2016

[...] w bojach, jednak nie za wszelka cene bo patrze na sport długoterminowo, wiec jak nie bede czuł sie pewnie nie bede ryzykował kontuzji ;-) a wiosło 140 robie jeszcze w miare technicznie, 160kg nawet 180 robiłem, ale bardziej to przypomniało szarpanie pijaka na izbe wytrzeźwien niz wiosło %-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2016-06-26 00:43:44

A ja zachęcam do wzięcia się za porządne wykonywanie podstawowych ćwiczeń i porządne jedzenie, zamiast zbędne rozkminianie i rozkładanie treningu na czynniki pierwsze. Zdecydowanie więcej korzyści Ci to przyniesie Carlitos przy Twoim poziomie zaawansowania. Ps. Bezsenność... Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-28 01:50:36

Ogromna skarbnica wiedzy! Nic tylko czytać! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Gerkowsky w dniu 2016-07-02 21:53:14

[...] węgli chyba nie jest dla mnie a metformina może mi się przydać aby dokładniej się temu przyjrzeć. No i kwestia slinu, też jest plan żeby trochę z tym pokombinować i wówczas może mi się naprawdę przydać. Piona Przemo, jak coś to się przypucuje jeszcze na PW jak już coś będę kombinował :-) Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-07-02 22:25:22

[...] , periodyzacji itp. Tylko stale lecisz tym 4 dniowym splitem a mimo to duzo sie zminilo. I mega progres na przestrzeni 3 lat a z tego co pisales na swoim FP to jesli chodzi o saa to praktycznie nic sie nie zmienilo wiec wydaje mi sie ze caly ten progres to glownie za sprawa treningu :) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-07-09 14:08:44

[...] takie"masy" z wycinka i 2 lata stalem w miejscu od tego momentu nie wychodze poza 400-450 ww przy wadze 100kg i silowych dzien w dzien a takto fatem na masie podbijam kalorycznosc jesli zachodzi taka potrzeba ok juz nie spamuje ps. co do asortymentu fakt to wszystko from biedronka :P:D Zmieniony przez - Dawidos91 w dniu 2016-07-12 18:17:15

U mnie też dostawa :-) /SFD/Images/2016/7/13/5e5d5a4a3f3541b9914df6d24bdf9270.jpg /SFD/Images/2016/7/13/a505415d869c46908ebb18befdaf42a6.jpg

;-D schowały się aminokwasy Hi-tec'a %-) /SFD/2016/7/22/b376b9a952064047b740488adc98e8eb.jpg Zmieniony przez - .lara. w dniu 2016-07-22 18:31:18

[...] jednego chłopaka spoza forum który wystartował w Sopocie i zajął dobre 3msc. Najwiekszym sukcesem dla mnie była jego forma, bo docięty był naprawdę solidnie ;-) Moja waga to 120kg na czczo, formę mozna zobaczyc nizej. A od jutra zaczynam dawac wpisy z treningów ;-) https://youtu.be/00PKD5aOtog /SFD/2016/7/27/170c051b23c345339b66e271d7091ea2.jpg

[...] to robisz to tez poniekad kop dla psychy ,tylko Ty to robisz swiadomie nie podobijaj dlugo - to kryzys tez przyjdzie ale w tym cala metoda i sztuka - wiedziec kiedy i po co inni po prostu maja ochote i wpiertalaja to co maja pod reka nawet jak sa nabici zrzucaja na 'bycie na diecie' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-15 14:23:32

Ile można jechać na 1,3 czas odpocząć od stymulantów ;-) 8-) /SFD/2016/9/1/43c47ad46168468990f192a531410053.jpg Tak, z różowego shakera lepiej smakuje \-) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2016-09-01 14:34:19

. /SFD/2016/9/6/5f3c7e8742804c05ae295a8912d83770.jpg /SFD/2016/9/6/7772212a91bf4e4a94e5234e99eab207.jpg

Moje największe zamówienie :-D /SFD/2016/9/19/51ce5486d1f24a959a5249f4dbd87073.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-09-19 22:46:47

8-)8-) dla podopiecznych };-) /SFD/2016/10/21/0d3de69e54d442c7a87ab81f10b89f5e.jpg Zmieniony przez - .lara. w dniu 2016-10-21 20:29:38

taki małe zakupy /SFD/2016/10/27/beccb4e5537b48419ce8235bb9d713b9.jpg /SFD/2016/10/27/deafcdac108347d48a4917755c9856d9.jpg

Ostatnie zakupy. Nie ma tutaj witamin i bialek :) /SFD/2016/11/7/294d732306a244c88b9f9224fb871cae.jpg Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-11-07 23:36:35

jak to mówią, lepiej raz a porządnie... będzie do końca redu, i na sporo masy ;P Jedyne to co witaminki sie dokupi ;) /SFD/2016/11/9/aa3ad214a6b5419cbb31c887dd0a6097.jpg /SFD/2016/11/9/2c2b192c6ee349d39a2bf2ab7db38edd.jpg

hoł, hoł, hoł - mikołaj był przed czasem \-) /SFD/2016/12/4/b856c3fb0d2e4dcaa2e2510e6b6785e8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-04 16:33:24

A tu moje na spalanie. /SFD/2016/12/14/b4955ef90e754d27b07641407dff857e.jpg Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-14 20:09:43

[...] napompowały na treningu to juz rozmiar był ok. Przyzwyczajony to ja było do 0 cardio :-D bo przez ostatni rok robiłem tylko ostatnie 5tyg przed zawodami, czyli w kwietniu 2016 i tak to wcale :-D Inna sprawa ze na cardio mam moze 120-130ud/min, bo ja cisne na 140 lub wiecje to czuje to w czwórkach i potem siłowy nóg nie jest taki jak powinien. [...]