2016

[...] bo skoro bola ledzwia to gdzies jest problem chyba ze chcesz za miesiac zakonczyc kariere na siłowni. Pisałem wczesniej ze pracujesz w nachwycie glownie ramionami, wiec przemysl to. I daj film z wioslowania centralnie z boku, bo moze sztange masz za daleko od ciała. Po nogach ciagniesz? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-12 22:31:07

[...] to z 6 , to android ma jakiś błąd bo pin mam dobry tylko on go nie uznaje, musiałem zgłosić kradzież/zgubę telefonu przez google, dobrze że już konto założyłem i tel. był widziany przez google właśnie i zdalnie wymazałem całą zawartość tel do ustawień fabrycznych, zeszło mi do 3 w nocy ;) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-17 20:35:04

Dzięki Panowie, nie tylko za życzenia ale i za pomoc i cierpliwość ;-) Zapomniałem dodać a nie można już edytować, przy podciąganiu na drążku były jeszcze 3 seria po 10 pow. unoszenie nóg wisząc na drążku, ale niestety ugiętymi w kolanach, bo wyprostowanymi jak Rcky Balboa nie potrafię :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-17 21:44:10

W obu tak ? Na filmikach widziałem jak w jednej trzymali. Na fizjo teraz brak czasu, ale w tym roku postaram się to załatwić. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-26 09:22:52

[...] nie spaliłem, mimo iż obciąłem racje żywieniowe. Wiem że tkankę tłuszczową odkładałem latami i w dwa miesiące jej nie spalę, ale jeśli są środki które je wspomagają to dlaczego nie ułatwić sobie życie ? Co do wyników to napiszę w niedzielę, bo wtedy zawsze się ważę i mierzę, oczywiście na czczo. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-07 18:32:07

[...] tu kurcze jestem zaskoczony, praktycznie 100% więcej ciężaru. Na klatę zaczynałem od 30 a jest 66, więcej ławeczka nie wytrzyma, no i musiałbym mięć kogoś do asekuracji. Unoszenie hantelek w opadzie lub stojąc z 4 kg podbiłem do 9 kg Ale w życiu codziennym, np. pracy nie czuję już tak tej siły. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-08 15:28:25

[...] albo czyms podobnym:) Co do kreatyny-ja teraz biore treca. Tak to miesnie lepiej napompowane, wiec działa. ale dziwi mnie tez wydecie brzucha, wiec nastepnym razem kupie wlasnie cos z niemiec. Jednak niemcy to niemcy. Kiedys piłem białka z ironmaxx to pamietam ze dobrze mi sie wtedy cwiczylo. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-13 16:44:30

[...] zmianie ciężaru. Zmobilizowała mnie ta ławeczka,jutro trening :) Teraz jeszcze muszę dopaść stojaki. No i rozejrzeć się za kretką, poradzisz jak dobrze wykorzystać fakt brania kreatyny ? Jakiś artykuł , link ? Dużo białka, węgli i jeszcze więcej pić wody , tak ? No i trening- zwiększyć ciężary ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-28 18:28:15

[...] po schodach zakręciło mi się w głowie, i czułem na zmianę głód i mdłości. 15 min po treningu minęło mi wszystko, ale głód pozostał. Czy to może być objaw niedożywienia ??? Półtorej godziny przed treningiem zjadłem 100 g piersi i gdzieś 1/3 torebki kaszy gryczanej (tyle mi głodomory zostawiły ) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-29 18:35:44

Nie mam nikogo z kim miałbym się podzielić. Tylko po co się dzielć? Skoro 500 g będę miał na 50 dni, to tak w sam raz. Jeśli dobrze rozumiem 5 g rano i 5 g wieczorem. A jak w dni treningowe? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-29 20:54:22

[...] białka, ileż razy na dzień można jeść jajka, a nie bardzo odpowiada mi kurczak na śniadanie. Zawsze jadłem twaróg na kolację, jednak po treningu najpierw była jajecznica, no ale co potem ? W dziale diety stwierdzili żebym sobie darował twaróg bo w poziomie na jaki jestem nic mi nie da...... Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-31 09:41:26

[...] się opuszczasz, tak jakbyś w końcowej fazie ruchu spadał. Łokcie sobie możesz rozwalić w ten sposób. Lepiej mniej/wolniej ale kontrolowac ruch ;-) Powodzenia, rownież będe zaglądał. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-01-12 00:13:49 Biegam w miare możliwości, a co do negatywnej fazy to brakuje wytrzymałości za 2-3 tygodnie problem zniknie

27.01.2016 https://www.youtube.com/watch?v=prkaCjQMeOg Podciąganie: 1. 5 powtórzeń x cc 2. 5 powtórzeń x cc 3. 5 powtórzeń x cc

08.02.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 10 x 68 kg 4. 6 x 73 kg 5. 2 x 78 kg nienajlepiej, ale trening robiony po 2h grania w football na pelnych obrotach, jutro drazek plus bieganko

10.02.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 8 x 68kg 4. 8 x 73 kg 5. 3 x 83 kg 6. 6 x 68 kg siła poleciała dzisiaj dosyć konkretnie

Jak dla mnie nie opłaci się w Katowicach za 8sztuk na receptę 100mg które dzielę na 4części .płacę 27zł, lub za 4sztuki100mg Bytom 8,5zł ,ale jak ktoś niema dojść niech kupuje, smacznego. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-31 23:10:59

Czekamy na propa 25mg/1ml %-) taki prop już był w Polsce 25 mg i 10 mg w iniekcjach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-01 06:20:15

[...] nie wie, i stąd mam recepty :D Panowie, Cialis to trochę inna substancja, czy po tym też boli głowa i ryło jest czerwone? Może jakiś sposób na to? I wszyscy powinniście dostać po naganie, że nie napisaliście iż Pan z Pan również kopulują. Jesteście homofoby i zgłaszam to do antify. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-06-03 15:18:23

[...] sensation of warmth, tingling and fullness," http://abcnews.go.com/GMA/story?id=124569&page=1 Nalezy brac rowniez pod uwage, ze wiekszosc badan przeprowadzona na kobietach z jakas forma dysfunkcji seksualnych i/lub problemow hormonalnych, gdzie vgr wiadomo ma mniejsze pole do popisu. /SFD/Images/2016/6/11/bffe5b5bbe4e4356a93c8f35cb8a067b.jpg

[...] ze wiekszosc badan przeprowadzona na kobietach z jakas forma dysfunkcji seksualnych i/lub problemow hormonalnych, gdzie vgr wiadomo ma mniejsze pole do popisu. /SFD/Images/2016/6/11/bffe5b5bbe4e4356a93c8f35cb8a067b.jpg W takim razie napisz do Pfizera, że jesteś mądrzejszy niż jego sztab. Myślę, że niezły % dostaniesz za swoje przekonania, jeśli [...]