2016

Przy twoim bf wojtek nie będziesz potrzebował tak długo redu robić ☺ ja redu zaczynam od 4 maj chyba że wcześniej przekrocze ustalony próg ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-02-20 07:59:03

Tak na szybko: WTF??????? Miesięcznik do którego pisuje pan M. /SFD/Images/2016/2/20/47795ae858984b4cbe4207c560dd3ac7.jpg

Jak jest trochę offtopu to mnie to zaintrygowało %-) http://www.chlopiecdobicia.pl/ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-20 22:46:19 Ło, grubo. Zatem 10 łyżeczek cukru trzeba od jutra dodać. Jak mi nie podejdzie do żadnej potrawy, to bede jadł prosto z cukiernicy ;-)

/SFD/Images/2016/2/21/f93589d3eb494a13a162c8aad16408d7.jpg

[...] również wpływają na sylwetkę. Nie dość że sam wpływa to jeszcze wpływa na inne, które też wpływają. Zazwyczaj w ten negatywny sposób. Teść, estro czy insulina. Zabawne w pewnym sensie jest to że mając problem z wieloma hormonami, naprawiajać ten jeden -> czasami reszta sama się 'naprawia'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-22 23:38:28

[...] jest blokerem kortyzolu. I niekoniecznie jest skuteczny tylko w.momencie opornego fatu, lecz wówczas najbardziej widać działanie. U osób u których istnieje problem z.wysokimi poziomami, jednocześnie istnieje problem z odkładaniem fatu w rejonie pępka. Eliminując przyczynę -> nie ma skutku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 02:02:21

[...] trening zrobić, ale już na lekach. Teraz po kolejnej dawce: 5g wit. C + czosnek + herbata z miodem i cytryną + aspiryna + fervex czy coś. Idę wziąć gorącą kąpiel i w kimę, bo mnie łamie i boli wszystko. ..... Ma się szczęście... Nie dam się.... .............................................. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-26 18:00:31

[...] brak. Wiec albo walden albo słodycze. Za jakis czas dodam słodycze z powrotem i zobaczę jaka bedzie reakcja. Póki co siedzę w serwisie i czekam na wymianę oleju. Ale szczerze mówiąc to wolałbym juz sie położyć bo głowa mi pęka. W planie miałem pojechać na trening, ale odpuszczam. ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-27 11:36:20

[...] nic. Gdzie moj IBS? Poszedl w niepamięć. Sol, pozwolisz, że zacytuje: "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". Ja juz nie chce tego nawet pisac w co drugiej wypowiedzi. Ale lepiej ujac sie czasami nie da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 22:44:05

[...] organizm, żeby dobrze tolerował różne zabiegi %-) . Raz mało, raz dużo kalorii, WW, tłuszczu... Bardzo ciekawa sprawa. Z mottem zgadzam się w zupełności, na tym forum to są słowa nie do przecenienia. Czy to w odniesieniu do wysiłku, czy jedzenia... Dawka sprawia, czy coś nam pomaga czy szkodzi. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-27 23:05:55

[...] przemyślane, w miarę potrzeby korygowane na bieżąco. No i to, co napisał, że x lat później można dzięki swojej pracy nie tylko wyglądać, ale i funkcjonować o wiele lepiej , niż przedtem 8-) . Mega inspiracja dla innych, którzy borykają się z nadwagą itp. problemami zdrowotno-sylwetkowymi. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-28 11:45:33

[...] więc widzę jak pada światło i jak marnie wyglądam potem mam do przebrania dużo zdjęć, ale w ten sposób idzie coś wybrać (momentami było ich nawet pod 500) raz robiłem z samowyzwalaczem, ale u mnie aparat robi tylko 3 seryjne zdjęcia na samowyzwalaczu więc słabiej niż u Ciebie, ale dawało radę Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-01 12:45:01

[...] ale wypowiadałeś sie chyba w tym wątku więc dlatego skojarzyłem jakie jest w ogóle wasze/twoje zdanie osób którzy są na IF o takim kilkudniowym ''głodzeniu się'' właśnie zauważyłem fote pleców forma naprawde b.dobra a w porównaniu do zdjęcia sprzed 22 miesięcy to progres jest mega duży! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-01 10:55:12

[...] treningów, źle to wygląda. Dzisiaj miałem podbić tłuszcze, ale w ostatniej chwili zmieniłem i podbiłem o kolejne 50g węgle. Przypomniało mi się, że jak weszliśmy na poziom >120g fatu w listopadzie, to zaczęło mnie podlewać. Więc poczekam jeszcze. Lubię ryż, więc fatu nie potrzebuje ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-01 23:04:11

Ja bym poszedł kiedyś, bo powykrzywiany też jestem sporo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-03 18:04:46

a jaka Ci wychodzi podaż tygodniowa średnia?4000 to jest średnia? bo widziałem dni koło 4000 i koło 2000, ale nie śledzę dokładnie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-05 14:52:46

[...] porąbał w organizmie. Jak będzie OK to chyba też się skusze :) PS. Graty formy Wojtek, ja coś nie mogę dopiąć diety tak ja Ty. Cały czas czytam dziennik jako motywacja ale ni hu hu jestem gdzieś tak w połowie Twojej drogi przy większym stażu. Zdradź sekret gdzie szukać motywacji :P pozdrawiam Zmieniony przez - yooraS w dniu 2016-03-06 19:07:42

Musze o tym pomyśleć, tu wyniki: http://m.sfd.pl/SFD/Images/2016/2/5/758687a77c604624ae7ec15470a4e5c0.jpg

[...] stykło. Niestety waga spada mocno. W tydzień prawie 2kg :( WTF???????????????? Wszystko idealnie, jelita zaczęły perfekcyjnie pracować, metabolizm przyspieszył. Tydzień zamknąłem treningiem - wyszło 5 sztuk w tym tygodniu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-06 18:42:41 Wojtek ja kortyzol miałem 25 wiec tez niewiele ponad normę ale było ☺

Jak zawijać? Przecież nic nie zawijasz tym :) To masz położone na dłoni, coś jak gąbki. A jeśli do ciągów, ściągań, to szybciej to zawiniesz niż paski: https://www.youtube.com/watch?v=s_49Hdvj_DM Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-07 14:08:23