2016

. Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-06-23 11:26:22

[...] jest stewią i słodzik waniliowy z myprot. Makro na 100g to: B:9.5g WW:8,2g T:43,3g Składniki: Białka jajek 500g Olej kokosowy 190g Masło 120g Wiórki kokosowe 100g Mąka kokosowa 100g Proszek do pieczenia 5g Czekolada gorzka 90% 10g Wygląda jak na zdjęciu a kubki smakowe szaleją:-D /SFD/Images/2016/7/3/5790156d2d4e47ad940f192a16e84395.jpg

Dlatego ja podbijam zawsze mascarpone albo jeszcze lepiej: w UK taki wynalazek kupuje w tesco: http://m.tesco.com/h5/groceries/r/www.tesco.com/groceries/product/details/?id=268670210 63g tluszczu/100g Zmieniony przez - ponio w dniu 2016-07-05 14:19:12

[...] myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w dzień off? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-08 22:16:46 Ładowanie tłuszczem na vlcd mija się z celem. Napisz w temacie vlcd grupa wsparcia w tym dziale.

[...] będzie tylko zbędnym wydatkiem ? BCAA i Glutaminę brałbym w dni treningowe przed i po z Izolatem na wodzie jako front. A później wracałbym do domu już na ten właściwy w kolejności posiłek. Co o tym myślicie ? Jeśli chodzi o środki to Cypek i Master E na rozkręcenie po rocznej przerwie. Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-07-17 19:02:27

[...] nie potrafil powiedziec, co wiecej gada bardzo schematycznie jak by sie nauczyl regulem pod robienie $$, a sam nie mial o tym pojecia Dobrze jeszcze Big Majk cos niby ugral na facie, ale ile prawdy w jego misce, co dokladnie jadl, ile hgh lecialo przy okazji tego tez nikt nie wie. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-25 20:05:36

[...] wyobrażam sobie jedzenia 400g. tłuszczu/ed. 200g. białka to dla mnie minimum. Gdybym pociągnął te tłuszcze do teraz to wiem, że był bym w formie życia. A tak sp******iłem sprawę w maju i dupa - wtedy już fajnie nabity chodziłem z żyłami na brzuchu, udach, kapturach. Od jutra ruszam na nowo. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 19:28:54

To nie ma znaczenia, jeden z mitów że podczas spożywania tłuszczu organizm korzysta gorzej z tego w organizmie. Jeżeli masz minus kcal to tak czy siak musi sięgnąć po zapasy tłuszczu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-08-03 06:28:55

To wiem, bardziej mi chodziło o zapytanie czy na tej diecie mając bilans ujemny tłuszcz będący w organizmie szybciej jest pozyskiwany do zasilania (brak wegli,glikogenu) pomimo że odzywiamy się tłuszczem :-) ale w tej diecie sa wegle...pozatym jw Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-08-03 07:31:30

[...] wczesniejsze wypowiedzi rozklad b/t/w powinien byc na poziomie 1/ 3,5/0,8.... daje to w ogole kosmos bo 3870kcal.. przy redukcji manewrujemy jedynie tluszczami ? b/ww bez zmian ? i pytanie - czy przy tluszczowce nastepuje cos takiego jak adaptacja organizmy i nalezy dalej obnizac kcal ? Zmieniony przez - dovee w dniu 2016-08-19 14:34:04

KruQ i jak oceniasz ten system, że same WW na noc? Jestem ciekaw opinii :-) Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-08-14 19:45:52 Bardzo pozytywnie. Redukcja skuteczna do tego bez specjalnego męczenia się, choć na pewno nie tak efektywna jak np vlcd. Wegle na noc pozwalają na lepszy sen poza tym zaspokajaly moja potrzebę pochrupania czegoś przed [...]

[...] posiłki: Makroskładniki w poszczególnych posiłkach: 1. 32gB + 64gT + 0gWw 2. 32gB + 64gT + 21gWw 3. 32gB + 64gT + 21gWw 4. 32gB + 64gT + 21gww Makro: 128+/-5 : 256+/-5 : 63+/-5 Jestem na redukcji. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2016-09-01 08:53:31 Rozklad nie ma znaczenia,nie musi byc po rowno a ww moga byc nawet w calosci na ostatni posilek

[...] więcej, obecniej mniej wegli bo ok 30-40g i dużó kokosowego oleju w diecie zamiast typowo odzwierzęcych tłuszczy. Poprawiłem wyniki tarczycy nie wchodząc na węglowodany w ogole więc zaczynam robic redukcje (dokladnie juz 3 tydzień) Na razie jestem cały czas w mocnej ketozie powoli dokładając ww /SFD/2016/9/5/a1168611018e41cca57898f8fadf1926.jpg

[...] żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka wieprzowa, 50g smalec wieprzowy, B-32g, T-92g. Bilans dzienny: B-126g, T-383g. Gdzie weglowodany?tak pozatym to posilki i produktt ok... Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-09-05 18:34:12

[...] smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka wieprzowa, 50g smalec wieprzowy, B-32g, T-92g. Bilans dzienny: B-126g, T-383g. Gdzie weglowodany?tak pozatym to posilki i produktt ok... Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-09-05 18:34:12 Ile dać tych węgli ,w którym posiłku i z jakiego źródła?

węgle podobno najlepiej ze źródeł skrobiowych (najprościej pyry :) ). wedle "złotej proporcji" to 0,8g/kgmc Zmieniony przez - horowitz w dniu 2016-09-05 19:51:23

[...] nastawiony wchodzac na ta diete pare dobrych miesiecy temu i pare kg przyszlo,pozniej byla redukcja gdzie zrobilem forme jakiej jeszcze nie mialem to niestety teraz gdy robilem mase, masa nie szla...nie skreslam jednak tej diety i pewnie na wiosne przy redu znow sie na nia przerzuce Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-09-21 17:25:30

[...] kichy. A co z resztą posiłków gdzie jednym zapewniliśmy całą dzienną podaż na białko? Średnio sobie wyobrażam żreć warzywa bezwęgowodanowe i bezbiałkowe ze smalcem czy masłem. Zmieniony przez - WTOM w dniu 2016-10-27 12:07:48 Skoro sobie nie wyobrazasz to nawet nie zaczerpnales nic z tego tematu a Twoja wypowiedz nie ma sensu i nic nie wnosi

Przed treningiem pije kawe z lyzka mct i lyzka masla. Czasami czuje ze mam duzo sily a czasami jakby niski poziom cukru po 8 powtorzeniach robi sie troche slabo. Wegli staram sie jesc ok 40g na dobe. Moim celem jest redukcja. Na jakiej zasadzie dziala ta woda z soda i cytryna? Zmieniony przez - piotr8901 w dniu 2016-11-07 20:21:30

czy moze spowolnic dosc ogolne - bo np na niskie podarze ww moze kiepsko reagować twoja tarczyca przez ci spadnie mocno ft3 - niskie ft gorsza lipoliza Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-11-11 03:08:05