2016

[...] przy 3-4 redu moze sie okazac ze 8 zrobi w calkiem przyjemny sposob. co do progu leucynowego, sam jem teraz wlasnie nieco mniej i czesciej zdaje mi sie ze regeneracja jest na o wiele wyzszym poziomie, dajac ten prog lecucynowy co 3godziny, a jezeli powiedzmy tylko w oknie parugodzinnym Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-08-01 22:55:24

[...] który - no ssorry - zatrzymuje lipolizę czyli uwalniania lipidó z tkanki tłuszczowej. Wzorst lipemii po posiłku wpływa na adipocyty tak samo jak wzrost insulinemii blokując aktywność HSL... NIe ma w tym filmiku konsewkencji i proponuję nie brac na serio wszystkiego co "ktoś" powie na YT ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-02 23:59:52

[...] to w pakiecie. Czyli ashwagadha +wit C + fosfatydylo-seryna (choć ta ostatnia ma słabą literaturę tak naprawdę w tej materii). Najlepsze efekty jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie limitu białka, wykonywanie treningów na wyższym glikogenie no i sen ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-04 15:15:37

Tadziu, pomimo takiej podaży węglowodanów warzywa nadal w sporych ilościach, czy brakuje na nie apetytu? @edit dziś zjadlem ~400g WW w 85% z czystych produktów i bym coś jeszcze wciągnął %-) zatem nie bylo pytania Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-08-14 00:16:23

na 100g masz 3g białka to ładnie byś tego musiał zjeść, chyba że ktoś już taką robi w prochu http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2513/2 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-21 21:18:09

BMW = Będziesz Miał Wydatki. Rozwine - drogie w utrzymaniu auto, fakt, że te nowe sie tak nie psują jak stare ale części mimo wszystko drogie. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-08-23 14:45:08

[...] koreański. MOdel tak rzadki że go pewnie nigdy nie sprzedam (tego też nikt nie chciał kupić z tego powodu), ale z racji iż wychodzi na to, ze auta mają u mnie dożywocie, to się nie przejmuję tym faktem No i żeby nie było spamu: dziś DT, trening nóg, Robiłem w rękawiczkach więc poszło mega %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-23 19:33:54

[...] różeńca - może być ciekawy ;-) I małę wyjaśnienie: wypiska z wczoraj będzie dziś. Ale wjechało 4000kcal. Dziś rano niestety lkedwie 90kg na wadze. Coś mi sięwydaje że swoje 93kg będę odrabiał z 8 - 10 tyg. Chciałbym rok zamknac na 95kg, ale jakosci lepszej niżrok temu (w styczniu było 95kg). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-25 17:16:30

[...] redukcji i 3 razy w tyg robie rano cardio (okolo 30 min biegu stalym tempem) i po cardio od razu wykonuje kilka serii podciagania i pompek. byloby lepiej gdy przed tym cardio wypilbym wpc z dodatkiem masla orzechowego, czy jakos te spalanie tluszczu mogloby sie zachamowac? pozdrawiam Zmieniony przez - mayweatherfloyd w dniu 2016-08-26 17:19:09

Do poprzedniego posta: zakładając, że przed treningiem był posiłek obfity w proteiny @edit tak jak myslalem, dzieki :) musze jeszcze zajrzec do food forum o jakich ilosciach leucyny byla mowa w kwestii osiagniecia maksymalnego progu leucynowego no chyba, ze napiszesz tutaj %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-09-04 13:44:57

[...] Ja domyślam się, o co mu chodzi - że np gluten jest też często w otoczeniu innych niezdrowych składników itp. ale o otwartej dyskusji nie ma mowy. Ba, sam stronię od glutenu, bo wolę uderzyć w ziemniaki czy ryż niż chleb - ale rzecz nie o tym w co wolę uderzyć, tylko o tym jak się mają fakty. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-05 11:41:04

[...] dba o zdrowie)%-) Więc tak naprawdę badanie porównuje nie mięsożerców vs wege, tylko tych którzy jedzą dużo syfu i nie dbają o zdrowie vs tych którzy tego syfu jedzą mniej i zdrowie ma dla nich jakąś wartość. Nie wiem po co to piszę, bo to oczywistość, ale musiałem wyrzucić to z siebie%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-05 19:24:44

[...] artykuły Tadeusza czy Sulikowskiego czyta się świetnie, są merytoryczne, to już artykuły Żuralskiej pt.: "czy śliwki tuczą" itd. to jest tragedia, potrenigu.pl ma potencjał na najbardziej merytoryczny portal w pl - w tej tematyce, jednak dysonans pomiędzy autorami artykułów jest oogromny Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-09-06 18:44:48

Nie tylko Wy czytacie PT albo nie tylko Was ma to interesować. Ed. Tadziu Ale z jutubem nie wygrasz. Jak z tym kawałem. "Bo ktoś napisał nieprawdę ". Brawo że Ci się chce próbować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-06 19:23:30

[...] która jak widac skończyłą się OK ;-) Czyli było warto. Dla mnie takie okazjonalne dyskusje to też siła napędowa bo wiem co stanowci moze "gorcy temat" i tutaj na 100% kwestię potrenigowych węglowodanó włączę do tematyki szkoleń i pewnie napiszę o tym kilka artów i moze nagram filmik ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-07 13:47:28

[...] dobrze i przy dawkach kofeiny rzędu 300mg nie koniecznie trenuje mi się dużo lepiej (no może trochę), a potem mam lekki zjazd. Plan jest taki że chyba od kolejnego treningu za preworkout mi posłużą kawa + cytrulin i/lub AAKG. No ale suple co mam musze dojeśc iwęc czasme będą wpadać %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-09 14:15:53

[...] pt.: "czy śliwki tuczą" itd. to jest tragedia, potrenigu.pl ma potencjał na najbardziej merytoryczny portal w pl - w tej tematyce, jednak dysonans pomiędzy autorami artykułów jest oogromny Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-09-06 18:44:48 takie jest założenie portalu, artykuły mają być zróżnicowane. Tadeusz, ale jak to bułki z dżemem ? %-)

Logan, badania w tym arcie są złe z założenia, bo są przeprowadzane na gościach o normalnym, wysokim poziomie bf. Trzeba by porównać dwie grupy o względnie niskim bf. I nawet Tadzio chyba nieraz pisał o tym błędzie w badaniu skuteczności yoszki;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-22 11:59:30

Tadeusz żyjesz? Jak forma? Tadziu teraz z Kubą walczy z glutenem }:-( /SFD/2016/10/29/12e0fb8d88184f41bc58c0851d9be56f.jpg Joke :))) Ubiegłeś mnie %-) Chciałem wkleić to zdjęcie i podpisać Gluten vs Gluten-free %-) Tadeuszu żyjesz?

[...] Obecnie raczej częściej się słyszy, że to właśnie tłuszcze ciężko się odkładają jako tłuszcz, - http://archiwum.dobrydietetyk.pl/forum/kiedy-organizm-odklada-tkanke-tluszczowa/2921/ Tu też Pan Dr praktycznie całkowicie neguje znaczenie zjadanej liczby kcal w odniesieniu do odkładania tłuszczu Zmieniony przez - bartoszM w dniu 2016-11-06 09:50:13