2016

ten twój guru to jakiś idiota test zaraz po treningu bo co ?? gram testa na 1 cykl?? masz badania hormonów sprzed cyklu? jakies hcg co rozpisał w trakcie cyklu?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-12-18 18:58:56

[...] Base raz w tygodniu po 1ml, nic nie pisałem o teście :D Musze usiąść do diety i jakos odjąć białko a dodać węgli ... Mniej kury wiecej no makaronu pełnoziarnistego czy jak Base siedzi chyba 24h tak? Czyli w zasadzie powinienem go bić przed treningiem a nie po jezeli dobrze rozumiem. Zmieniony przez - MaestroPompka w dniu 2016-12-19 10:50:03

[...] , gram testa na tydzien to chory pomysl na pierwzy cykl , popraw diete , wywal 60-80gr bialka i dodaj to do wegli , hcg zacznij bic co 5-6 tyg 5000 rozbite na 2 x2500 i wyp****** ten test base bo nie dla ciebie takie zabawki na pierwszy cykl , zwolnij rowniez twojego doradce - jest i******em Zmieniony przez - artur234 w dniu 2016-12-19 11:02:17

[...] testosteronu zbadaj estradiol. Jezeli srodki maja 250mg/ml to bij po 0,5ml obu w poniedzialek i czwartek. Mieszaj w jednej pompce. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-19 11:34:46 Wlasnie wczoraj leżąc myślałem zeby dodać 100g ryżu do trzeciego Dania. 500g serka juz zastąpiłem jakis czas temu 200g mięsa wołowego + 100g makaronu [...]

[...] bo nie traktujesz tego poważnie. Ja sam się już pogubiłem w tym co i ile bijesz. I tak uświadom sobie, że brak efektów może wynikać nie tylko z tego, że możesz bić olej (czego nie wiesz, bo nie zrobiłeś badań), ale przede wszystkim z tego, że nie jesz odpowiednich ilości makroskładników. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-12-19 23:58:05

[...] nigdy się nie nastawiam na nagrody, trzeba powalczyć choć zazwyczaj nie bardzo jest z kim, bo akurat ława to mój najlepszy atut w porównaniu do.mc i siadow, temu się upewniam jak z tymi będzie, dzięki za wypowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - VikingPower21 w dniu 2016-02-10 12:19:01 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-10 12:24:44

[...] kg ( po poludniu) , w Kołobrzegu 115,9 ( rano ) także jakieś dużej róznicy nie było , mimo tego że wagi rózne w róznych miejscach i porach dnia co nasuwa wniosek , że ...... wagi były obie dobre . Niestety w Jastrowiu nie byłem . Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2016-04-13 10:50:36 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2016-04-13 10:51:00

[...] 19kg 8x 21,5kg 6x24kg Unoszenie hantli w górę 4x 12x 7,5kg, 10x 10kg , 8x 10kg, 6x 12,5kg +10min aero Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Foto szamy: /SFD/Images/2016/3/14/9f2d709176f44e80979a3b5686630b37.jpg Dzień 367. Wtorek 8.03 Dzień nietreningowy. Dzień przykry, zmarła babcia żony, 95lat, ładnego wieku dożyła, naszemu pokoleniu [...]

[...] meltem + Johimbinę czy właśnie jeszcze tego Melta zamienić na coś z tych "mocniejszych" produktów. A może jeszcze lepiej polecieć z Clen buterolem Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-22 23:11:30 Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-22 23:12:58 Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-22 23:14:31

Poniżej dwa jadłospisy /SFD/2016/12/12/5d6b27c1042c473db3a76d5c418cf3c4.jpg /SFD/2016/12/12/62484ea2211845718ab9064b235f033c.jpg Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-12-12 18:45:53

[...] sobie swego rodzaju "eksperyment". Opiszę co miesiąc jak sprawa wygląda i może komuś to się przyda. Diete, ćwiczenia i suplementacje opisałem wyżej i nic się nie zmienia przez cały cykl redukcji, później oczywiście dieta się zmieni. /SFD/Images/2016/2/29/facd2bb976c142199b1d5e8ba3b512a3.jpg Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-02-29 21:22:22

[...] była nieplanowana przerwa. Resztę opiszę przy podsumowaniu, które będzie za lekko ponad tydzień. Po obcięciu kalorii odczuwalny spadek energii (co oczywiste) ale chciałem jeszcze trochę dociąć i wszystko idzie jak powinno :) /SFD/Images/2016/5/13/634c5c4d3cb04ee8af1f258d199d762f.jpg Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-05-13 18:04:11

Jutro trening (a raczej dzisiaj)... jestem ciekawy czy spadła siła i o ile ;) Dieta regeneracyjna po powrocie z wędrówki. /SFD/Images/2016/7/18/b3e38a8d869840e9a1e2c845986b5c99.jpg Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-07-18 00:43:20

[...] nie wejdą. Trudno, mam nadzieje, że uda się w dwa tyg. nadrobić braki i lecieć dalej. Regres czasami też się przydaje ;-) (wieczny optymista) Można powiedzieć, że masówkę zaczynam od początku. Długa droga, no to do roboty!!! /-) /SFD/Images/2016/7/18/668db357bece4e9f87a5d9ee15115c1b.jpg Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-07-18 15:55:46

Jak macie problem z agresorem na trenie a tniecie to polecam solidna dawke dnp, to jak was ktos zapyta jak sie masz zrobicie taka mine %-) /SFD/Images/2016/6/9/e2dcfbe251cd4fe08024f8aa893c243c.jpg Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-09 05:20:48

jeszcze hormon 3,3 iu przed treningiem bede lecial /SFD/2016/9/8/c8e37a18b1d74e74a9a5c026b5f76309.jpg Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2016-09-08 10:28:13

[...] 125/0/1 Negatywy 150/1 150/1 Trzymanie sztangi 150/20sek. 150/20sek. Wyciskanie wąsko 90/6 100/4 105/2/1 Pompki na poręczach 26/5 32/5 42/4 42/4 Trening ogólnie słabo ale mam wytłumaczenie w sobote miałem zawody i udało sie zdobyć srebro /SFD/2016/11/22/e074e189f2aa410eb5b691d325cc7dcd.jpg /SFD/2016/11/22/f6a92802bd4b42ba8a88129b1d07dfac.jpg

/SFD/Images/2016/6/29/603a1bab72e84bdea3aca60ed0e36f7d.jpg Wafle kukurydziane extra cienke solone - LIDL 1.99 /SFD/Images/2016/6/29/633b8a7220ef4e16adefe7563b75c5f3.jpg Ziarno kakaowca - 4.99 - LIDL http://cdn.biedronka.pl/__2016/15B/nowe_produkty/kasza_gryczana_biala_4x2.jpg Biała kasza gryczana 4x100g - 3,29 Biedronka [...]

Powodzenia! :) Dzieki ;) Wlasnie wpadł Posiłek nr. 1 /SFD/Images/2016/7/19/05793d429c1847b5a8dc87da4fa48d1a.jpg Składniki : 50g musli + 100g płatków owsianych 8 białek jaj 100g jogurtu Truskawkowego 0% fat 100g ananasa 30g masła orzechowego cynamon Zmieniony przez - MaTT.. w dniu 2016-07-19 12:55:23

25.07.2016 Trening : DNT Suple : - Witaminy do śniadania - Nac 3x 1g - Ocet jabłkowy 10ml przed śniadaniem i 10ml do ostatniego posiłku - ALA 2x 600mg /SFD/2016/7/27/50cf4cd3fd1c4dea83e790ce9dafcb30.jpg