2016

Z tym waflem i kremem do karpatki to już ładnie pojechałeś :) Co za finezja! I like it! }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-03-06 16:43:27

Taki IIFYM napewno nie wychodzi jakoś drożej niż jedzenie kowalskiego chyba ze ktoś codziennie jadę wołowinę i cielecine to już inny temat ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-03-07 14:10:23

[...] kosztuja 30 czy 50% taniej czy nawet podroby z tesco - kosztuja mniej niz 50% 'oryginalu' cola u mnie 2,6 - tescowa 0,6 snickersy 4,5 - tescowe odpowiedniki 1,5 maslo orzechowe 3 - tescowe 1,2 itd. gorszej jakosci i smakowo tez nie to,ale........... chiec to moc albo kto szuka ten znajdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 14:31:37

[...] włącza tryb oszczędzania -w przypadku kiedy oszczędzać nie musimy! - to albo psycha siadzie,albo ciało. A bazujac na produktach najtańszych,do tego menu tylko na kilku produktach,przy braku owocow i warzyw - zycie wiele razy to udowodniło - daleko sie nie zajedzie. Niestety albo na szczęście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-08 00:03:35

[...] Wiadomo, że egzotyczne kosztują, ale też owoce mają więcej ciekawych wartości odżywczych, niż ryż czy makaron... nie mówiąc o smaku. Zawsze były i będą droższe. Imo, jeśli ktoś nie ma problemów trawiennych, powinny co dzień być w sportowej diecie; nie jako zbytek, tylko jako oczywistość... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-08 11:43:59

[...] pokarmowy działa. Dwa lata temu po takiej kolacji musiałbym ewakuację rodziny robić. Może trening czyni mistrza. Systematycznie, krok po kroku, miesiąc po miesiącu dążenie do celu i przesuwanie granicy. Pewnie to to, bo innego powodu nie widzę. W genach czy pod choinkę tego nie dostałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-10 00:32:43

[...] post - wyjscie hardkor i nie polecane. Albo stricte VLCD - tylko bialko + warzywa. mnijeszy wzrost masy ciała ale teoretycznie wzrost tluszczowej masy ciala ZNIKOMY. Ale to plan nie na 3-4 miesiace a minimum 6,9 czy nawet caly rok. Bo robi sie 2kroki do przodu i 1,75 do tylu. Cos za cos. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 22:39:28

[...] to nie 100% irlandka jakaś mieszanka ,cos azjatyckiego ma w sobie,pol facetow na nia obcina i to jedyny trener który ma pojecie co robi i do tego wygląda przyzwoicie według mnie czit dla Ciebie to ten posiłek gdzie jest 100g kaszy :)) zgadles Marian najbardziej goownianie sie po nim czulem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 22:15:31

[...] sie zainteresować,wiec nie zmuszam. A innym czasami zazdraszczam ze maja kogos kto zawsze zmobilizuje,pomoże w ciazszych chwilach. Niekoniecznie musi mi torbe na silownie dzwigac czy buty wiazac czy musimy chodzic za raczkę na sali treningowej miedzy seriami - ale samo wspieranie wiele daje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 01:41:47

[...] to nie martwi, juz dawno by poszła gdzie indziej patrząc na moja "formę" ha ha na szczescie to tak nie dziala zazwyczaj popatrzec mozna,pomyslec tez,podotykac juz nie za bardzo :-D jakby bylo inaczej,nie mielibysmy zadnych uczuc - pewnie co kilka tygodni zmienialibysmy partnera i odwrotnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 11:10:47

[...] heh ostatnio 150kg x5/5/4 dzis 3/3/2 i 1/2 strasznie niekomfortowo sie czulem jakos brak czu obawa przed zyebaniem sie sztangi na twarz wracam do racka tam nikt sie nie pałęta i nie zahacza o gryf co 2 sekundy za to siady lux 160 x 5/5/5 i jak na mnie nawet glebokie,bo nizej juz nie zejde Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 23:11:57

[...] pory robiłem co 10dni, teraz obciąlem kcal do 2200-2300 w DT, 1800dnt. Nie wiem czy mogę zageścic CN i robić co 7dni, mam też inne wątpliwości związane z CN, w temacie grupa wsparcia nikt już nie wspiera wiedzą;) chce to robić dobrze, tak żeby w czerwcu mieć co pokazać na fotkach. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-16 13:48:05

Nie bądź zły. Posłuchaj parówek. Trening na HC to bajka faktycznie. Sylwetka na drugi dzień, nawet przy sporym facie jak u mnie też bajka. Dużo lepsza niż na lc. Nawet żona mi to dziś rano przyznała:D Że wygląd to niebo a ziemia:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-16 14:40:12

[...] Znaczenie to dlaczego tak nie jeść? Albo w ogóle co drugi Dzień? Głównie uderzasz we wrażliwość insulinowa. W dzień bez wegli nie dość że -Uszczuplasz glikogen (nawet gdy nie trenujesz to chodzisz, podnosisz itd.) -Dajesz odpocząć układowi pokarmowemu -No i podnosisz wrażliwość insulinowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 23:05:49

Tak jest, thermomix :) btw zamówiłem sobie wolnowar - idealny do filetów z kurczaka ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-21 09:28:58 jak przetestujesz to daj znać co i jak Actifry - jest na liście moich zakupów ja w sobotę odpaliłem parowar Morphy Richards Intellisteam (nie używałem z 3 miechy) i mięcho wychodzi rewelacyjne z niego, a do [...]

[...] pracy wyjdę. Do Actifry na krótko i są pyszne, cieplutkie i robi się bardzo szybko. Burgery też wczoraj robiłem w nim. Ja używam actifry, wolnowar, maszynkę do chleba (właśnie ze względu na wyrabianie ciasta) i ekspres do kawy. Już z przyzwyczajenia rano pierwsze co robię to odpalam ekspres. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-21 12:02:21

[...] gotować ryż brązowy, piecze jak dla mnie zbyt nierówno, smażyć możesz, ale na patelni szybciej. Dobra opcja na wyjazdy albo dla kogoś np w akademiku, bo bierzesz jeden sprzęt. Ale jak chcesz frytkownicę beztłuszczową, do takich zastosowań jak pisze Solaros, to na pewno to się nie sprawdzi. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2016-03-21 12:15:39

[...] lędźwi) - bo ja zawsze miałem na odwrót. Ale prawdę mówiąc, dla sylwetki taki uklad kręgoslupa jest świetny - trochę gorzej z ammortyzacją na codzień%-) Obstawiałbym tyłopochylenie miednicy;) Najczęściej ludzie mają na odwrót (w tym ja) - nadmierne przodopochylenie (sylwetka kaczora) /SFD/Images/2016/3/23/4c851df5e411438aaff19ced71aa029a.jpg

Forma mega ma być na wrzesień. Jadę na stare śmieci więc trzeba się jakoś zaprezentować. Oby tylko zdrowie nadal dopisywalo. Resztę się zrobi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-24 17:30:22

Sol, Ty tak nie mów, bo mnie na trening 2 razy zapraszać nie trzeba ;) ;) ;) Ekipe zbierzemy i jakiś weekend można wpaść :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-24 22:42:44