2016

[...] jak z kamienia. Poprawa drobnych elementów może naprawdę zupełnie zmienić czucie i wykorzystanie potencjału ćwiczenia. Nawet u osób, które trenują już jakiś czas (w imię zasady, że ZAWSZE znajdzie się coś co można poprawić). Już teraz wyglądasz zjawiskowo to z takim teamem Olimpia Twoja! :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-29 07:14:29

[...] - wygląd wyglądem, ale mój PESEL ma w dupie jak ja wyglądam |-) Jestem już na półmetku, ale absolutnie nie mam na co narzekać - wszystko gra i jestem zdrowa jak koń, a to najważniejsze. OK, tak mi się zdaje, więc na wszelki wypadek nie będę się badać, bo się okaże że jednak nie do końca ;-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-09 14:09:18

Małgosiu wyglądasz naprawdę super :-)) Sama marzę o tym, aby za te parę latek mieć taką formę jak Ty :-D Kibicuję Ci z całego serca i życzę powodzenia :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-12 07:23:23

u mnie ok :) /SFD/Images/2016/5/21/3913d8218a584d75abcad9ce1f0ed648.png

no tak :) wreszcie zaczyna to mieć sens - moja ekipa SFD wygląda i zdobywa medale czas na zmiany a AN :) wreszcie gadanie dociera do szarych komórek Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-05-24 08:03:19

[...] |-) Sama się z siebie śmiałam w duchu przechadzając się po siłowni z gumami na kolanach, stawiając kroki jak.... no potwór właśnie |-) Ale to ćwiczenie naprawdę ma moc, tyłek po nim płonie, o to chodzi!!! Miska póki co jeszcze moja własna, czekam na dietę od Tadeusza z niecierpliwością. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-29 22:33:43

[...] DB Push Press 4x8 12kg 12kg 12kg 1b. DB Renegate Row 4x 10 per side 14kg Rest 90 sec 20/20/20/18 20/18/18/18 20/18/15/18 2a. Seated DB Lateral raise 4x 15 4kg 4kg 5kg za dużo 2b. Cable Pulldown 4x 12 rest 90 sec 40kg 30kg 35kg 3. Bent Over Db Rear Dealt raise 3x 15 4kg 3kg 3kg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-06-07 23:32:39

[...] Back squat 4x8 50kg 40kg 40kg 40kg 2. Walking barbell lunges 4x8 28kg 25kg 25kg 25kg 3. Single leg deadlift 4x10 na nogę 12kg 12kg 12kg 12kg 4. Monster walk z guma 4x30 krokow (zielona x 2) 5. Swing 4x 15 16kg/16kg/20kg/20kg 16kg/16kg/20kg/20kg 16kg/16kg/20kg/20kg 16kg/16kg/20kg/20k Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-06-16 22:11:13

[...] 25/25/30/30kg 25/25/30/30kg 25/25/30/30kg 1b. Motorcycle row 4x12 ~32kg ~25kg ~25kg ~25kg 2a. DB FLIES 4x 12 8kg 8kg 8kg 8kg 2b. Single arm db row 4x8 18/20/20/20kg 18/18/18/18kg 18/18/18/18kg mały regres 18/18/20/20kg 3. Db 3 trap raise 3x12 traps 3kg 3kg 3kg 3kg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-06-18 17:45:50

[...] formy aktywności fizycznej: lekkoatletyka, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, gainer, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b160 w200 t55 Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: 100-200 zł Cel/problem/opis: Przybranie na masie mięśniowej Zmieniony przez - jocky494 w dniu 2016-07-29 14:52:37

pozyskali Berardiego. Młody, ciekawy, perspektywistyczny zawodnik. PS: City właśnie ograło PSG. Jak sobie przpomnie ze w grupie Juve dwukrotnie ograł City....szkoda tego ostatniego meczu z Sevillą i niefartownego przez to losowania. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-04-12 22:54:10

JuvePoland Club zaprasza na Ogólnopolskie spotkanie kibiców, na mecz półfinału Ligi Mistrzów Monaco - Juventus. Spotkanie odbędzie się 3 maja 2016 (środa) od godz. 19:00 w Poznaniu. Miejsce - Alibi Club, aleja Niepodległości 8A (wejście od ul. Taylora)

[...] ze była to wina myszki. Nie pamietam już dokladnie jak on sobie z tym poradził ale chyba jakiś touch pad kupił czy jakiś podobny sprzet. I że dopiero wtedy mu przeszło.I że ogołnie myszke zmieniał z 10 razy i nic to nie dawało. Jak uciskasz to miejsce to co sie dzieje? Probowales to rozmasować? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-02 20:25:42

Trochę zazdroszczę, ale rzecz w tym że ja już 2 miesiące praktycznie nie miałem nic cięższego w ręce niż widelec z ryżem. I poprawy raczej nie widać. Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-04-02 21:23:40

Mam taką nadzieje :D bo wczoraj zrobiłem lekkie rozciąganie + kilka pompek to dzisiaj przez pare godzin umierałem. Używaliście kiedyś żelu fastum? Warto kupić? + czy jesteście w stanie polecić jakieś konkretne ćwiczenia na tego typu mięśnie? ściskacze? Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-04-04 22:02:38

/SFD/Images/2016/2/6/b7ff487b5045400f9a58c4232ab94e5c.jpg

/SFD/Images/2016/4/14/8f59d418aeed48d2bec6f7f1c06f8acb.jpg

/SFD/Images/2016/5/5/b4bd4b87c3cc47f598e9cc52ac2c16c9.jpg

/SFD/2016/11/19/854d910b177b4061957984ec146247c6.jpg

Daniel nie wspolpracuje juz z Best Body Nutrition, od kilku dni ma nowego sponsor - Scitec Nutrition /SFD/Images/2016/3/12/b97257ab4ae94f5087e1a7e57ca0695a.jpg