2016

Czekam jeszcze na potwierdzenie ale już wiadomo,że trening odbędzie się w Poznaniu . /SFD/Images/2016/6/1/6aa86bf3eb434bccb035c918433eb013.jpg /SFD/Images/2016/6/1/7b5019c453ce473cb9c2ba5abcb4442d.jpg

Widzę ,że jesteśmy w komplecie :. Macie jakieś pytania do Rafała Tasiemskiego i Łukasza Mizery- śmiało piszcie-są w temacie,czytają i piszą . Zdjęcie z Kunic http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/30/47c42814d0ca4c61a42a69f5595743e5.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/30/a0ab614982a144e29b4f3500f9eb92a0.jpg

[...] kojarzą mnie z działu 35+ gdzie prowadzę swój dziennik treningowy ;) Teraz na redukcji z obecną wagą 87,5kg (na masie doszedłem do 92kg) No i czas na fotki: /SFD/Images/2016/6/9/69a5e9c591cb44ce80e4e834e522760e.jpg /SFD/Images/2016/6/9/7ef178e0547740a887be61587d116204.jpg Bardzo chętnie poćwiczyłbym z naszymi Mistrzami ! Pozdrawiam Tatuncio

Świetnie! Czekam na resztę potwierdzeń . Zbierać panowie siły,bo nagrody czekają na najlpezych w treningu i w mikro konkursie,który przygotował dla Was Rafał z Łukaszem. Sam jeszcze nie wiem co za ćwiczenie Was przetestuje :) /SFD/Images/2016/6/10/a3227fe07c2e439a8077479763cf360c.jpg /SFD/Images/2016/6/10/affc85a28a964876b61424636b563363.jpg

Waga: 95kg Wzrost: 176cm Wiek: 25lat Finalista tegorocznych debiutów. Jestem gotowy targać olbrzymie klamoty na treningu z mistrzami :) /SFD/Images/2016/6/12/d4bfbb65f41d40cc8e2be717ac1187ed.jpg Zmieniony przez - Rożan w dniu 2016-06-12 21:14:36

[...] W tym roku udało mi się zdobyć złoto w kat 80kg na zawodach w Kunicach i stanąc w kat Open obok Rafała do porównania-oczywiście byłem bez szans :) Obecnie przygotowuje się do zawodów w Sopocie. Moja aktualna forma. pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/12/64a5b251380e4b459baca20c5fdf43b3.jpg /SFD/Images/2016/6/12/de2e08399b0243caa269ef55763bc833.jpg

Plan jest taki sam jak na masie, nic nie musisz zmieniać Jak miałeś dużą przerwę to możesz zacząć od FBW Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-21 17:40:05 Na pewno nie jest taki sam :) Więcej powtórzeń mniejszym ciężarem :) Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:41:48 Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:44:09

/SFD/Images/2016/2/1/c7769ee0f9e344e08d4540d53c630c9a.jpg /SFD/Images/2016/2/1/c5396a9d0fdf4d0ca27d095ac9b27f3c.jpg

/SFD/Images/2016/2/14/e6c059c3c62c4e8abce1d09f392257e7.jpg /SFD/Images/2016/2/14/44704f8794374faebf581bac8337a6b7.jpg

/SFD/2016/10/10/14bd15a8f7a845a6b3f667125c390c4a.jpg /SFD/2016/10/10/9e06041c0b2448d49ca0f2696525e599.jpg

/SFD/2016/11/15/52239ffcddaf44b993a93877603d0c5a.jpg /SFD/2016/11/15/2ba5309d9d404756b167a2448ada2dca.jpg

/SFD/2016/12/24/fd65dc2da5694c9da747b3310f796f5f.jpg /SFD/2016/12/24/1b4b0ac31284420f997663a1f8a580f6.jpg

Wysłano 31 XII 2015 17:59zgłoś naruszenie Konkurs indywidualny:(typujemy do piątku 01.01.2016 do 14.00) 1.Peter Prevc 2.Severin Freund 3.Stefan Kraft Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2016-01-01 13:05:04

/SFD/Images/2016/3/6/11ed3132c16f4c668cd3e528bc155257.jpg /SFD/Images/2016/3/6/2b388227ac3244579a14224aa5a3b0ca.jpg

[...] 20min cardio :D w sumie tyle to trwało. Zapotrzebowanie wyszlo mi na poziome 2550, a akutalnie byłem na 2tyg. na 2150kcal. Oczywiście wszędzie dorzucam jakieś warzywa i owoce. /SFD/Images/2016/4/12/a9693dca21a74d97989cfe7cb0900198.jpg Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-04-12 12:21:52 Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-04-12 12:22:48

[...] w lekarzy wydalem na nich i badania kilka tysiecy i jestem w miejscu do tego zrobilo mi sie od tych wahan gino we wrzesniu bede je usuwał w kielcach puki co chodze na silownie zeby poprawic samopoczucie i tyle nie mam juz pomyslow Zmieniony przez - Blaszkaa87 w dniu 2016-05-12 16:58:49 Zmieniony przez - Blaszkaa87 w dniu 2016-05-12 17:03:27

[...] testosteronu i odzyskanie chęci do życia. Wyniki w treningu nie są dla mnie istotne. W tej sytuacji chciałbym zapytać czy prolongatum czy omnadren? Do tego clomid i hcg? Jak to rozłożyć w czasie i w dawkach? Jak długo? Błagam o pomoc! Zmieniony przez - Abzuj w dniu 2016-05-20 12:17:25 Zmieniony przez - Abzuj w dniu 2016-05-20 12:19:12

/SFD/2016/8/9/ce5296b83bd740af8d44f75900e73af1.jpg /SFD/2016/8/9/4049eb10a0274cbf9c6c6711db83dcaa.jpg

[...] po takim koktajlu zjeść trochę białka o dobrej prZyswajalnosci jak pierś lub jak masz odrzywke białkowa to dosypać do koktajlu. Twaróg chudy i jogurt odtluszczony jest nic nie wart Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-27 22:01:39 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-27 22:02:09 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-27 22:03:03

[...] TV lecieć tak teraz w komentarzu przeczytalem napisany przez amixsport%-) prz no łydki to naprawde głupia grupa%-), taki dennis wolf np też ich nie ćwiczy%-) looknijcie gościa /SFD/Images/2016/5/11/740aeda266734b0e8d5f90763224b244.jpg /SFD/Images/2016/5/11/740aeda266734b0e8d5f90763224b244.jpg Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-16 22:07:16