2016

[...] ile energii tracimy podczas nocy, warto wykorzystać obliczenia wartości (...) cały artykuł do przeczytania w 40. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2016 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] nie była aż tak niska? No i jakaś fotka poglądowa jak to wygląda/-ło , strasznie dużo wody mam ostatnio co widzę i czuje, ale przy takiej ilości ww raczej nie dziwne /SFD/2016/9/17/aa5c8fd4542a480b84bfcd462fcf221a.png Może bym nie "panikował" tak, ale ani masa nie idzie, ani siła a sylwetka moim zdaniem idzie w złym kierunku To chyba tyle... z [...]

[...] jak młody Bóg, ale nigdzie mi się nie spieszy. Chciałbym mieć tylko pewność, czy praca jaką wykonuje teraz jest efektywna, czy też powninienem coś zmienić. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/18/08834a5113d64965aa04b38e5aa75ab1.jpg /SFD/Images/2016/2/18/ede9f2f035da4db284f9bc3a997a3435.jpg /SFD/Images/2016/2/18/e519e37511264ee6a14233a6602f197f.jpg

ma ktos pomysł co to jest ? wyglada jakby w srodku nie było wgl soku sam proch. i to przyklejony do sciany /SFD/2016/9/25/73f1ea9240a84c88a09cc7eb7e4e7f23.jpg /SFD/2016/9/25/e11a92c110044dd2885672b6ca80509a.jpg /SFD/2016/9/25/901f68455d754d17b6f4980ddff0bbb8.jpg Zmieniony przez - rezor w dniu 2016-09-25 01:06:46

[...] to znów ja ułożyłem coś takiego bieganie koło 8:30 treningu siłowego brak ze względu na zerwany prostownik palca proszę o poprawki ;) 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg /SFD/Images/2016/6/9/b1a30c8c9000465889fe82b47e38e2c5.jpg Zmieniony przez - michalkosc2 w dniu 2016-06-09 23:02:25 Zmieniony przez - michalkosc2 w dniu 2016-06-09 23:02:56 Zmieniony [...]

Witam jak bym mógł dobic 100kcal Ma zamiar redukowac zaczynam od 2100 kcal bialko135 tłuszcze 44 i węgle 260 Proszę i pomoc /SFD/2016/10/22/fd15f96a3bcb410db1377dc9c21e3642.jpg /SFD/2016/10/22/b8d8f916f19f48baa9f59c956f59f70b.jpg /SFD/2016/10/22/59d1cb0933374cbf9ee6de50f21fb40b.jpg /SFD/2016/10/22/afbf5d8feee4487888855ba3342be9a2.jpg

Zanim zaczne sie rozpisywac z dieta chcislbym waszej opinii posluchac czy redukowac juz czy jeszcze troszke powolnego mieska nalozyc /SFD/2016/12/8/77aef5779c6a4147ac4c2ea94c1e68cc.jpg /SFD/2016/12/8/4c0cd81fc76f4c04aa37e68aea95501a.jpg /SFD/2016/12/8/3064f69a0e534db69e01690d40eb0015.jpg Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-08 23:14:30

/SFD/2016/10/12/89ad40ebc7ca41fea7886a00a2c53b72.jpg Spalacze są to produkty żywnościowe stanowiące mieszankę składników aktywnych, które wykazują działanie wspomagające pozbycie się nadmiaru zmagazynowanej energii z organizmu - czyli tłuszczu. Głownie ich działanie opiera się na dwóch mechanizmach: nasilenie procesu lipolizy oraz podniesienie [...]

[...] postaram się w miarę szybkim czasię ogarnąć diete) Sprzęt : ławka, stojaki, sztanga, hantle,modlitewnik , wyciąg , trochę obciążenia w najbliższym czasie będą zakupy. 22-02-2016 Rozgrzewka 10 minut truchtu na bieżni Przysiady 4 serie 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p Martwy ciąg 4s 12p Podciąganie 4p 9/6/5/5p 24-02-2016 Rozgrzewka [...]

[...] hantlem siedząc – jednorącz, 3 x 10 powtórzeń Brzuch: - skłony na ławce, 3 x 20 powtórzeń - podciąganie kolan w zwisie, 3 x 20 powtórzeń 1 Zdjęcie to redukcja 2 zdjęcie to zdjecie obecne ;) /SFD/2016/7/31/f9b8c39ef9244edfb26267ae1028c65e.jpg /SFD/2016/7/31/538251697534453d8a5e2436e502d57d.jpg Zmieniony przez - Szym4n w dniu 2016-07-31 12:17:40

srednica okregu 42cm srednica otworu 30mm tylko komplet 2x22kg moge wyslac kurierem , wysylka 30zl /SFD/Images/2016/4/14/883a8222343848279d3f266fc1ce2ca9.jpg /SFD/Images/2016/4/14/2df981b1ed584f918b3faf872e1ea0c6.jpg /SFD/Images/2016/4/14/08721dbdf3764d068f0fa38dc6fb8962.jpg 150zl calosc Zmieniony przez - trancepoland w dniu 2016-04-14 21:19:43

Proszę o ocenę diety na redukcję Wiek - 30 Płeć - M Waga 71 Wzrost - 175 BF - 17% Aktywność w ciągu dnia - Praca siedząca Trening - 5x tydzień ~ 1,30h /SFD/Images/2016/4/20/8526efcf561a453d9bec0cf8f60cd7d6.jpg Zmieniony przez - szuma w dniu 2016-04-20 01:34:04 Zmieniony przez - szuma w dniu 2016-04-20 01:36:00 Zmieniony przez - szuma w dniu [...]

[...] yerba mate. Ashwagandha mocno zmniejsza u mnie czas regeneracji pomiędzy treningami. Posiłek uczelniany rozbijam na 2-3 mniejsze części. Załączam przykładowe jadłospisy z ostatnich dni. /SFD/2016/12/21/2953e1e9c2544a35afffada268932121.jpg /SFD/2016/12/21/dd56c9472d5a4331bf26e17266a86a56.jpg /SFD/2016/12/21/eedc5498c52f4f89bef83d448a2d9e1d.jpg

witam co to jest gino czy lipo ??????????????? /SFD/Images/2016/3/2/30b98cc570324467959144d8d7ad3745.jpg /SFD/Images/2016/3/2/a0c2b63584d349c4b04906cb543f0d58.jpg /SFD/Images/2016/3/2/30c3b4eba45a41d3a43a522f7d7c566a.jpg /SFD/Images/2016/3/2/2e30594371cc48fabe77e53262b62cba.jpg

sprzedam obciążenie widoczne na zdjęciu,2x15kg,śr-55mm,możliwy odbiór osobisty,wysyłka 20zł /SFD/2016/12/21/e1dce27d80684e34bf44af2419cb06c9.jpg /SFD/2016/12/21/0718b188fd264df3aafd6dcfc7eb6a49.jpg /SFD/2016/12/21/8812e12ac65f4ca4a6e13602b309aafd.jpg /SFD/2016/12/21/42883446c1484c94bc1406e5cc4c0385.jpg

[...] nie daje mi to spokoju, naprawdę zależy mi żeby jak najszybciej wrócić do tego, co tak kochałem. Ktokolwiek widział, ktokolwiek słyszał, bardzo proszę o poradę Emotikon smile Dzięki! /SFD/Images/2016/3/8/ebe9432beb934f08b8c327b489d7a53a.jpg Zmieniony przez - Fifci w dniu 2016-03-08 20:20:43 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-08 22:22:35

[...] tym razem na mono który zacząłem w grudniu 2014 a skończyłem na koniec stycznia.Brałem też białko,amikowasy ale to tak jako dodatek i to nie regularnie co jakiś czas poprostu. /SFD/Images/2016/4/16/fa5dd859aecb412a92ec2e4d82ee89f3.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7536da40f02047a9874911a6a7eaf667.jpg Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-04-16 16:38:17

[...] 10g). PS. Proszę nie pisać że jestem szczypior (bo jestem {{:-() bo najpierw chcę zejść do 10% fatu i robić wolną mase (0.35kg tyg) bo takie skinny fat jest beznadziejne. /SFD/Images/2016/2/8/a6d7438a15fa444dba5ac5ccfa786784.jpg /SFD/Images/2016/2/8/15cf43ad0bd547a49cea15d65a0e6d28.jpg /SFD/Images/2016/2/8/97ca2283cc34495eacd2e616d60f82fa.jpg

[...] wrzucając je do pojemnika zaraz po ugotowaniu powstaje bardziej gęsta konsystencja. Tak przygotowany deser wstawiam do lodówki i spożywam po paru godzinach na zimno. /SFD/2016/10/9/fdb36dd31beb40fca8ce61634e7b1547.jpg Przepis drugi Budyń czekoladowy Składniki: 150g batatów 40g kazeiny ( u mnie czekoladowo karmelowa) 8-10g kakao 200g brokułu [...]

[...] wypadku warto je dodatkowo suplementować i czy w ogóle mi wolno przy IO i niedoczynności, a jeśli wolno to, które wybrać najlepiej? Dodaję dodatkowo zdjęcia przed przytyciem i teraz po. /SFD/2016/8/26/5f2c6eee7eb641a9882fb740c725fbbf.jpg /SFD/2016/8/26/f1ed5160a03e4e40a90b2a54204037af.jpg /SFD/2016/8/26/ea88ae1fe06c4311bfe9fdb2fd95adc6.jpg