2016

a do cykli nie dodawałeś IA? By pomogło ograniczyć retencję i łatwiej by było biegać. A zamias Npp jest opcja dodania deki? i uzupełnij to jeszcze, ok? http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-13 15:21:01

[...] 18-23 enan 250 week 18-21 HCG Jestem w 18 tyg iniedługo most z HCG Mysle dalej o Prop Masteron Wino / clen co polecacie żeby zredukowac delikatnie i żeby siła nie spadła ? ps. z tej cześci cyklu nei jestem zadowolony. Bolda i suste odczułem dopiero w 14 tyg jak zmieniłem dostawce w 12tym Zmieniony przez - mati9390 w dniu 2016-06-03 17:41:53

/SFD/2016/8/12/5e3189f4dcbd4470b9fb10e872f77fa6.jpg

/SFD/2016/10/11/e267161a5ef146c58429d9a1abdba385.jpg

/SFD/2016/11/18/829ab8ccbc6a40e58acb7963f4f6d992.jpg

:) /SFD/Images/2016/1/2/6ead7d8754a24cf9b6978febb5e00499.jpg

Kajdan ćwiczę nogi, nie bój się a to że nie mam genu do łydek to już nic na to nie poradzę /SFD/Images/2016/1/3/552b9958f01c48dab7406debd1a627a4.jpg

Jest to kategoria open Wzrost 190 waga na scenie 87,5 aktualnie 91kg /SFD/Images/2016/3/10/21250572a32541d0b494b2e56ba5fefc.jpg

Co do jajek to zalezy jeszcze jakie lubisz. Możesz raz takie i raz takie. Zmieniony przez - polishanne w dniu 2016-09-15 18:17:44

nie wstaje, wysypiam się na lipiec. ale coś postawie @@-) /SFD/Images/2016/6/18/8cbc65b50c644c68b68b3ee6804cb9ea.jpg

Spokojnie zdążysz zwłaszcza, że w przypadku Valerie-Calderwood prawdopodobnie będzie decyzja, a w reszcie walk też jakoś nie sądze, żeby szybko mieli kończyć. Ja tak przewiduje, że ME będzie o 6:15, ale wiadomo lepiej wcześniej, żeby niczego nie ominąć. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-18 22:01:39

dobra młócka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-06-19 06:05:48

[...] kimś kto ma większy zasięg od niego, no no. I ma spore szanse zostać mistrzem Cała sytuacja mnie cieszy też dlatego że jak jemu się tak już dużo udało osiągnąć to i Pejdżowi powinno się udać (tak wiem że na razie obijał prawie samych bumów ale i tak ma potencjał). może już czas zmienić awatar? xD Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-06-19 14:00:34

No dobra, ale to wychodzi że każda partia jest trenowana tylko 1 w tygodniu. Na początku ćwiczyłem splitem i nic mi nie dał, a to trochę jak split. Czy może jednak nie? Zaraz postaram się poskładać jakiś plan na to ;] Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 15:21:44

[...] (3 serie po 20) - Przysiady na jednej nodze (3 serie po 10) - Wykroki ze sztangielkami (3 serie po 10) - Wspięcia na palce ze sztangielkami (3 serie po 20) Poniedziałek - Pull Wtorek - Push Środa - wolne czwartek - Legs piątek - wolne sobota - pull niedziela - wolne Jest ok? Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 16:49:53

Dobra, czyli zamieniam. Kurde, cykam się trochę powrotu do splita ale dobra. Od jutra do roboty i sprawozdanie za miesiąc :D dzięki za poświęcony czas i podpowiedzi. Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 17:42:06

[...] jadłem) i technikę. Najwyżej za miesiąc zmienię a na razie będę ćwiczył planem który ułożyłem (push pull legs). Właściwie to nie mam innej możliwości, nie potrafiłbym ułożyć kolejnych dwóch zestawów z nowymi ćwiczeniami żeby kontynuować FBW. Jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas :] Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 23:14:38

[...] stanu. Tymczasem wpadłem na inny pomysł - czy gdybym zastosował metodę 15-10-5 lub coś podobnego w FBW które już mam, to mięśnie zostałyby odpowiednio "zszokowane" i nie musiałbym zmieniać planu przez kolejne 2 mieś? Oczywiście wraz ze spadkiem powtórzeń zwiększałbym ciężar, Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-18 19:44:47

[...] pół godziny zelastwa i godzina cardio po 20 minut bieżnia przy pełnym nachyleniu, rowerek oraz orbitrek z obciaznikami na nogach średnio 550-600 kcal spalone. Dziurawiec tak profilaktycznie na prolaktyne. Może robić częściej ładowanie dwa razy w tygodniu żeby się bardziej rozkręcić Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2016-07-03 10:43:29

dodaj jeszcze LH,FSH i bedzie komplet Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-06-02 12:20:03