2016

Taka sytuacja:-)@@-):-D /SFD/2016/11/11/9ab116eb66f049edaa8f3fd03e74769b.jpg

Co robi Sebastian o 23 godz 8-) Przegląd formy:-D /SFD/2016/11/21/c0d2f6aca6d648cf85d9eac7b7b4687f.jpg

Dzieki :) nie mi oceniać "Nawet jak jest cienko, to jest grubo!"%-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-23 07:17:38

[...] Przepraszam że ich zawiodłem nie wchodząc do finału; dla mnie to słabo wyglada i czuję się z tym źle :-( może kiedyś uda się poprawić ten wynik na pewno nie prędko bo w najbliższym czasie nie myśle żeby wystartować w jakiś zawodach . Jeszcze raz pozdrawiam ekipę Polska trzymajcie się 8-) /SFD/2016/12/12/562b79f98f64475d9fa170c1f7e76d95.jpg

[...] :) Jakie najblizsze plany? Co jeszcze bys chcial poprawic w sylwetce jesli chodzi o partie mięsniowe? Imo dojrzalosc i jakosc miesnia 10/10 ja kna nasze polskie warunki. Obręcz barkowa chyba co? Narazie powiem z mostu wypoczywam 8-) chcę trochę odpocząć ale zobaczymy 8-) pozdrawiam Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 23:32:44

treningi plus masa być musi 8-) https://youtu.be/h9nt54_3oPE https://youtu.be/6n5r5pAq0KA https://youtu.be/mO3eKFQ1RYk /SFD/2016/12/27/bd5face740fb47d5bd4650322d0a2d86.jpg

On chce w Mr.Olympia wystartowac w 2016, tak napisal. Nic o Masters, ani slowa. Zreszta pisze ze Heatha nie pokona, ale Cutlera tak, i nawoluje go aby wystartowal w 2016 roku , bedzie to walka miedzy nimi. Cos tam pisal jeszcze o odzyskaniu tytulu, co juz jest zupelnie niezrozumiale. nawet jezeli traktowac to jako zart i robienie sobie jaj..

/SFD/Images/2016/1/25/609f745daa32417b891264a137013abd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-25 16:12:59

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : brak Jak przeliczalem wcześniej te same produkty wyszło mi teraz trochę inaczej z kaloriami i węglowodanami i posiłek 5 powinien być o 22 /SFD/2016/10/26/395dead7e3ca4c06a4c048e34bbabf1f.jpg Zmieniony przez - pawel12317 w dniu 2016-10-26 19:46:03 Zmieniony przez - pawel12317 w dniu 2016-10-26 19:46:59

Raz wyglada inaczej raz tak. /SFD/2016/12/5/0da222a0005f4935b89423715a25a3be.jpg /SFD/2016/12/5/5c568772e7e64eb59b41b7d12ad16ebf.jpg Zmieniony przez - Reevo w dniu 2016-12-05 22:12:21

[...] % i wrócić do masy. Po takich 2-3 cyklach normalna wycinka na miesiąc półtora. Ale jeżeli to karkołomne w sensie ze z mocnym uszczerbkiem dla budowy masy, to wolał bym tego nie robić Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-07 13:42:34 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-07 14:15:15 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-07 14:16:10

[...] 3x8p 6)BICEPS uginanie młotkowy 3x8p 7)BRZUCH allahy 3x8p Moze byc cos takiego, gdzie za duzo serii albo powtoorzen? A i czy kapturów nie wsadzic do Piatku tak zeby bylo po 7 cwiczen na dzien? Zmieniony przez - tait0 w dniu 2016-12-13 18:49:28 Zmieniony przez - tait0 w dniu 2016-12-13 18:50:33 Zmieniony przez - tait0 w dniu 2016-12-13 18:51:01

/SFD/Images/2016/2/1/9fdc8e5ca80f41fa801b5957db39e9fa.jpg /SFD/Images/2016/2/1/dd0d6ae6eced4f56beb626092481bf38.jpg

/SFD/Images/2016/5/9/bd4ccdb676414055994b4b3f058e2916.jpg /SFD/Images/2016/5/9/bde92e34942c46809304b25ad2f86f82.jpg

porównanie formy 14 i 6,5 tygodnia przed Bodypower 2016 /SFD/Images/2016/4/6/345c11dc2fb446bea48bc1eb58a5ea2b.jpg

FIBO 2016 /SFD/Images/2016/4/7/57ab2467c312476292fe604e49ff5ebf.jpg

7 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/7/6aacb9e8ee79402cb873f63a8389089d.jpg

3 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/12/75179ad734df49229860a6332e1e03e5.jpg

6 miejsce na Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/13/93ceb417dd87495e9f8c76ee134ab297.jpg

[...] o jakieś białka, kreatyne, gainery, czy jak to się tam nazywa :D ale nie wiem czy nie lepiej ułożyć po prostu porządną dietę - to mnie zastanawia już od dłuższego czasu. /SFD/Images/2016/2/23/0210bae645b0454e83b3e602802c0193.jpg /SFD/Images/2016/2/23/84a2e6e04d544556b5ef6b2beaa72cb0.jpg Zmieniony przez - Adrippa96 w dniu 2016-02-23 16:25:20