2016

To jest na prawdę potężny wynik !!! W pięknym stylu :-)) MASAKRA !!! https://www.youtube.com/watch?v=t4OFfzfKPHM&feature=share Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-23 23:37:30

Witam. Byłem dziś u dermatologa , przepisał mi antybiotyk na trądzik. Czy mogę brać jeśli jestem na cyklu kreatyny?. W ciągu dnia przyjmuje też jedną porcję gainer . Jeśli ktoś miał taką sytuację i coś na ten temat wie proszę o pomoc. Zmieniony przez - Wojciech89Bula w dniu 2016-05-09 20:03:40

waga 65kg .warzyw na screenie nie uwzglednialam.do kazdego posilku dodam okolo 150g /SFD/Images/2016/1/24/59b618d725404631bdc91a7efe9ec034.jpg

Mam 15 lat i chciałbym poprawić swoja sylwetkę .Od ponad roku(z przerwami ćwiczę w domu na obciążeniu własnego ciała i sztangielkami.Mam 182 wzrostu i ważę 64kg. Obwód w nadgarstku:17cm W łydce 34 biceps 30 W pasie72,5 W udach 50. Bardzo proszę o wskazówki. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/15/0e2f981dd3054163bf5ec1ceb1f76154.jpg

Cześć chodzę na siłownie miesiąc i już dużo wcześniej zauważyłem,że mam odstające piersi po miesiącu siłowni są jeszcze bardziej zauważalne czy to jest ginekomastia jeśli tak to jak się tego pozbyć? /SFD/2016/7/23/2de51b84250f410684f6c82be57c3df8.jpg

Siema mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć opinii o tej przedtreningówce czy brał stąd ktoś to Crea Impact z Rx Gold,, skład ma dobry tylko zero pobudzaczy ..ale dodać można gere albo kofeine . Brał to może ktoś stąd ?Ta firma Rx Gold to nie jakieś g****? /SFD/2016/10/7/743763c77cc34a43a42f8adf188bf0d2.jpg

Witam. Załączam zdjęcie treningu bokserskiego amatorskiego w domu przy użyciu sprzętów z mojej siłowni(link poniżej) Czy to w ogóle ma jakiś sens, czy to zły trening? /SFD/2016/10/26/0b9f090ad7ea4294a1b433081e2d9d6a.jpg

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 64kg Wzrost : 165cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tyg, cardio + trening siłowy(cross, treningi obwodowe) cel: ujędrnienie sylwetki, zrzucenie zbędnych kg do 57kg /SFD/2016/11/16/dfab2f492172451fabea15da04bdc0c5.jpg

mam pytanko czy takie rzeczy jak : napoje gazowane/słodkie , kawa , alkohol , chipsy (cheetosy) trzeba wykluczyć? co przeszkadza z wyżej wymienionych? Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-19 12:41:31

Siema, mam problem z barkami otóz nie wiem co jest tu na zdjęciu z nimi nie tak. Jak wypne klatke i ściągne barki do tyłu mięśien barku A jest jakby dłuższy w bok od barku B ? co może być nie tak? /SFD/Images/2016/3/12/1c676477128246838529796315352275.jpg

Daje redukcję do oceny która dostałem od "trenera personalnego". Wydaje mi się ze jest trochę źle zrobioną ponieważ czuję się ciagne glodny na tej diecie... Popodbijac gramy tylko czy coś pozmieniac? /SFD/Images/2016/1/5/da980347fdb14414981e49529ab199da.jpg

Niestety nie potrafie dodawać zrzutu do poprzednich postów wiec zrobiłem znowu 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg. Cel utrata wagi zapotrzebowanie to ok 2400 kcal /SFD/Images/2016/6/30/c6878a211d024d51a0abab33e4800ffa.jpg

Witam chciał bym zacząć stosowac clena oczywiscie pierw przed chce isc do lekarza zaufanego zapytacz czy moj organizm moze przyjac taki specyfik jakim jest celn tak wiem bla bla nie powinienem ale to moja wola, dzieki za info pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-02 19:22:41

Krótko i na temat. Proszę o subiektywną ocenę. Dodatkowo jak wyglądam jeśli chodzi o proporcje. Ćwiczę naturalnie. Waga: 84 kg Wzrost: 182 cm Staż: 2 lata /SFD/2016/8/11/c0734050d6474d7f8c8eb8e1adac2644.jpg

Czym najlatwiej i w najtanszy sposob moge nabic weglowodany (moje zapotrz.dziennie na wegle to 500g wegli).Czy mi ,jako mezomorfikowi moze sie udac zwiekszych mase miesniowa nie dobijając pelnej puli kalorycznej , niz ektomorfikowi ,ktory trzyma dzien w dzien wyznaczonego zapotrzebowania? Zmieniony przez - dan69 w dniu 2016-07-05 20:50:04

Witam. Mam pytanie odnośnie leków na cholesterol a efektach na siłowni. Od trzech miesięcy pije lek, który jest statyną. Czy pijąc ten lek i ćwicząc na siłowni, oczywiście przy odpowiednim odżywianiu będą jakieś efekty (przyrost masy mięśniowej). Mam 20 lat. Zmieniony przez - grzesiek04 w dniu 2016-03-17 21:38:38

WItam , 1-04-2016 bylam operowana ,uszkodzono mi jelito w wyniku czego zalozono mi iileostomie ,mialam rowniez sepse ze wstrzasem i bylam 4 tygodnie w spiaczce .Do chwili obecnej nadal mam otwarta rane pooperacyna , ktora nie chce sie zamknac .Czy to jest normalne ,ze rana tak dlugo sie zamyka ? zaznaczam ,rowniez ,ze wychodzac ze szpitala mialam [...]

Witam . Byłem zbadać sobie tsh i prolke . Znowu mi skoczyla... do endo sa dlugie terminy ... co robic do czasu az sie zapisze ? TSH - 6,13 norma (0,279 - 4,200) PROLAKTYNA- 389,60 norma (86,00 - 324,00) cale wyniki od maja . /SFD/Images/2016/3/27/efe2bcfa73124241b83c6c4f12a7a0f2.jpg

Siemanko, mam 14lat ważę około 62kg przy wzroście 176 od 5 miesięcy nie jem słodyczy i piję tylko wodę. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha. Mam w domu ławkę skośną do brzuszków. Czy same brzuszki wystarczą? Dodaję aktualne zdjęcie /SFD/Images/2016/5/27/990d0ccc1dca4400a1b92331abababc3.jpg

Witam zakładam ten oto post z prośbą do was abyście ocenili i odpowiedzieli czy ta dieta na przybranie masy jest prawidłowo ułożona. Mężczyzna Wiek 18lat Waga 67kg Wzrost 175cm Średnia aktywność fizyczna /SFD/Images/2016/1/12/1820b297c67d4283b41550e36d7aa1aa.jpg