2016

[...] treningu poszliśmy na festiwal pizzy i tam poszło dużo żarcia,ale przed tym zjadłem standardowe śniadanie -30g miodu, na noc wypije tylko z 50g Whey C-6 i tyle. /SFD/Images/2016/1/10/30357180adb6469ebe3ea99c15e7b80a.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: AMG 35g+2 tabsy Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec [...]

[...] Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/83092430178531473766.jpg http://iv.pl/images/79693712828211261151.jpg Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2016-10-23 15:04:06

[...] mam pulsometru. Radzisz nabyć? Co do samego treningu rzeczywiście długi i czasem nudnawy, wczoraj trafiłam na filmik Sakera z WK o FBW dla początkujących. Filmik z listopada 2016, trening dla kobiet jak poniżej. Co sądzicie o nim? Dziś rano wypróbowałam i jak dla mnie spoko ( w ramach łydek wspięcia na palce). I nie wiem czy allachy dobrze robię. [...]

Pittsburgh Pro 2016 https://www.youtube.com/watch?v=Ji8LgJcT8p8

backstage z tego pozowania /SFD/2016/8/7/4fda129eeca64746b159838ca0b7d735.jpg

Tutaj moja domowa silownia. Powoli dobieram sprzet. Od czasu do czasu jak nie chce mi sie jechac na moja silownie, schodze do piwnicy. /SFD/Images/2016/4/9/c03ceb100c3743b2b4fcefb7bc7f3671.jpg

Tutaj potwierdzenie ukonczenia szkolenia wojskowego i oficjalnego przyjecia tytulu amerykanskiego zolnierza: /SFD/Images/2016/4/9/3afcf67ed6bb49dabb15e336af4ad5d0.jpg

Poranek z sfd i kawusia. Wlasciwie u mnie poranek, w Polsce 6 h roznicy czyli juz po 15... Musze przyznac, ze roznica czasu jest starszna. Ciezko zgadac sie ze znajomymi, zeby pogadac. Ja koncze swoj dzien, oni juz dawno spia... /SFD/Images/2016/4/10/930337b5879d44f5a6bdf430b0e10559.jpg

[...] lamany 8) Gryf neutralny/lamany 9) Sztangielki calosciowe 10) Sztangielki z mozliwoscia dodania talerzy 11) Grubo ponad 500 kg w talerzach (ok 350 olimp, reszta mniejsze) 12) Gumy 13) Pilka lekarska 14) Pas do daoania ciezaru i pas ciezarowy Jednym slowem full wypas silka domowa! /SFD/Images/2016/4/26/af5c3b7733374404b630342badd8758b.jpg

ja zle sie czuje bez hormonow tarczycy. wczesniej nie robilem badan. dopiero w 2016 roku wyszlo tsh. wczesniej zalalem sie 3x na bf32÷ i musialem to strazznie dlugo zrzucac. raz zalalem sie na diecie na mase do bf28. a wszystko robilem ok. od lat nie sporzywam nic co ma cukier i co jest przetworzone. taki nawyk juz. mialem normalna diete ulozona [...]

do 7 % bf to ci daleko kolego ;-) jak wyposzenie dobre to nic tylko zaczac trenowac regulatnie. co do diety do bani - co to jestm dania express, nutella chleby pszenne? to jest syf , poczytaj posty podwieszone i uloz narmalna diete a nie typowego kowalskiego Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-01 19:21:45

[...] Sok jabłkowy 100% 892 kcal B 39 T 27 W 127 2 Śniadanie Kurczak w gnoju 200g Kasza jęczmienna gotowana 200g Olej kokosowy 15g Sok jabłkowy 320g Kcal 883 B 44 T 32 W 108 Spróbuje zrobić przysiady z hantlami i wykroki dam znać jakie doznania dostały nogi. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-04-02 13:39:15

Nie używałem bułki tartej. Nie będę robił panierki raczej ale jak będęto zrobie z owsianych. Smaże na maśle kokosowym. Użyje żytniej następnym razem. Dzięki. Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-04-02 16:14:57

chyba obejrzę dopiero od karty głównej. Dobrze, że Karolina otwiera MC. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-05-08 14:35:06

[...] dupe Silvie, ze chce koniecznie walczyc z Arlovskim w Holandii. Karta bardzo ciekawa, wszystkie walki na karcie glownej budza jakies emocje (poza bantam laskami, plus w walce straw lasek emocje budza nogi i tylek jednej zawodniczki, wiec licze na "konkretny" parter). Masz na myśli... ? /SFD/Images/2016/5/8/6a17210093fe4848b0f7aa5787871ff9.png

/SFD/Images/2016/5/8/8475982e0252453db59e7944fef81442.jpg pewnie ją miał na myśli. @mmmateusz Arlovski nie ma żadnego winning streak, bo Miocic go ostatnio usadził. Ja stawiam na Reema, na niego ofc lepiej kasy nie stawiać, ale Nelson miał 1 argument głównie - prawy i Reem bardzo dobrze unikał broni Nelsona. Walka z Andreiem bardziej przypomina tą [...]

[...] wspominan jak zacząłem oglądać UFC live w miarę regularnie.. %-) Gunni który trenuje z Conni, Nikita, Kowalkiewicz.. szkoda ze Nick Hein wypadł bo będzie mi brakowało niemieckiej siły na karcie %-) ale może w Hamburgu powróci XD I polecam stawiać dolary na Reema. Przyszły mistrz #mówięWam Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-05-08 15:31:42

nie opłaca się na Overeema, za niski kurs, a wcale nie jest takie oczywiste, że wygra /SFD/Images/2016/5/8/65cb07db5f904b8590457c55387f764f.jpg

Steven_99 pokaż kupon czekamy %-) tylko jak to będzie poniżej 100zł to nie pokazuj (jak pojedynczy typ), bo tyle to całe nic-40zł do wygrania. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-08 16:03:05

Łap }:-( Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-05-08 23:19:13