2016

Troche wyzej tu przejzysz rozne miejsca http://www.spotinjections.com/index3.htm Edit: Na stronie tej co podalem tez jest zle, tak jak na zdjeciu ponizej : /SFD/Images/2016/1/4/547d710b8b32492db636c8cdc71ba585.png Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-04 17:49:16

[...] lepiej się trenuje niż wśród roznegliżowanych panienek, które przyszły na siłownie szukać faceta. Ja nawet ze swoją dziewczyną nie chodzę na siłkę, bo co chwilę się do niej dobieram. Ani ona ani ja treningu nie zrobimy na 100% %-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-07 14:08:21 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-07 14:08:50

[...] lepiej może pójść tak i tu mam dwie propozycje 1-15 deca 400ew 1-15 test 500 15-20 test 250 20-30 test 300 20-28 one rip 150e2d Opcja druga 1-10 npp 300 ew 1-10 test cypio 400 10-15 test 200-300 15-25 test 300 15-23 tren A 225 ew Zmieniony przez - mikiswiet668 w dniu 2016-07-13 16:14:29 Zmieniony przez - mikiswiet668 w dniu 2016-07-13 16:18:50

[...] ciągnąć z głową w dalszym ciągu i na tym się skupmy. Może wieczorem jak wygrzebie jakieś zdj z komputera moje to wstawie, będzie wam łatwiej doradzić. Tylko dużo ich nie mam no ale zawsze cos. Na ta chwilę mam tylko takie (obecnie) /SFD/Images/2016/4/18/1e3ebc7c487a475d958703479711e3a5.jpg Zmieniony przez - AntyRuski w dniu 2016-04-18 18:18:47

[...] jest słabe. Andrei jest dobry, ale Miocic to młody dzik, z lepszą kondychą, uniwersalny, dobry w stójce i zapasach. W dodatku gość walczy mądrze i taktycznie co pokazał w walce z Huntem obalenia, no i z JDS - klincz, walczenie ala Cain. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-02 12:25:22 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-02 12:30:30

[...] rewanż Cain-Werdum. Spokojnie Reem i Miocic mogliby z nimi zawalczyć. Nawet Aldo nie dostał rewanżu od razu mimo, że jest wieloletnim mistrzem. Jednak Poirier i to dość dominująco. Na mmacore jakby coś są wszystkie walki wstawione Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-03 09:55:28 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-03 10:40:44

[...] również dołożenie siłowni? Jeśli tak to jak ją łączyć z cardio ? M-ka czemu uważasz,że za mało kalorii? Jestem na redukcji. Może trochę już naiwne pytanie,ale czy da się tak trenować by gubić tłuszcz a jednocześnie budować mięśnie ? Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2016-07-12 19:29:31 Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2016-07-12 19:31:18

[...] ja mogę, jak się okaże, że nie możesz, bo Ci niedobrze, jesz kolację z dużą ilością ww. Gainera sobie odpuśc, to coś na kształt cukru, tylko nazwa brzmi lepiej ;-) a tu o makaronie http://potreningu.pl/articles/4801/ryz-czy-makaron Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-03 19:56:47 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-03 19:58:05

[...] sie dobrze, szybko i daleko pływać, nimi jeszcze rower ale rowerem jeżdzę czasem wiec luz. Dlatego o tym nawet nie myśle, ale maraton przebiec muszę, nie w 2015 i moze nie w 2016 ale kiedys napewno. Muszę powiedzieć, ze jesteś dla mnie tu najlepszym motywatorem i mam nadzieję, że dzienniki będą tu stałe prowadzone. Liczę tez na duzo przepisów [...]

[...] spiąć się na wielki imprezy. Bez znaczenia, czy to MŚ, czy ME. Z małymi wyjątkami. Statystycznie rzecz ujmując na tym mundialu Włosi finału nie osiągną. Ale zagrają w 2016 roku w Rosji :-) Taka mała prawidłowość :-) Co do Anglii trudno się nie zgodzić ;-) W top10 zawodników strzelców tylko 2 Anglików. Wielkie kluby to wielcy gracze. Ale [...]

A ja Ci mowie ze sie na 1/2 nie skonczy :) Ale zawsze mozna sobie kupic nowy zegarek na sezon 2016 ;)

[...] juz tajemnica, ze predzej czy pozniej zmierze sie z double Ironman, a moze i Ultramanem - biegi po 30 powinny byc dla mnie cotygodniowa rutyna. Pozna jesienia i zima 2015/2016 bede biegal wybiegania 40 km co tydzien. Poki co dzis szybkie plywanie na koniec dnia, bo Chuda ma dzis 30 urodziny i w domu malutkie przyjecie. Jutro zreszta tez [...]

[...] teraz ten rower fitowales sie??? Bedziesz to robil??? Tak, rower ustawialem w fabryce, przed zamowieniem - nowy rower bedzie dopiero okolo pazdziernika - z kolekcji 2016. Ciekawostka - poniewaz to drugi rower na przestrzeni krotszej niz 2 lata dostalem 20 procent rabatu. Na trzeci dostane 30 - i chyba kupimy cos dla chudej. Szkoda tylko [...]

[...] Jurkiem Gorskim, nasza legenda, mistrzem swiata w podwojnym Ironman. Przesympatyczna postac, obiecuje od 2 lat Panu Jerzemu ze wystartuje w Sławie i chyba juz nie ma sily, w 2016 trzeba, tylko musze Marcela namowic ;) Po treningu pojechalismy sobie na swietne sniadanie - kazdy jadl wedle wlasnej szkoly zywieniowej, my z Marcelem samo slodkie, [...]

[...] zyciu i chec posmakowania czegos wiecej niz samo bieganie, zawsze podkreslam ze dumny bede mogac stanac z Wami na jednej linii startu do triathlonu - mam nadzieje ze w 2016 roku bedzie nas conajmniej kilka osob w Sierakowie - i bardzo chcialbym byscie wytrwali do wiosny bez kontuzji, to jest najwazniejsze. Bawcie sie w triathlon, ale [...]

[...] i maksymalna liczba spotkan towarzyskich w sprzyjajacych objadaniu sie weglowodanami okolicznosciach gastronomicznych :) Plan jest ! PS. Powoli rysuje sie kalendarz startowy na 2016. Prawdopodobnie rozpoczniemy w poczatkach maja na Majorce. Ktos ? ;) https://www.youtube.com/watch?v=9gmZDsRtqrw Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-23 17:24:48

Jesli mi nog nie pourywa to na 100% bede jesienia 2016 w Poznaniu. Tym razem sie wywiaze, obiecalem i bede niezaleznie od formy. Chcialbym cos tradycyjnie pobiec wiosna, ale tu bardziej mysle o przyjemnosci dla malzonki, wiec cos w kierunku Rzym itp. Bardzo mnie kusi Poznan w tym roku, szczegolnie ze okazalo sie ze przyjaciel leci na zajaca. Na [...]

Taka zapraszajka, razem z tegoroczna oficjalna piosenka. Prosta, ale paskudnie czepia sie pamieci, pewnie dlatego ze sluchalo sie jej przez 3 dni kilka razy na godzine na imprezie ;) Tak czy inaczej, widzimy sie na Mistrzostwach Europy w Poznaniu w 2016 ;) https://www.youtube.com/watch?v=7Y_6htgGDQQ&feature=youtu.be

Powoli zapelniam kalendarzyk startowy na rok 2016 i juz komplikacja - tydzien po Sierakowie startuje na pelnym dystansie IM w Wenecji, wiec w Sierakowie jedynie start na 1/4 i kibicowanie na 1/2, przykro mi ale nie odwaze sie na start na polowce tydzien przed IM. Kolejne pozycje w kalendarzu wkrotce ;) Dzis silownia, uklad sila - wyciskanie [...]

[...] moich przyjaciol na najlepszy cykl tri w Polsce. W 2014 ktorego dotyczy film startowalem w Sierakowie, Poznaniu i Przechlewie, i wszyskie imprezy byly top swiatowy. W 2016 bede na pewno w Sierakowie, Poznaniu, i prawdopodobnie ponownie w Przechlewie, a do tego mam ogromna ochote na Bydgoszcz, moje studenckie miasto. Do zobaczenia ! [...]