2016

[...] od jakiegoś czasu i czytając o tym u Ciebie utwierdziłam się w przekonaniu, że dobrze robię, przestając liczyć. myślę, że warto - przynajmniej mi pasuje na razie od dni paru. no i słowa uznania należą się, że za cały ostatni trening - to wiadomo, a za super progres w rumunie w szczególności. Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-11-21 23:08:16

[...] ndz spotykam się z przyjaciółmi, wypadałoby jeden cheatmeal zrobić, a nie z dwoma pod sam koniec redukcji wyskakiwać }:-( odczuwam też ogólne zmęczenie skrupulatnym liczeniem michy, na mnie zawsze tak działa jakieś postanowienie, że zanim je wprowadzę w czyn muszę się nagadać i namarudzić ;-) /SFD/2016/12/2/fb9db9906d1c4e50a5b665efe2ef5e0e.jpg

tez czekam- podgladam tak cichaczem i podziwiam rezultaty :-) a co do spania to tez ostatnio spie na potege- kawa mi sie w dodatku skonczyla i odczuwam skutki uboczne :-P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-12-06 15:23:29

WOW! Asiu!! Inspirujesz!! :-) a mnie to już w 200% /SFD/2016/12/10/880a61aeb5794aa6abf0545a83ea5a3b.jpg

. Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-12-26 19:46:01

[...] Jednak latwiej pogodzic to z barkami czy klatka. A tez fajny efekt daje przeplatanie klatka/plecy/klatka/plecy bo jednak na wiekszej swiezosci mozna robic kolejne cwiczenia i dzieki temu tez objetosc nie ucierpi. dzieki za odpowiedz :) Zmieniony przez - Mmmario1 w dniu 2016-04-14 12:24:18 Zmieniony przez - Mmmario1 w dniu 2016-04-14 12:28:09

Masti możesz mnie sprawdzić8-) Wzrost 172cm 69kg BF z tanity 6,0%. Może być zdjęcie tyłu bo nie mam teraz czym pstryknąć, a to jest z wczoraj do tematu Ustawek? /SFD/2016/7/28/ef3e719100d74775b8dbdee1b8576288.jpg Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-28 20:49:07

/SFD/Images/2016/7/12/37ef4bad46da4c12b37432ea849e674e.jpg Oficjalnie jeszcze na listach startowych tłoku nie ma ,ale na pewno znów pojawi się czołówka najlepszych zawodowców open pro . /SFD/Images/2016/7/12/7f126abc46b44cb0aac7f08d606f3c9c.jpg

Dennis Wolf jednak będzie na Evls Prague Pro ale nie jako startujący zawodnik ale jako gość specjalny. 19.8.2016 Two time winner of EVLS Prague Pro (2012 and 2014) Dennis Wolf will be in Prague again this year. But this time he will be in Prague as special guest. “I´m looking forward to be at EVLS Prague Showdown. There have always been a great [...]

/SFD/Images/2016/10/2/7de924d4841041b29960ac8209f0797b.jpg /SFD/Images/2016/10/2/aece8ce305c04bd48cde7ba855c18e9d.jpg Bonac jednak miał ogólnie najlepszą formę,Big Ramy wyglądał gorzej niż na Mr Olympia,podobnie Rhoden i Dexter. Ale takie przetasowania były dużym zaskoczeniem. Sam super finał też miał bardzo nietypowy przebieg-takich zawodów [...]

Słabo wchodzą /SFD/2016/10/3/fd6ecfb6806e49c3ba96d2b811544f7a.jpg /SFD/2016/10/3/19b3685bfd044cd29a1465b5faf8f7fb.jpg

[...] na maszynie zadyszki nie bedzie. Obciazenia masz dziwne, 3 kg na klate, 4 na tricka? Moim zdaniem trening slaby. Trening pod redukcje? Tzn jaki na mikrych ciezarach/ maszynach i kompletnie nie wykorzystujacy potencjalu ludzkiego ciala? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/11/2016 13:01:00 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/11/2016 13:02:39

WYMIARY TEZ POSZŁY O KILKA CM. OCZYWISCIE NA BRZUCHU TAKŻE.{{:-( /SFD/2016/11/26/ac73aa809d2f4b628f962fe06ade0521.jpg /SFD/2016/11/26/8b24402c0b5d45d8b44c1a0fe21ad4fd.jpg /SFD/2016/11/26/663cffdc65f745d9adc6c0d3e90619ae.jpg

Witam kolejnego seniora;-D Potencjał masz spory. Duża masa mięśniowa czeka na odkrycie spod fatu. Do lata może być forma "kosa". Powodzenia i wytrwałości życzę. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-03-08 08:25:57

Wyjście po węglowodany ryż ,kasze -Jaworski rynek /SFD/Images/2016/3/8/f51cc951b9764b4aa99addf4515d3c70.jpg

Dobra baza pod dzika. Tylko jak ćwiczysz barki to staraj się nie zajeżdżać plecków ;-D. Będę obserwował. Powodzenia! Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-10 18:43:43

BARKI TYŁ /SFD/Images/2016/3/10/14fb07272a7f4290b3938398a3302220.jpg

[...] czeka mnie dużo pracy E tam, takie bary i kaptury to chciałbym mieć po pompie. Ps, ja się nie znam, więc trzeba czekać na sylwetkowców, ale przedni akton jakby przegonił resztę, więc na bokach przydałoby się skoncentrować na jakiś czas. taka przypinke zrobiłem -normalnie to wyglada tak: /SFD/Images/2016/3/16/397cf0456e99492584512e8ae5fa1976.jpg

[...] przejazdu szkoda mówić --2h28min do tego pauzy które trwały łącznie 1h 41min--lecz jestem bardzo zadowolony z tego że jadę powoli bo powoli ale jadę:-D--dla mnie już samo zniesienie roweru z 2 -giego piętra jest wyzwaniem -przełamuje je i jest ok8-) --dodatkowo spaliłem 800kalorii :-D /SFD/Images/2016/4/1/fcecb34ccd4e4815b9074edcaa9c7306.jpg

Giaur--gdzie mnie Ty zuchu nad zuchy wyśledziłeś??}:-( ,przecież unikałem Twoich lasów Są tacy, co przysięgają , że ten poniżej to Ty%-) /SFD/Images/2016/4/30/8b49ac373577495e9e6047abc844e6c5.jpg