2016

[...] treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 75g po treningu Paka od sponsora ;-) Grubo w tym miesiącu, paka trochę ważyła %-) Jak widać - bardzo pod masę %-) /SFD/2016/12/10/861d02a2dfd74a7186cb7eba12be518f.jpg

Ale smaka, narobiłeś :-D Zmieniony przez - biggerstrongerbialystok w dniu 2016-12-10 23:02:01

Jaki ja tam słynny? :) Słynny to jest Luki i Przemo a ja juz weteran prawie 34 lata. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-13 09:55:02

No właśnie. Jakby był słynny to bym wiedział kto to jest :-P Widzę Przemku masa pełną gębą :-) Tez znalem jednego R. Karpińskiego ale no startował w latach 90-tych i byl kulturysta %) a o koledze tez nie słyszałem :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-13 13:52:55

[...] do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 100g po treningu Przedtreningowa micha - 150g granexów, 30g suszonych śliwek, 250g kiwi, 60g Ultra Whey Pudding, 10g wiórków kokosowych :-D /SFD/2016/12/14/6f7d3fdbbe094e5c91f723a0000f7b1d.jpg

Przemek a próbowałeś kiedyś takiego modelu diety jak cbl czyli wegle wszystkie na noc po treningu ? Czy trening masz w ciągu dnia ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-12-14 16:37:02

taka Bzyku cbl itp.systemy są dobre dla ludzi który mają problem nadmiernym bf i związaną z tym słabą wrażliwością insulinową,u Przemka takie coś nie ma zupełnie racji bytu tym bardziej w takim momencie /SFD/2016/12/14/453ae7b80c8a4d82851a2f35d0a55925.jpg

[...] Panowie przepraszam za spam juz nie bede ale fajni ludzie tu pisza i az milo cos poczytac :) Od stycznia zaczne swój dziennik to wreszcie bede mogl do woli opisywac wszystko jak za zlotych czasów :) Przemo daj na pw znac gdzie takie białka moge zamówic i juz Ci nie przeszkadzam. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-16 17:26:52

/SFD/2016/12/18/7d3ff1c5cf5c4a65ad3a6b9e7c800704.jpg widać progres w rozwoju sylwetki i ...........siłowni ! %-)

Wstydu z nogami napewno nie bedzie , gorzej z lapami i barkami bo Pawel ma w choj lepsze :D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/12/2016 10:00:36

Zobaczymy, tak było latem, gdzie byłem w życiowej masie przy tak niskim bf :-) /SFD/2016/12/19/926e37262bea42c2a7d25e38dc635d7f.jpg

Teraz nabilo i troche urosly wiec wstydu nie bedzie ale i tak Przem ma 2x wieksze xD /SFD/2016/12/19/72b716da89164a9a94d35b3ba376872e.jpg

Oni oszukują bo na tym zdjeciu waże marne 80kg a oni pewnie 90-100... %-) Nogi zaczeły rosnąć jak zapisałem się na zajęcia "zdrowy kregosłup" :-D Hahha zdrowy kregosłup i siady 200kg seria :) Znam to i jeszcze u mnie doszla krzywa podłoga %) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 17:46:53

[...] Moc, pompa, mega checi, wszystko jak być powinno ;-) Wszędzie lekko dodane, ale i z zapasem porobione. Foto po zrobieniu klaty, więc łapa prawie bez pompy }:-( /SFD/2016/12/20/f64a3ccf02da4569991ba9c3fc3fa568.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 [...]

[...] i powiększające lustra.. Mimo tego i tak forma dobra :) Najgorsze jest to, że te wszystkie młode osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią nie znają tych trików ze światłem i perspektywą. Ale przecież w końcu kulturystyka na tym polega aby jak najlepiej się zaprezentować.. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2016-12-20 21:57:39

to polumboizm juz %) edit. };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-22 16:38:44

To foto nad tym jeziorem zrob, cieplo jest %) :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-24 10:56:37

[...] w Twoich okolicach %-) Ale muszę coś odpocząć, bo już lekki zajazd jest. Ale w styczniu coś czuję, że Cię odwiedzę :-D a gdzie dokładne sie tam krecisz? ;-) znowu jakąs sarenke dorwałes niedaleko ?%-) jak cos to oczywiście zapraszam tylko daj wcześniej znać ;-) jutro jak cos lece z rana:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-24 15:33:56

Ja yebie chłopie co zdjęcie większy. Nie wchodzę już tu bo można depresji dostać i sucho non stop ! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 25/12/2016 15:07:27

[...] dobrze się przepalało %-) Wszystko dość lekko zrobione, ale i tak nogi mdlały od pompy. Szczególnie przy gigantserii, z 3s fazą negatywną %-) Kabli też coś wywaliło %-) /SFD/2016/12/27/928468c68be142bfa1ed0169ea8678b4.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 [...]