[...] jak jest, bo już zostało to odjęte? Szczerze mówiąc od zawsze odejmowalem błonnik i dopiero później mnozylem X4, aby otrzymać kaloryczność. Dziś czytam artykuł, w którym piszą, że zgodnie z rozporządzeniem 1169/2016 "w tabeli wartości odżywczej podajemy ilość węglowodanów przyswajalnych czyli po odjęciu błonnika" Jak jest naprawdę? ;) Pozdro
[...] pewnie dam rade go namowic na czopki tramadolu ktos nasyzbko poradzi zebym nie musial latac do lekarza 5razy bo trudnosc m isprawia b duza chodzenie, podskakiwanie i mieszkam w bloku bez windy 3pietro cos w plastrach? tabsy odpadaja ps jestem na cyklu tesc dlatego tu daje w dopingu Zmieniony przez - trancepoland w dniu 2016-03-19 01:58:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] no ale mniejsza z tym. Przeczytalem gdzieś jak ktos napisał ze najlepsze na zakwasy to dobra micha, ale chcialem sie jeszcze zapytac czy lepiej przeczekać ten czas bez ćwiczeń czy może lepiej ćwiczyć caly czas ? Zdecydowałem sie zapytac bo dosyć bolesne sa te zakwasy i mam juz je dłuższy czas Zmieniony przez - sadasa w dniu 2016-08-26 21:23:05
[...] czy ta książka zwiększa tylko siłę i efektywność mięśni? Czy po stosowaniu ćwiczeń które są w tej książce da się cokolwiek nabrać kilogramów? Dodam że do tej pory ćwiczyłem każdego dnia inną partię mięśni 3-4 max 5 razy w tygodniu i zależy mi bardziej na przytyciu, bo formę mam dobrą. Zmieniony przez - BAZYLEWICZ88 w dniu 2016-11-07 16:21:06
[...] życia nie będę wam opowiadał, bo wiem że nikogo to nie interesuje, więc skrócę opis samego siebie do najważniejszych rzeczy. Ciężary targam od 4 lat, dwa razy startowałem w sopocie, dwa razy z miernym rezultatem. Obecnie przygotowuje sie (jeszcze masowo) do startow w wiosennym sezonie 2016, konkretnych zawodów jeszcze nie mam ustalonych na 100%.
[...] Połączenie Ekto z Mezo. Gen do bicepsa masakra(krótki) :') Wiek: 18 lat skończone w tym roku Waga: 74,5kg Obwód nadgarstka: 18,5cm Biceps: 35,4cm Obwód w pasie: 76cm Obwód klatki: 105cm Obwód barków: 45cm Przedramię: 30cm Dodam, że wcześniej trenowałem lekkoatletykę +- 4 lata (400/800m). /SFD/Images/2016/7/3/c272eea7799f47b499d69be74cee6cf7.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zdziwiłem ponieważ zależy mi na wyżłobieniu sobie sześciopaka na brzuchu, bo trochę tłuszczu tam mam przez słodycze których bardzo dużo jem. Więc mam dwa pytania jak mogę szybko spalić tkankę tłuszczową na brzuchu i jak zastąpić słodycze, bo nie raz próbowałem. Poproszę o rady!!! /SFD/Images/2016/5/22/7f8f53f801074edcb5d5080103dce9f7.jpg
[...] dobry minus ze względu na 2 rysy, które są widoczne na zdjęciu. Odbiór tylko osobisty w Gliwicach. Gratis dodaję matę antypoślizgową. Rower ma 3 lata, używany sporadycznie, mechanicznie wszystko sprawne. Kontakt telefoniczny podam tylko zdecydowanym na kupno roweru. Cena to 700 zł. /SFD/Images/2016/4/7/18934bfdd8fd4e95a03cee7915cea907.jpg
[...] susty (wszystko osobno). 2013 r. - kilka miesięcy test 350 mg ew. 2014 r. test do 500 mg, później 3 miech na 400 mg trenu enan ew. 2015 r. test do 500 mg, npp do 700 mg ew. 2016 r. Początek roku 3 miechy 1 g susty, ew, później nisko test do 500 mg, następnie jesień 2017 r. 800 mg testa+500 deki przez 10 tyg+ostatnie 40 dni meta 50 mg e2d. 2018 [...]
Naleśniki amarantusowe by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/18/3c37bea1cd034734b8b3d9e759029719.jpg Składniki: - 30g maki z amarantusa - 2jajka - woda do konsystencji ciasta nalesnikowego - cynamon Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki miksujemy, w razie potrzeby dodajemy wody. Z przepisu wychodzą 3 naleśniki. Wartości: B: 17,7 T: 12,1 W: 16,1 [...]
[...] Mogę jeść ryby typu panga, sola, dorsz na patelni, ale wędzonych nie dam rady zjeść już po prostu. Macie może jakieś pomysły czym zamienić to, żeby podobne makrosy były? Myślę może nad jakimiś jajkami/piersią z kurczaka i np kilkanaście gramów kokosowych wiórek? Co sądzicie? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/7/20/07c9445225a04c309bfa4c30e5862cbe.jpg
[...] z tym pytaniem się udać, także z góry przepraszam że zadaje je tutaj i proszę o ewentualne przeniesienie mojego posta na odpowiedni dział. Pytanie dotyczy zawodów Arnold 2016, które odbędą się w najbliższy weekend, mianowicie chodzi mi o naszego zawodnika Marcela Przyszlaka. Bardzo mi zależy na tym, aby go zobaczyć. Moglibyście napisać mi [...]
Czy znacie jakis poradnik odnośnie nauki skoku wzdłuż skrzyni gimnastycznej lub chociaż ćwiczenia pomagające w wykonaniu tego skoku? Muszę zaliczyć to ćwiczenie a sprawia mi ogromny kłopot, pomimo tego iż mam do pomocy skocznię. Będę wdzięczny za każdą pomoc. /SFD/2016/11/18/cd64fe7cd53e48d986fe1216bebfd9a5.jpg
[...] Proszę o pomoc w dawkowaniu. Wiem mniej więcej ile gr na dzień w DT i DNT tylko nie wiem jak to wygląda w przypadku gdy w gre wchodzi Mono i Jabłczan. Prosze o porady. Pozdrawiam ! P.S Chiałbym troche przytyć, może macie jakieś inne propozycję ? budżet około 200 zł chociaż wolałbym mniej :) Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2016-03-09 20:59:54
[...] cypio co 5 dzien. Estro w widełkach oraz prolka także w widełkach. Jestem na cyklu od 1 listopada. Po 2 tygodniach zaczęły mi się robić syfy i krosty na twarzy. Chyba w 2015/2016 przez pol roku brałem curacne 40mg potem przez rok spokój i następnie 2017/2018 przez 3 miesiace 40mg a ostatnie 3 miesiace 50mg. Zostało mi jeszcze tego izoteku jakoś [...]
[...] zamienic weglowodany na tluszcze ? aktualnie jem 330w i 60tł chciałbym zrobic tak---- 250w i 100tł ? czy tak można zrobić poprostu w jeden dzien czy stopniowo i jakie korzyści z tego beda? w jakich posiłkach jesć wtedy wegle a w jakich tłuszcze? Dziekuję za wszystkie rady z góry pozdrawiam Zmieniony przez - xxkarolxx w dniu 2016-05-03 19:23:12
Cześć, Mój staż na siłowni i z dieta to dopiero 3 miesiące. Trochę mięśni pod tłuszczykiem już jest, teraz redukuje żeby je odsłonić. Wiek 20 Wzrost 174 Biust 89 Talia 65 Biceps 29 Brzuch 78 Biodra 94 Udo 54 Łydka 35 Bf 14,5% Z gory dzięki :) /SFD/Images/2016/5/30/cbeb9b84202d45d581dae2a5fc324114.jpg
[...] to są normalne objawy czy to co piszą na www. jest przesadne z Tymi dreszczami? Oraz nie czuje żadnego wystrzału z butwo jak inni piszą , ps kawe odstawilem jak zacząłem brać ten produkt Dawkuje 1 tabs po wstaniu 30 min przed śniadaniem, oraz 1 tabs 30 min przed jedzeniem przedtreningowym Zmieniony przez - tellmewhen w dniu 2016-02-10 10:24:43
