2016

[...] dywizję tylko po to, aby zakończyć karierę, bezmyślny jak sku**yn.” https://twitter.com/RazorBlaydes265/status/1123431563537014784 Brock Lesnar nie walczył w MMA od lipca 2016 troku i UFC 200 na której pokonał przez decyzję Marka Hunta. Jego zwycięstwo zostało później zmienione na walkę nierozstrzygniętą po oblanych testach antydopingowych. [...]

Wiem ze odkopuje, ale czy ma ktos dzialajacy link? Kiedys czytalem juz ta ksiazke i przeczytalbym jescze raz Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-09-26 20:04:23

[...] wg filmiku, ktory wrzucilas - my tz bylysmy tak uczone przez Wojtka podczas nauki techniki oraz na szkoleniu Trenerskim - jesli chodzi o lateral rise to mnie Wojtek uczyl inaczej niz to co Ty wkleilas. Postaram sie znalezc jakis filmik chyba, ze Wojtek do tego czasu juz CI odpowie :-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-06-22 09:29:19

[...] rano woda z cytryna, Probiotyk, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozbijanie posladkow, dwuglowych, mobilizacje do przysiadu, rozciaganie kanapowe, trzepak smierci, odgarbiacz, przeprosty Samopoczucie: Dobre. Bol posladow Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-23 23:20:46

[...] w dt mam w ciagu dnia wiecej energii i jakis lepszy humor (wiecej jedzenia? :->) Technika za kazdym razem staram sie zeby byla lepsza, takze fajnie jak wychodzi. Btw., Wojtek jest szansa zeby dostac nastepny plan juz w przyszlym tygodniu, zeby miec czas opracowac sobie wszystkie cwiczenia? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-30 22:59:28

Te 75 kg w hip Trust x 15 poszalalas. Szacun :o A w Wiosle ograniczenie ruchu w dół czy w górę? Paula , cod123 ona macha 90 kg * 15 HT 88-O Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-04 09:44:06

[...] takie poruszenie nastalo :-P ale jeszcze sprawdzałam film u Miss i mi się zgadzało także... Tak mi się wlasnie wydawało dziwne jak u kogoś w wypisce chyba widziałam więcej w przysiadzie niż ht. Aa Justyna i nie nazwałbym tego machaniem :-P niedługo chyba będę stekac jak rasowi pakerzy %-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-04 10:41:58

[...] dwuglowych i posladkow Samopoczucie: Trening mnie przetyral, w koncu czuje 4 litery konkretnie ;-) niepokoi mnie ten nadgarstek, mam nadzieje ze w weekend troche sie podreperuje Jul- ten wczesniejszy program to ja rozumiem, ale jak tego sie dobrowolnie sie podejmiesz to jestes hardkorem :-P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-13 22:41:37

[...] rollowanie, rozbijanie dwuglowych i posladkow, przed treningiem mobility gory Samopoczucie: Trening wygladal niewinnie, ale zajal mi ponad godzine i teraz do kompletu z bolacym tylkiem mam bolaca gore. No i ten nadgarstek.... ruchomosc normalna, nic nie spuchlo, ale dziwny jest troche. /SFD/Images/2016/7/14/beb88f0aa0e740bfaa686cf07db2bf9c.jpg

[...] Barki: 107,5/ 107,5/ 107,5/ 107,5 / 107,5 Ramie(Srodek): 28/ 28/ 29/ 29/ 29,5 Talia: 71 69,5/ 69/ 68,5/ 68,5 Pas(pepek): 76,5/ 76/ 75,5/ 75/ 75 Biodra - posladki: 94,5/ 94,5/ 95/ 95,5/ 95,5 Udo(gora): 57/ 56,5/ 57/ 57/ 57 Udo(Srodek): 51,5/ 51,5/ 52/ 51/ 51 Waga: 68/ 68,4/ 68,5/ 67,6/ 68,5 Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-16 22:00:00

[...] nieszczesne dzien dobry (45 i 50kg), ja nie wiem co moge zrobic zeby bylo dobrze https://youtu.be/SUUO6yNofHI https://youtu.be/tLesguJETO8 https://youtu.be/-jUKnOfRYiU i przeglad miski z ostatniego tygodnia :-D muffiny jagodowe do powtorzenia- jak przestanie lac i nazbieram jagod ;-) /SFD/Images/2016/7/19/6d8b5abf82f04174be0b322a14cabc4e.jpg

[...] trzeba ale bez ochoty. No i odnotowalam dziwna rzecz, bedzie to tak odkad dolozylam do miski chyba, odbija mi sie w ciagu dnia, najbardziej zauwazylam tak 3-5h po lunchu. Nie jakos kwasno czy cos, zwyklym powietrzem ze tak powiem ale troche mi sie to nie podoba. Olac czy cos sie da zaradzic? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-20 21:50:15

[...] rozdeptal i wbil w ziemie. Dzisiaj robie górę, w piątek albo sobotę rano ostatni najgorszy trening i od przyszłego tygodnia jeśli będzie taka konieczność to będę modyfikować nowy plan pod siebie, a nie dopasowywać wszystko do niego jak do tej pory. Albo wezme plan dla początkujących. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-27 06:26:13

uwazaj na siebie i troche odetchnij :-)) zeby miec jeszcze wiece sily zawsze najpierw technika potem kilogramy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-27 18:58:43 Dzieki Bziu ;-) no i dlatego ciezary u mnie w siadach nie powalaja, ale staram sie robic je jak najladniej potrafie :-) Mam do Ciebie jeszczcze rozkminke jesli chodzi o diete, [...]

[...] rollowanie, rozbijanie posladow i kretaczy Samopoczucie: Szyyybko czas mija w wolny dzien, szkoda ze nie tak wolno jak w pracy. Bylam u fizjo, popracowalysmy nad lydka ktora mi dokuczala w tamtym tygodniu i nad barkami. Nastepnym razem beda igly- przez skolioze plecy napiete po lewej stronie /SFD/2016/7/30/0d7183891ae0493f8e449de85b7977aa.jpg

[...] czasu na regenerację czułam się lepiej. Co do hormonów to mogę zbadać przy okazji za tydzień hormony i kortyzol. Tylko pytanie co dalej. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-08-01 08:28:02 ile teraz trenujesz 5 razy w tygodniu? zastanow sie czy sie regenerujesz? czujesz sie dobrze? cyz jednak gorzej? Jesli masz watpliwosci, co do [...]

[...] resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten sposob, to kazdy bedzie po prostu musial to przyjac do wiadomosci - swiat sie nie zawali, ze zamiast zrobic przysiady pojdziesz spac i pozwolisz w koncu miesniom rosnac ;-) Znasz to? /SFD/2016/8/1/ee189273c94b4fc8a173e859742c94fa.jpg

jest internetowo chociazby w gemini (park naukowy na morenie) http://www.aptekagemini.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=Ashwagandha&st_search%5Band_search%5D=1&st_search%5Bdetail%5D= jak chcesz, to moge zamowic i bedzie na sobote do odbioru Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-04 21:35:46

[...] Co do przysiadu to nie mam pewności czy to juz zwijanie, może delikatnie. Na pewno dobrze żebyś wolniej to robiła bo tak lecicsz trochę Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-21 09:44:07 ogólnie przterenowanie wpływa na libido u Ciebie brak efektów wynika z niskiego FT3, dopoki ono będzie za niskie nie będziesz palić tkanki tłuszczowej [...]

[...] i cos tam baknela ze widzi jajko i za 2 tyg. powinien byc- jak w zegarku. I tez dokladnie rok temu mialam dokladnie to samo- tylko wtedy z lekami. Ciekawe czy dolozenie tluszczy cos mialo wspolnego z tym, czy to tak po prostu. Tak czy siak odbieram to jako dobry znak, ze organizm ma sie lepiej. /SFD/2016/8/23/945bc950015d493b85f3a5d148903fea.jpg