SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.08.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/8/19/1c144cbd882c4ca98012ed62fb8d9b80.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo Próbowałam dziś Questa, nawet dobry, jak na tak małą ilość ww nawet mogłabym się coraz połakomić:-> /SFD/Images/2016/8/19/e1dcab93569049dc92517f68816669bf.jpg I wyszłam sobie dziś na rowerek, takie widoczki;-) [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 19:59:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    8.09.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/9/9/f43c3af20b5b4127b96ff65f3195d589.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna Ziemniorki z szynką wieprzową w sosie z kalarepki z brokuła /SFD/Images/2016/9/9/fe2cf46bff1d4815b64be46ee9f6ba11.jpg Spaghetti:-D /SFD/Images/2016/9/9/3fe816b5c7b5448fad892735906023fd.jpg 9.09.2016 r. DT Dieta [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 20:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ŚRODA Spokojniejszy dzień, w końcu nieco odpocząłem, bo pracy milion. Samopoczucie bardzo dobre /SFD/Images/2016/1/14/66a85e1d85614680bb507ef11648e817.jpg 30 minut aerobów na czczo /SFD/Images/2016/1/14/a15d7b6e5bff45fb887b2a1ce74499c1.jpg /SFD/Images/2016/1/14/bd9996ba1bbc4410ba258cc888c9e11f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 09:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mam nadzieję że nieco pomoże. Samopoczucie bardzo dobre brakuje trochę czasu, żeby nieco odpocząć, ale na to będzie czas. Jutro do Śremu na konsultacje :) /SFD/Images/2016/1/24/1bac9c5cc7764da8a7aec7cf368735fa.jpg Grzbiet 1) Wiosło hantlą 5 x 12 | 2) Podciąganie wąsko + wiosłowanie w opadzie + odwrotne wiosłowanie 3 x 12 3) Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 23:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jakieś kilkanaście kawałków, ale na tym poziomie leptynie, a raczej jej barku, nie ma uczucia sytości Dziś oczywiście 100 % dieta, nawet wzdęć nie było /SFD/Images/2016/1/25/4cb1b75877e84733b91bd7de98514a09.jpg /SFD/Images/2016/1/25/3230ff0818ed4d3c9c614aee02a36dba.jpg /SFD/Images/2016/1/25/223073ffaab64131be1e99b83946c0f6.jpg OFF [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 13:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ćwiczył TRX, świetnie napięcie mięśniowe i pompa :) SOBOTA Nieco czuć brak mocy, poranne aeroby ze swoim psem zmęczyły mnie solidnie, mimo wolnego tempa. /SFD/Images/2016/2/7/b52c2072c2b0420b9776b09a42af1780.jpg Piątek Unoszenie przodem hantli + bokiem + wyciskanie stojąc 4 x 12-20 Barki TRX x 3 Pompki na poręczach w docisku + Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 13:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ucieka Dziś nieco mniej siły, obcinam godziny pracy, więcej śpię. Zrobiłem dziś ponadto depilację woskiem, bolało jak diabli, ale mam spokój, oraz peeling kawą /SFD/Images/2016/2/16/52b084424e9d4a368b005d45aa3543b6.jpg /SFD/Images/2016/2/16/3e6ad394363642d9a62ff7338bd513d7.jpg Klatka 1) Pompki na poręczach 6 x 12-8| 60 kg [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-16 23:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mniej, sylwetka się poprawia to najważniejsze. Znowu obcięte kcal, ale głodu mocno nie odczuwam Trening bardzo dobry, długi TUT. Potem pozowanie i stretching /SFD/Images/2016/2/25/53eade6364084bfcb6c85ecaace28391.jpg 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 x 12-15 https://www.youtube.com/watch?v=3dQT09vQKaM 2. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 23:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/4/20/db1771bdc29c478e8ed663bcd00a8894.jpg ŚRODA Czekałem na ten dzień, oprócz pleców nic nie bolało, brzuch płaski, oby się tak utrzymało do zawodów. Dziś głodówka jeszcze, a jutro zaczynamy ładowanie. Dziś testowałem białko BE FIT PROTEIN, podwójna czekolada. Bardzo dobry smak, rozpuszczalność, uwielbiam od dziś :D [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 22:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ]/SFD/Images/2016/4/22/119f3044925a4629b6855b7141f5a789.jpg PIĄTEK Dzień ładowania, troszkę podładowałem i troszkę zaparcia jednak lepiej niż na MŚ. Zobaczymy jak to będzie jutro Tymczasem powoli zbieram się na MP SIŁA :-) /SFD/Images/2016/4/22/31672b03a8f042adb9c6e54ed2c2fa43.jpg OFF Pozowanie 15 minut [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-22 10:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/8/8/f5c41df58dc942bca23e9e052a9e8aec.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 21:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Forma by Domokun93, str 2

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to 76kg. Wymiary : bicepsy 42cm uda: 61 cm pas 80,5cm przedramię 34cm Łydka 41 cm /SFD/Images/2016/10/2/090647b00073400db6a98cf68b853032.jpg /SFD/Images/2016/10/2/b969257a9d8c4804a7c40f436c9486df.jpg /SFD/Images/2016/10/2/0fc4681ab18148bda75a4c1a96522afd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8167 Data: 2016-10-02 15:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    15/07/2016 Nie mialam internetu ale cwiczylam i jadlam Ostatnie 2 dni przezoebienie, jechalam na gripexie i zero aktywnosci Ale zaraz ide na trening W tym tygodniu 4 treningi i wyjezdzamy Wklejam miski i treningi z pon i wt oraz dzisiejszy /SFD/Images/2016/7/15/278bae7d18194e8b9e9a20c5587423af.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 10:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    16.10.16 DNT Dyniowy dzień Suple jak wczoraj Warzywa sałata rzodkiewki Foto jedzenia /SFD/2016/10/16/7472116e03c74a7cb8678f5d7ebf8a99.jpg /SFD/2016/10/16/7af1660cb3f44c609bdd0c0335a3e2f1.jpg /SFD/2016/10/16/c01b5871a4184a84953022d884e3df97.jpg /SFD/2016/10/16/79c8d98e05e4409abca4c466ef30d728.jpg /SFD/2016/10/16/96defa989cf0438d8dc8915f6c1ec4a8.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 22:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zdjecia z goscinnego pozowania na NPC Steve Stone Metropolitan Championships 2016 /SFD/Images/2016/3/30/ef6d673ea7eb41dbaf68dde30da8477c.jpg /SFD/Images/2016/3/30/0c94eb5d065842e29dc7262bdcceec6b.jpg /SFD/Images/2016/3/30/9c0ec8599ca94ae9b1d3afa773c9c880.jpg /SFD/Images/2016/3/30/11c8d1c46c0048d69945914d32e56e6b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 21:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    fotki z gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/11/42645750437b4b69813edb6f39696df2.jpg /SFD/Images/2016/5/11/046fde78cb364754ba11b0fef1ba5892.jpg /SFD/Images/2016/5/11/d26281eefeff420dbe8bf4f5b4f01d14.jpg /SFD/Images/2016/5/11/fc6eaa1c2913454b96fd7b0cf053134f.jpg /SFD/Images/2016/5/11/6006cf9d6bb44d089bad44354d7ab66d.jpg

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 10:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1 miejsce na Kuwait Pro 2016 /SFD/2016/9/29/383854de0f7f4fea9fcca4e782fe8b6d.jpg /SFD/2016/9/29/ad36167cfd8246a3a8b496c8ac162666.jpg /SFD/2016/9/29/fbbb8b987c8b4bb5b8da9e52f7f3d299.jpg /SFD/2016/9/29/ae7fe8f550f94ef9a617c5e1eaa3d9bf.png /SFD/2016/9/29/ee84a05f74e842be9703a2397f0e88bb.png

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 23:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    2 miejsce na EVLS Prague Pro 2016 /SFD/2016/10/2/f9a6615bb9824e7fa3aadb1091b07ed8.jpg /SFD/2016/10/2/64a29b1c2e2d471b8acd5ac02db4a1e6.jpg /SFD/2016/10/2/e6b80d789f2448b89030ffd87d5b42f1.jpg /SFD/2016/10/2/bccebbdedd084883b916efff2e4ddce9.jpg /SFD/2016/10/2/4b221f74f80b4e9cb7dc80762a178055.jpg

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 08:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/5/11/1b19735510be4e72829249cb2bdefafb.jpg /SFD/Images/2016/5/11/d5ac5934d8004605995e894ead48f410.jpg /SFD/Images/2016/5/11/8bbbb1f981864cf7ac4d401f8f900b2c.jpg /SFD/Images/2016/5/11/393aef7d5fd44afe9fdb09acc83a4404.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 10:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/5/11/11f05ec5ca7e40baa8262dc4bb603ce5.jpg http://img804.imageshack.us/img804/291/ron2.png %-) /SFD/Images/2016/5/11/529373e8706d421c81e9cda917425bd1.jpg /SFD/Images/2016/5/11/95895ed22b874b26a4d071af605bd7e4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 10:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: sugar free Energy balance masę fitmeal ile redukować isotonic brak efektów monohydrat kreatyny co na pierwszy cykl Androchem sztanga jogurty omnadren 250 efekty Cobrapharma dose bcaa trening na redukcje bez sprzętu kuchnia wołowe
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane