2016

[...] są dość mocne więc no to było do przewidzenia. Żołądek mimo osłonek dostał ładnie w dupsko i jeszcze bedzie dostawał przez kolejne 2 tyg. Mimo wszystko zjem ile mi podstawisz, ale ochoty na jedzenie nie mam. Ilościowo nie mam problemów zjeść naprawde dużej ilości ale ochoty brak wogóle. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-01 22:19:54

[...] ale w życiu nie jest nigdy tak prosto hehe. i fotka śniadania z rana tak żeby nie było pusto i wracam do dziennika możliwie jak najszybciej, tylko wszystko ogarne w nowym miejscu itp i ogień. Pozdro Placek z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, truskawkami,aromatem waniliowym itd.. było dobre :) /SFD/2016/8/14/5ac94131743445fe953913980ec93479.jpg

[...] sa kwestie wazniejsze a ze akurat te kwestie mi sie wbily akurat w czas regeneracji i odpoczynku od silowni to lepiej dla mnie. Zalatwilem super duzo spraw zeby teraz moc wystartowac z przygotowaniami i moc prowadzic diete , suplementacjie itd na wysokim poziomir i nie plakac na brak kaski. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-28 11:25:08

[...] Oktawia pompuje łape! biceps rośnie nie ma lipy.. Jedziemy!. Poprawiłem względem zeszłego tygodnia , skos ujemny 120kg x 10 w zeszlym było x5 za to dziś 140x5 z pomocą . Pozdrawiam a jutro barki i triko! może 50tki polecą na barki, zobaczymy. https://www.youtube.com/watch?v=1q7gbRjJaSM /SFD/2016/10/10/3fe224ed8645433297079a58dc669203.jpg

Eee tam, inne tematy mało mnie interesują. Jedynie ładne fitnesski są wyjątkiem (hyhyhy) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-11 22:38:48

a tak wyglądało dzisiejsze śniadanie %-) Przeziębienie mnie łapie rozkłada z dnia na dzien ale bede musial jutro w robocie udawać że jestem zdrowy bo mnie zaraz odeślą do chaty i każą nie przychodzić kolejne 2dni.. yhh /SFD/2016/10/12/69d119987b124e658dbe2a23d1402673.jpg

[...] nic nagrywać, nawet telefonu nie wziąłem. Moja miala to tylko to wioslo nagrała , bo chciałem zobaczyć jak bardzo to kalecze z takim ciężarem 8-) I fotka najszerszych na koniec, robie się kwadratowy, waga dzisiaj rano 93,2. To tyle :) . Miłego. https://www.youtube.com/watch?v=MEr9SSYKjHE /SFD/2016/10/13/0f4b2513d6c647419428ff346d5fcea2.jpg

[...] Uginanie z rączkami wyciągu górnego stojąc 6 sztabek x 10 6sztabek x 10 6sztabek x 10 i dropset do wykończenia ciężaru po 10 powt. Uginanie w oparciu o kolano 15kg x 10 3 erie młotki 20kg x 10 25kg x 8 25kg x 8 I tyle raczej. Fotka z dupy a potem wyginanie się żeby koszulkę ściągnąć. joł /SFD/2016/10/18/7a74a4eba8a7471cad8e2291f960a6a6.jpg

[...] czy zwykle i jest ok, makaron po 150-200g wchodzi lekko, ziemniaki,bataty wszytko wchodzi, a ryż nie, czy to biały czy basmati, kombinował bym z tym i zainwestował w jedną rzecz, ale za krótko będę na masie i później na redukcji aptetyt mnie pogrąży. Więc będę jadł co mogę. Miłej niedzieli. /SFD/2016/10/23/04142d92f269462dbbabeaf52424d6ac.jpg

[...] 2500.. 300g ww, 40-60g tł , 200+g białka. Myślę że się sprawdzi. Filmik z trneingu( jakość powala jak zwykle), i zdjęcie jak to wygląda na ten moment, ciekawi mnie co będzie jak wrzuce jakiekolwiek "suple" bo narazie nie ma nic. Miłego wieczoru. https://www.youtube.com/watch?v=v0-IJNzkfBY /SFD/2016/12/12/c6c4c993b3984052aa30b497e1a73b1f.jpg

najważniejsze ze rok 2016 mozesz zaliczyc do udanych ;-) powodzenia dalej

Zdecydowanie należy ważyć produkty przed ich obróbką. Pieczywo chrupkie to dość przetworzony produkt. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-25 08:49:53

ochotę to mam na makrelę nie na twaróg... ale że jej nie mam to nic oprócz twarogu lub odżywki nie przychodzi mi do głowy... Zmieniony przez - Redukcja 31lat w dniu 2016-10-25 20:29:33

3 /SFD/2016/10/25/d680495a0c1b44f883858ae028e0e8fc.jpg

[...] wszystko do dupy, w tym czasie wspomagam się undestorem bo nie chcę być zablokowany i być bez teścia i to jest taka męka :( wolał bym mieć stabilny poziom. Mój dr nie da sobie nic powiedzieć i wg niego to że jest raz lepiej raz gorzej to normalne i leczenie ugrzęzło w martwym punkcie. Zmieniony przez - outsidermario w dniu 2016-09-14 11:00:21

[...] w pierwszym termin był za rok w drugim odrzucił mnie sam wygląda oddziału i podejście pani ordynator. Napisz z jakiego woj. jesteś może doradzę jakiś szpital - może akurat gdzieś blisko mnie ;) U mnie problem jest dość złożony bo jestem po przeszczepie a do tego biorę sporo tab. na ciśnienie :/ Zmieniony przez - ad3r w dniu 2016-09-14 12:09:59

[...] LH i FSH nie jest złe. Natomiast cholesterol masz wysoki a to być może mieć wpływ na poziom testosteronu zbadał bym też estradiol jeśli gino jest. Najlepiej jak byś podał wszystkie objawy jakie masz, zła dieta i zły trening zła regeneracja też może mieć wpływ na poziom testosteronu. Zmieniony przez - outsidermario w dniu 2016-09-29 19:08:16

jedyne co bym zrobił to ewentualnie właśnie jakieś suple dźwigające testa stosował Daa ultra to mój ulubiony, 6bromo też fajny. Teraz przyjrzałem się uważniej i widzę że PRL miałeś podwyższoną ale miesiąc później już w normie. Czyli jedynie suple pozostają w Twoim przypadku. Zmieniony przez - outsidermario w dniu 2016-09-30 08:31:47

[...] miałem skierowanie od swojego endo i nic nie wykryli z tego co opis mówi, chociaż endo powiedział, że sobie przejrzy płytke CD w wolnym czasie ale nie przejrzał. Jak endo nic więcej nie wymyśli to wejdę tak jak większość tu osób z tym schorzeniem na testa + HCG na przemian z clomem. Zmieniony przez - outsidermario w dniu 2016-10-08 10:39:40

[...] temu dihydrotestosteronowi i androstenodionowi. Jak z finansami się odbiję to będę szukał fachowca który położy mnie na szpital i przebada dokładnie. Obecny mój lekarz jest na NFZ to starszy facet i jest tu znany i ceniony ma dużo pacjentów i niestet wizyty mam tylko 2 razy do roku. Zmieniony przez - outsidermario w dniu 2016-11-22 14:10:24