2016

Dzieki :) Mysle wiec dalej :) Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-04-04 09:04:22

W kalkulatorach są też pozycje ziemniak gotowany :) I wtedy ważę po obróbce Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-04 16:17:10

[...] występuje przy niedoborach b11 i b12, których nie masz ale występuje też w niedoczynności tarczycy. Masz hemoglobine w porządku ale ponieważ jetses dodatkowo osłabiona celowalabym w badanie tarczycy w następnej kolejności. Być może to ona sprawia,że Twoje krwinki mają zbyt duża średnice. Zmieniony przez - karchola w dniu 2016-04-22 08:19:02

[...] b11 i b12, których nie masz ale występuje też w niedoczynności tarczycy. Masz hemoglobine w porządku ale ponieważ jetses dodatkowo osłabiona celowalabym w badanie tarczycy w następnej kolejności. Być może to ona sprawia,że Twoje krwinki mają zbyt duża średnice. Zmieniony przez - karchola w dniu 2016-04-22 08:19:02 Dzięki :) zbadam i dam znać :)

[...] jest zrobione z orzechów włoskich lub laskowych lub migdałów (no i tam innych orzechów, które nie są fistaszkami) i TyLKO z tego, to jest ok. Masło z fistaszków (nawet TYLKO z fistaszków) nie jest dobrym pomysłem w ogóle (nie tylko na redukcji). Aha, orzeszki ziemne nie są orzechami :-) Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-04-28 08:05:12

[...] ma węglowodanów. To celowe? Poza tym w posiłku ryż/jabłko drugiego dnia nie ma tłuszczu. No i makro się różni białko jest 134/114 a węgle 160/190 - to ma być próba rotacji czy "tak wyszło"? Ja bym proponowała założyć swój temat i wrzucić pełną ankietę, bo tak to trochę doradzanie na ślepo. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-05-01 23:03:51

[...] http://allegro.pl/buty-damskie-adidas-s-flex-k-s32013-nowosc-i6190599535.html http://allegro.pl/buty-damskie-adidas-v-jog-f99346-nowosc-i6225838189.html http://allegro.pl/buty-adidas-dragon-j-af6267-twoj-rozmiar-25-i6261602172.html Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-06-14 12:46:18

super dzięki za odpowiedź :-) znalazłam jeszcze takie chyba też powinny być ok? może ktoś ma? https://4f.com.pl/c4l16-obds204_buty_sportowe_damskie_obds204_-_mietowy,323,90069.html Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-06-14 15:01:47

[...] http://allegro.pl/buty-adidas-dragon-j-af6267-twoj-rozmiar-25-i6261602172.html Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-06-14 12:46:18 moim zdaniem większość z nich niestabilna. te pierwsze chyba jeszcze jak cie mogę. Ja mam z reeboka nano 4 i sobie chwale ale slyszalam ze tez slabo ze [...]

Dziewczyny (i Panowie), kojarzycie czy wśród lejdis mamy jakieś pięćdziesięciolatki i starsze? Ewentualnie mogą być czterdziechy :-) Takie, których dzienniki można polecić. Potrzebne do zainspirowania mamy, poszukuję także jakiś wskazówek co do suplementacji dojrzałych, aktywnych Pań. Dziękuję Zmieniony przez - Alegra w dniu 2016-06-15 01:43:51

[...] dietę czy treningi chociaż praktyka czasem pokazuje inaczej. Ale moim zdaniem to jest to co wychodzi u nas w praniu ze jednym dziewczynom dokłada się więcej. Po prostu tu stawiamy na podstawy dt zdrowego jedzenia i treningów Jak nie masz problemów z mieszczeniem jedzenia to dokłada węgli. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-26 10:32:32

hej :) bcaa a karmienie piersią? jak to jest? można przyjmować? Zmieniony przez - dexi712 w dniu 2016-11-05 15:29:01

[...] Mi się one różnie kroją, na wieksze, mniejsze, czasami się pokruszy i potem trudno ocenić jaki rozkład wychodzi w porcji. Taki chleb starcza mi na ok 4 dni, więc trudno go od razu po upieczeniu porcjować, odkrajam sobie kromki na bieżąco a potem ważę i wiem ile zjadłam i jaki rozkład wyszedł. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-25 00:46:27

[...] danego chleba mi wyjdzie, np. 16 i makro dzielę na tyle porcji. Oczywiście jedna kromka będzie minimalnie większa od drugiej ale całość się zgadza. Taka wersja dla leniwych :P ale też bardzo dobra - jakbym liczył to bym też tak robił a nie bawił się w liczenie do dwóch miejsc po przecinku Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-25 12:13:08

Dzięki eveline ;) Ta sytuacja z prochem ma długą historię. @@-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-28 07:26:26

[...] 12-6 Gdzie dodać brzuch?? Czy do: - push można wrzucić łydki - pull przedramię Trening push->pull->push Czy robić taki trening jak w linku http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html polecasz a może ktoś jeszcze się wypowie Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2016-01-02 09:08:34

[...] 3x 10-6 - wyciskanie hantli siedząc 3x 10-6 - wznosy bokiem 3x 10-12 - pompki na poręczach 4x10 - brzuch 4x 20-30 + Łydki 4x max Pull - wypychanie nóg na suwnicy 3x 10-12 - martwy ciąg 3 8-10 / wiosłowanie sztangielką - wisołowanie sztangą 3x 10-6 - uginanie ramion 4x 12-6 Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2016-01-03 19:22:28

A jak to wlaśnie obliczyć Ile potrzebuje kcal na redukcje ? Współczynnik BMR: 2016 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2781 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 93 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 174 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 313 g Czy to jest okay?

[...] powtórzeń ale co jakiś czas warto pozmieniać coś w treningu. Panowie i Panie z racji, że w temacie tym zadajecie dużo ciekawych pytań a temat nabrał ogromnych rozmiarów a nie każdemu chce się tyle stron przeglądać proszę o zakładanie osobnych tematów z pytaniami będzie łatwiej i przejrzyściej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-08 08:50:55

[...] ktora powinna byc lekkostrawna. czy to oznacza, ze musze unikac tlustych potraw (np nabial, mieso, orzechy, czekolady o duzej zawartosci kakao)? po jakim czasie od zabiegu moglbym wykonac trening silowy? nie ukrywam, ze od czasu zabiegu sylwetka zmienila sie na duzy minus, brak nabicia etc.. Zmieniony przez - lukiman w dniu 2016-03-08 10:14:34