2016

@up szanowny kolego, proszę mi nie ustawiać moich gości w dzienniku%-) DZIEŃ TRENINGOWY (Prawdopodobnie pójdzie klata z trickiem :-)) ) wypiska potem. Do tej pory jem tak (aktualnie idzie omlet) /SFD/Images/2016/2/11/ecb42c2f476447b1a2f1273deb7ee8b3.jpg

Widzisz. Mi nie trzeba. Jednak nie zgodzę się z Tobą, że nie potrzeba dużych ciężarów w kulturystyce. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-02-21 13:35:39

[...] i tu i w spamie ... Przecież skoro on wyciska maks, tydzien pozniej wstawia filmik jak robi półsiad ze 100 kg no to jestem pewny dodajac jego diete(na oreo) że on kulturystyki nie uprawia a trójbój siłowy :) Dlatego napisalem ze ja trenuje kulturystyke...Mysle ze juz wiecie o co chodzi. Zmieniony przez - Szmatkocoś w dniu 2016-02-21 13:46:49

Trenuje kulturystyke, nie używam ciężarów%-) };-) DZIEŃ NIETRENINGOWY Nie miałem weny twórczej do miski%-) /SFD/Images/2016/2/24/b4448787df4149c890ca5bb956a970c6.jpg

jaką masz wage ?? wrzuć jakąś tabelke rozmiary foty podejdź do tego bardziej profesjonalnie :) edit dobra na 1 stronie jest a to dopiero miesionc minol }:-( Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2016-02-26 13:51:59

edit dobra na 1 stronie jest a to dopiero miesionc minol }:-( Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2016-02-26 13:51:59 i centymetr w łapie powinien byc wiecej%-)

Bikos aj lajk dużo fat in moja dieta /SFD/Images/2016/2/26/e811a47b1a9245118f8862ec2d87265a.gif

DZIEŃ TRENINGOWY: (KLATA+TRIC) Trening: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 Wyciskanie sztangi skos + 5x12-10 Wyciskanie hantli skos + 3x8 4x Super seria rozpiętki na płaskiej 12-8ruchów + przenoszenie za głowę 10-8 Górny wyciąg 5s 15-10powt +drop Dietka\-) /SFD/Images/2016/3/8/7baac968121b4367aa0d831e93f9b2fe.jpg

/SFD/Images/2016/3/8/d175df4e3c924958aa1f93c00aff6ce5.png te?%-)

Jajecznica z boczkiem właśnie skonsumowana :-D /SFD/Images/2016/4/19/3c48f04423e747b0bedd1340786194dc.jpg

jest masownik %-) dzieny Szymi za dedykacje /SFD/Images/2016/4/28/b723f44452404e04b47949874df10506.gif na lato mógbys troche zredukowac xD

[...] do klatki 4s 15-12powt + 3s 6-8powt Odwrotne rozpiętki na maszynie 6s max powt Chciałem sobie machnąć bica ale stwierdziłem, że zostawię na super serie z tricem które wejdą prawdopodobnie jutro :-) MICHA (Weszły/Wejdą również sekretne kalorie które są moją słodką tajemnicą \-) \-) ) /SFD/Images/2016/5/17/642b142c864d40b180e3c0be39fffcbf.jpg

Właściwie to jak smakuje Mountain Dew, nigdy nie piłam %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-05-18 17:38:05 Jak możesz :-{ @-)

/SFD/2016/11/26/30ca1f58bf81410db8955e20062f9309.jpg

/SFD/Images/2016/1/16/b66666e9fc1143b0af46df3e9903ed6a.jpg

/SFD/Images/2016/2/12/22a9ba28f2e84780a93b562dd715752f.jpg

/SFD/Images/2016/2/20/a19481c46c514eda9e51c92df4125e5a.jpg

/SFD/Images/2016/4/7/260d4de5cad0436fb4bd34e7f17809cc.jpg

/SFD/Images/2016/5/1/bcf90864c6f14e5ca50ceaa0b7e5f20b.jpg

Nałożyć sankcje na Borka %-) Zmieniony przez - Zakar w dniu 2016-01-14 09:38:05