2016

/SFD/Images/2016/6/16/f8e45ec230a84bfbb4af9277eeeaebdb.jpg /SFD/Images/2016/6/16/c74045dde5ef4092ba09bc7bccad50ee.jpg

[...] chodzi by zalewać się jak prośie, chciałbym troszkę odżyć teraz pytanie odnośnie tego odbloku co i jak żeby zaś czegoś nie zj**ać ,mam wielką nadzieję że po lekkiej aplikacji testo i dobrym PCT mój naturalny testosteron wzrośnie /SFD/Images/2016/7/8/d3d59271522848c98b46250c364cdae7.jpg /SFD/Images/2016/7/8/577ba8482ceb4e33bb84d6459ebbd639.jpg

[...] nitro widzę że najgorzej będzie z posiłkiem przed treningowym koło 21 po treningu szamam największy posiłek w ciągu dnia nie wiem czy to dobry pomysł macię jakiś pomysł jak się z organizować? w jakich godz przygotowujecie swoje posiłki? Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2016-07-09 15:49:21 Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2016-07-09 15:51:25

/SFD/Images/2016/7/29/09ee710551484982bf84f1912bfde6df.jpg Taką miałam, ale z tego co widzę na rynku są też mąki kokosowe odtłuszczone ,pewnie dlatego skład różny :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-29 10:11:22

[...] do Oktagonu i nie tylko czuje głód rywalizacji, ona chce ponownie zostać mistrzynią pokonując Amandę Nunes. Miesha Tate (18-7 MMA, 5-4 UFC), która zakończyła karierę w 2016 roku, powróci do rywalizacji, aby zmierzyć się z Marion Reneau w pojedynku w wadze koguciej na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 17 lipca. Pionierka kobiecego MMA, [...]

[...] osób). I wielu innym! To będzie GORĄCY drugi bieg, ruszam z kopyta. #tate2point0″ https://www.instagram.com/p/CQd9lgzh7_B/ Miesha Tate ostatni raz walczyła w listopadzie 2016 roku na UFC 205 w Madison Square Garden przeciwko Raquel Pennington. Mając za sobą znajomość z 18 sezonu The Ultimate Fighter (TUF) – Tate jako trenerka i Pennington [...]

[...] poszukać i już znalazłem, ale chciałbym orientacyjnie wiedzieć czy dałoby radę we wspomniane 10 miesięcy zdobyć taką sylwetkę (albo przynajmniej stracić te fałdki z brzucha)? To ostatnie pytanie i zabieram się za wertowanie forum /SFD/2016/7/25/4c37c43f9d6e4304b4283d3ccd50274b.jpg Zmieniony przez - sportyboi w dniu 2016-07-25 10:46:00

Witam wszystkich w nowym roku, który mam nadzieje przyniesie dożo radości i masy (mięśniowej oczywiście) . :D Wrzucam swój zmieniony plan, czekam na ocenę ;) /SFD/Images/2016/1/1/932cb817b8404ea78c9a2db806496a48.jpg Zmieniony przez - Meshack w dniu 2016-01-01 14:01:13

[...] oznacza że będę zmuszony ograniczyć bądź zrezygnować z aktywności sportowej? Zastanawiam się do kogo pójść z moimi wynikami, bo każdy lekarz znajduje coś innego. Zmieniony przez - karmel48 w dniu 2016-09-28 11:18:33 Jest tu ktoś kto mógłby obejrzeć mój rezonans w .jpg i wyrazić swoje zdanie? Zmieniony przez - karmel48 w dniu 2016-09-28 15:40:48

.. /SFD/Images/2016/2/1/d920ba7d99244c2aa6eeadfe6726da6a.jpg Zmieniony przez - Dobia w dniu 2016-02-01 21:39:42

/SFD/Images/2016/5/28/9df647fd0f844d90baaff3bec5edb596.jpg %-) /SFD/Images/2016/5/28/ecf8babae6d9410ba5150b01c276f2a7.jpg

/SFD/Images/2016/5/30/e07399a0034841e5b4bc5df963885d8f.jpg /SFD/Images/2016/5/30/3c51ab49af49469a9383d475e444ab4a.jpg

[...] na stoperze) Jako , że ćwiczę w domu - to co zrobić zamiast ALLACHÓW? ? ? Zakupić właśnie kółko ? Czy może jakiś ten abs jednak zostawić zamiast Allachów. No i czy taki trening raz w tygodniu to faktycznie wystarczająco dla brzucha? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-06 13:07:57 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-06 13:08:24

[...] Z tego tematu wziąłem ten plan 1x w tygodniu brzuch. "Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na stoperze) " Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-06 19:45:48 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-06 19:46:27

[...] prostata przez koks ale dawka 250mg co 4/ 5 dni przez 13 miesięcy to chyba nie dużo. . :D Lub infekcja dróg moczowych... co radzicie :) Zmieniony przez - Dawidddd22 w dniu 2016-01-20 08:31:34 Zmieniony przez - Dawidddd22 w dniu 2016-01-20 08:34:51 Pewnie panna miała upławy więc w takiej sytuacji kiedy widzisz białą wydzielinę zakładaj gumkę. [...]

[...] lekko do przodu przez co górne mięśnie brzucha trochę bardziej widoczne z prawej strony. Czyli jogurt/ryba na zmianę po treningu będzie wystarczająca czy coś muszę zmienić jeszcze? Jeśli dorzucę białko po treningu to będzie go znowu za dużo. /SFD/2016/8/18/8f528402e2124fca977070456b7b2d86.jpg /SFD/2016/8/18/b4fe52fc0399478e887328adc1a0befe.jpg

[...] do klatki 4 serie po 10 powt 20 kg     na koniec kazdego treningu bieg interwalowy ok 30 min (2min biegu, 2 min szybkiego spaceru) plus rozciaganie okolo 10 min Czy moga Panie ocenic i doradzic? Z gory dziekuje za odpowiedzi /SFD/Images/2016/2/1/968381d610b344f796b83708e3403df0.jpg /SFD/Images/2016/2/1/d6157eb71f904b429ac836309a1b2fd6.jpg

[...] tych programów treningowych to spróbuje coś zdobyć. Niestety tylko linki mogę podać; https://www.youtube.com/watch?v=enYY1hRtrg8 - brzuch https://www.youtube.com/watch?v=nV80y796Gwk - klatka Agile 8 chyba nie muszę podawać bo to znane. Zmieniony przez - Akselpl w dniu 2016-04-27 15:38:27 Zmieniony przez - Akselpl w dniu 2016-04-27 15:40:20

[...] plastyczne i wraz z źle wykonywaną pracą może zmieniać swój kształt względem mięśnia, a dokładniej krótkiej głowy bicepsa. Niestety brak informacji jaki jest to rodzaj ścięgna (ścięgna położonego na wyrostku kruczym łopatki). /SFD/Images/2016/3/22/7178fddf08544cc3bd19ef821dacfb25.jpg Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2016-03-22 13:51:07

[...] wody święconej . Trening 3-5 razy w tyg cardio na początek przeważnie orbitrek przez 30/40 min Standard 2 partie na treningu 4/6 ćwiczeń na partie 4 serie 16 ruchów . Wiem wiem błąd na błędzie ale pisze z iPada a ta klawiatura dla liliputów Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-15 14:05:33 Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-15 14:23:54