22/442281f662fc49de8d83b4e4363e2be4.jpg Zmieniony przez - CzesioLesio w dniu 2016-01-22 10:38:34

Zapasy uzupełnione :-) /SFD/Images/2016/1/26/3140b733fe8345f99215d72f28fe456e.png Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-01-26 21:23:03

[...] własnymi pieniędzmi ;) upolowane na alledrogo Carbo - 85 saszetek z 100 (ktoś chce kupić ? :-) ) Syntarx Nectar - ledwo zaczety, prawie pełny , jakieś 1000g obstawiam (waga z opakowanie to 1190g) Wpc sfd - całe nieotwarte /SFD/Images/2016/1/29/e4124dedb4464a44b9c4af9ddf802591.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-01-29 09:25:14

%-) /SFD/Images/2016/2/5/0f41618e7e5b457688aefde10807b458.jpg /SFD/Images/2016/2/5/39317960d677413c88508456c43f0fe3.jpg