Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 17:42:06
...
Napisał(a)
Dobra, czyli zamieniam. Kurde, cykam się trochę powrotu do splita ale dobra. Od jutra do roboty i sprawozdanie za miesiąc :D dzięki za poświęcony czas i podpowiedzi.
Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 17:42:06
Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 17:42:06
...
Napisał(a)
czyli co split wleci? :D
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tak jest. Jestem sceptyczny co do splita, bo już dawno zauważyłem że częsty trening (nawet lekki, codzienny) zawsze przynosił mi szybkie efekty (w przeciwieństwie do rzadkiego i ciężkiego). Ale spróbuję, poprzednio jak robiłem splita to miałem dużo gorszą dietę (za mało jadłem) i technikę. Najwyżej za miesiąc zmienię a na razie będę ćwiczył planem który ułożyłem (push pull legs). Właściwie to nie mam innej możliwości, nie potrafiłbym ułożyć kolejnych dwóch zestawów z nowymi ćwiczeniami żeby kontynuować FBW. Jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas :]
Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 23:14:38
Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 23:14:38
...
Napisał(a)
mozesz wrzucic tutaj jak ulozysz, rzucimy okiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mi tam splitem się zawsze dobrze trenowało
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Jak ułożę, ale co? Tego push pull legs mam ułożonego i wkleilem pare postów wcześniej. Zły jest :D?
...
Napisał(a)
zly, przeciez pisalem.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie mozesz skorzystac z gotowców?
PUSH to klata, barki tric
PULL plecy, tyl naramiennego, bic
Legs czworki, dwójki
PUSH to klata, barki tric
PULL plecy, tyl naramiennego, bic
Legs czworki, dwójki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie znalazłem żadnego odpowiedniego gotowca. Ja mam tylko hantle, gryf łamany i ławeczke. Dodatkowo nie mogę (na razie) robić martwego ciagu i przysiadów ze sztangą, a o te dwa cwiczenia opartych jest sporo planów z neta
Poprzedni temat
Dlaczego skos ujemny daje większą siłe??
Następny temat
Martwy ciąg a wada układu kostno-stawowego
Polecane artykuły