2016

Witam, podoba mi się sylwetka Borysa Mańkowskiego 171 cm, 76 kg wagi - wzrost taki jak mój tylko 'trochę lżejszy'' jestem:D Czy dietą, treningiem i suplami bez metki dam radę zrobić taką sylwetkę czy nie ma co nawet próbować? /SFD/2016/12/2/d5404741425743c39c867a2220ec5140.jpg

Witam w ostatnim posiłku mam twaróg, którego po prostu nie lubię, a poza tym nie lubię się najadać na noc i chciałbym go zastapić odżywką białkową. Czy mogę to zrobić w ten sposób? /SFD/Images/2016/2/11/b5c857a186b24000bea65c2b3a585da6.jpg

Zakupiłem pare dni temu stanavar orginalny ze stron co o nim sądzicie? czy kto kolwiek go kiedyś brał ? jakie jest zalecane dawkowanie ? Dołączyłem fotke Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-28 05:31:05

Witam. Zamierzam zakupic sobie pas kulturystyczny i mam pytanie czy taki model bedzie ok? http://ultrafight.pl/pasy-kulturystyczne/pas-kulturystyczny-evolution-neoprenowy.html Przy okazji jeszcze sie zapytam czy oplaca sie zakupic takie opaski sciagacze na kolana,lokcie,madgarstki,kostki?? Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-11-25 15:25:27

Cześć jestem kompletnie zielony w budowaniu diety lecz udało mi się skonstruować coś na przykładzie różnorakich artykułów. Zadaniem tej diety jest nabranie masy. Obecny stan to około 63kg i 173cm wzrostu chciałbym osiągnąć około 70kg. Liczę na waszą pomoc ;) /SFD/2016/9/22/b31bbc3f208c4500a10ce90123be3cd4.jpg

Siema ;) Jestem totalnie zielona osobą, dziś zacząłem czytać forum, układać dietę ( zainteresowała mnie low carb ) ważę ok 85kg, mierzę 186cm, skończyłem 18. :D chciałem się dowiedzieć co zmienić (jakie produkty dodać/wywalić) w diecie redukcyjnej?? /SFD/2016/8/11/b9676d084dd04c7486f5f3d5143b2414.jpg

Witam was chciałbym was prosić o ocenę mojej diety którą niedawno poprawiłem dzięki waszej pomocy. Wzrost 183 obwód pasa 100 klatka98 biceps 36 waga 88 kg chciałbym zrzucic jak najszybciej brzuch.A później masować. /SFD/Images/2016/3/7/7c3621dee0fa446eb6760c66eaadda91.jpg

Tak jak w temacie... Jak ćwiczyć, co i wgl, aby zgubić głównie brzuch i "drugą brodę" i przybrać na sile? A ogólniej jak zrobić tak aby był efekt tak jak na zdj? Dodatkowo powiem, że siły prawie brak tak jak widać po łapie, czyli 28cm :/ /SFD/Images/2016/3/17/07cf34ba85ed4c7199a23434131e94e5.jpg

Witam.Czy ten oto gainer spełniał by swoją rolę?Czytając składy gainerów załamuję ręce więc postanowiłem złożyć własny gainer.Czy będzie on dobry i czy będzie posiadał wszystkie potrzebne składniki gdy wymieszam wszystkie te produkty w odpowiednich proporcjach? regulamin forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-22 22:23:21

Witam Robiłem strzała z propa 2 dni temu w brak igła 0.5 na drugi dzień zauważyłem niżej na ramieniu czerwona plamę która napier*** brak ok nic nie boli . Co to może być zakażenie ? I dlaczego to zeszło 4 / 5 cm od miejsca inekcji ? Zmieniony przez - dzik122 w dniu 2016-04-15 08:27:11

Wzrost 160cm, waga 59, schudłem już 7 kg, body fat 20%, chcę uzyskać ok 15%, ale nie stracić mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu, biegi ok. 50 min 3 razy w tygodniu. Poniżej moja rozpiska. Czy nie za dużo tłuszczów ? /SFD/Images/2016/2/4/147aef2eed164b68905a3094fa079469.jpg

Witam! Chciałbym spytać czy w białkach : Scitec Whey 100% professional, ON nutrition GOLD stadnard 100%whey,BulkPowders WPC, K** WPC, Ostrovit WPC, BIOTECHUSA Iso whey ZERO i Biotech NITRO PURE WHEY występuje laktoza? mam uczulenie i nei wiem czy spożywać lactocontrol z nimi czy nie trzeba? Zmieniony przez - Zahir1206 w dniu 2016-10-30 19:06:25

witam jaki stosunek e2 jest najgorzystniekszy do tescia chodzi tu konkretnie o przyrosty sily .. zbic to czy trzymac bo gino nie wystepuje /SFD/Images/2016/3/26/97670bfb0ae1460398f66a3b05894806.jpg

Wiek: 25 lat Wzrost; 188cm Waga:;90.1 Biceps: 40.5 Cel: masa /SFD/2016/8/5/3f13c36b80d14c5999b32ae1866ed002.jpg

Witam mam 15lat 179-180cm wzrostu ważę 52kg. Więc tutaj wysuwam moje pytanie jak przytyć, ile potrzebuję kalorii dziennie itp. Powiem z góry że tak 3-4 razy w tygodniu w miarę intensywnie uprawiam sport(piłkę nożną). Chciałbym równocześnie z nabieraniem masy ćwiczyć Zmieniony przez - mateusz2543 w dniu 2016-09-18 21:58:21

Witam sprzedam Stojak Marbo i gryf prosty numer telefonu : 880 192 352 /SFD/Images/2016/5/12/99406a6f35f6443fa5169429a0f03ccb.png

Witam wszystkich, aktualnie bije super test 250 mix (długi)nexium'a.Mam rowniez propa krótkiego w ampach, moje pytanie brzmi czy moge to jakos połączyć?Jesli tak to w jakich proporcjach? 1ml długiego+2ml krótkiego i bić to co 4 dni?:-P Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 14:33:54

Witam Znalazłem taką czekoladę w lidlu jak na zdjęciu poniżej. Widać wartości i skład. Co myślicie - czy warto taką czekoladę włączyć na stałe do diety ? Czy lepiej odpuścić i zostać przy Lindt 80% i wawel 90 % ? Pozdr /SFD/2016/9/14/695e801c1aa24c9c8c68ca960ecacd30.jpg

Witam, sprzedam nowe buty do trójboju, rozmiar buta 42 (27cm).Cena 250zł /SFD/Images/2016/2/17/ef26a427b39f4100948b7c92f3a4e076.jpg

witam, nie mogę się zdecydowac czy zakupić ponownie Muscletech - Hydroxycut HardCore elite, czy zainwestować w Nutrex lipo6 black. Pierwszy stosowałam przez pewien czas i udało mi sie spalić trochę ale szału nie ma, boję sie tylko czy aby lipo6 nie bedzie za moce.?? Zmieniony przez - carolinebo w dniu 2016-11-30 21:22:28