2016

[...] na palce obunóż 2x15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 4) wejście na ławkę z hantlami 2x15 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 2x20 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 [2 hantle po 7 kg 8) Pompki w podporze tyłem 2x15 Micha na dziś: /SFD/Images/2016/3/15/abcfafe7772349769bbd804cf09b711e.jpg

Dzisiejsza micha: /SFD/Images/2016/3/16/9557557d364e4a14b0a73e0ae7efd68d.jpg

I wczorajsza miska. Wypełniłam na szybko. Niestety jestem na dwudniowym szkoleniu i na integracji wybrałam mleko kokosowe z owocami (wiem to nie posiłek). }:-( Chociaż uważam, że to był najlepszy wybór :-D /SFD/Images/2016/3/20/c73bf7eed9e44712b3af85a8fb625332.jpg

Pytanie. Czyste techniczne tzn jakie? Czy ma byc piekne gimnastyczne podciaganie, tulow w hollow body, chwyt na zamek gimnastyczny itp? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-29 07:01:14

Witam,rozumiem że podciąganie na uchwytach nie dozwolone https://www.youtube.com/watch?v=O6UqLTkFJFk bo tu nie widać czy broda jest wyżej drążka i ujęcie przodem do kamery ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 22:16:27

Czy można podciągać się podchwytem, czy tylko nachwytem ? /SFD/Images/2016/7/6/ae396ed963a24e67bed69674a98d20bb.jpg

Czy takie podciąganie się zalicza? https://www.youtube.com/watch?v=oEEmLknkNAs Zmieniony przez - Dominik286 w dniu 2016-07-12 14:20:28

[...] na 1-5p aniżeli takie bardziej wytrzymałościowe testy. Matkus i Konik są na bieżąco z podciąganiem z obciążeniem,ja kiedyś też ale już odpuściłem,miłośników podciągania i SW zapraszam na nasz wątek. http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU%2C_STREET_WORKOUT_CZ%2E4-t1039100.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-15 11:22:16

To fajnie :-)) daj znać co ciekawego zamówiłeś :-)) Oczywiście Miała być skakanka ale miła pani zadzwoniła że niestety nie ma na magazynie więc wziąłem haki na paskach,jestem zadowolony bo koszt przekroczył wartość nagrody ale nic nie dopłacałem /SFD/2016/7/22/086dbd526aaa4371b2c593da02921c8e.jpg

[...] razy więcej tych wszystkich aminokwasow tzn tych L-różnych, więc tu jest chyba główna roznica. No i właśnie te BV.. W/w WPC ma koło 104, a WPI 150. Konsultant powiedział jedno: proszek szybciej się wchłania niż pokarm. Sam już nie wiem. Myślałem że to będzie na plus a tu odpad i w ogóle ble :D Zmieniony przez - Danax w dniu 2016-04-28 11:54:33

https://www.youtube.com/watch?v=9V2cV1lLFxw https://www.youtube.com/watch?v=jVDyDVQgOcQ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-29 23:12:21

https://www.youtube.com/watch?v=a61tBEKhOtQ /SFD/2016/11/1/6fc7df5800ad4eb89726e4aed313507f.jpg

Panowie jak tren Ace atomic ? lece tren ace atomica rozlew 2013-2016 i dział jak należy z tym ze to mój pierwszy kontakt z trenem

taa u mnie też do 2016 BD 1310

116 kg /SFD/Images/2016/6/7/11b68764fd624472b2c77d9244cc8c94.jpg

elo chłopaki :D f3dorr no ja też zakupy doj**ałem, supli starczy chyba do 2016 :))

Ja wymiękam, ale to jest fakt z Andreiem.... Gdyby ten koleś miał normalną szczenę %-) Przecież na niego ciężko znaleźć ciężkiego w stójce, a i sprowadzić go ciężko. Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-08-31 22:43:45

/SFD/Images/2016/9/1/50044ad4d43340f7a580b26003404c20.jpg %-)

[...] Machidy pare razy w stójce i nie zanosiło się na obalenie Machida się poślizgnął i Rockhold był tam gdzie chciał, zgnoił go w parterze i ten łokieć pod koniec sprawił, że Machida do 2 rundy wyszedł półmartwy imo wtedy w stójce Machida by go doj**ał, ale nigdy nic nie wiadomo, sorry za double Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-02 12:54:13

Janek dostanie ostro w pi@de, ale jest dość odporny, więc myślę, że Gus TKO dopiero w drugiej/trzeciej rundzie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-02 17:39:50