2016

Nie no to tylko porównanie ze to badanie o kant dupy warte :) Ok rozumiem robie jak mówisz dziękuje Ci za to Zmieniony przez - Dawidddd22 w dniu 2016-01-27 12:38:48

[...] powiadomić ze dostałem u lekarza ręckę na 3 tab przeciw grzybicze mam jeść je co 3 dni jedną byłem po tab na żołądek i przy okazji wspomniałem o tym sikaniu i o tej infekcji f***a i pokazałem badania i tylko te tab dala. Powiem tak jest jakaś poprawa ... ale zdrowy nie jestem w 100%.. :/ Zmieniony przez - Dawidddd22 w dniu 2016-02-05 22:16:12

[...] 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Ciągnięcie sztangi wzdłuż tułowia stojąc Znalazłem trening push/pull z twoje artykułu :) Pozwoliłem sobie coś tam zmienić żeby przystosować go do mojej siłowni. Będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - kronos1211 w dniu 2016-09-08 14:31:50

:) Zmieniony przez - knife36 w dniu 2016-09-08 19:43:44

Udany start zawodników Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu z Darłowa na MŁODZIEŻOWYM TURNIEJU KYOKUSHIN KARATE - CHOSZCZNO CUP 20.02.2016 r. Filip Perżyło 2 miejsce kumite żak -35 kg i Igor Majewski 3 miejsce kumite żak +35 kg. Dla zainteresowanych relacja z zawodów : http://nadwieprza.pl/?p=2297 info. KAKiJJ - Darłowo [...]

[...] bardziej złożony proces. Chcesz regeneracji? Zadbaj o dostateczną ilość snu, adekwatną ilość kalorii i jakość produktów. Twój posiłek po treningowy jest ubogi, jogurtem nie dostarczysz wszystkich niezbędnych aminokwasów. Przykład mięso/kasza/warzywa. Mogą też występować tłuszcze oczywiście. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-18 14:54:11

Są jeszcze ryby, jaja, twaróg z tego też pozyskujesz białko. Edit.: Masz ok jeśli chodzi o żrodło białka (jesli bedziesz wymiennie robił kurczaka na inne miecho, ryby itd) ale chodzi o posiłek po treningowy, jogurcik to nie za bardzo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-08-18 15:12:49

[...] źródłem protein po treningu, jak to napisałem wcześniej owy produkt nie jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów. Zamień posiłki w ten sposób aby zjeść pełnowartościowy posiłek. Jogurt z orzechami to nie jest to czego Twój organizm potrzebuje bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-18 15:40:44

Poprawki wprowadzone, czy teraz będzie ok?Jogurt będę zamieniał na naturalny z musli i owcami świeżymi lub na rybę. /SFD/2016/8/19/7123ea46c26645a487ee1326d274922a.jpg

Dokonałem lekkich zmian, na śniadanie było za dużo jajek, wole więcej płatków, nie ma problemu żebym robił placuszki wieczorem i pakował do lodówki i rano albo odgrzał albo jadł zimne? Na kolacje byłem trochę głodny, dodałem pestki dyni. /SFD/2016/8/20/a83062eb8c254de5aecb4a8eb7387420.jpg

pavel tsatsouline też jest bardzo dobry skup się na razie na podstawach te przysiady na jednej nodze podciąganie nachwytem no i pompki. co do zmęczenia - ile sypiasz? Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-01-16 20:33:49

[...] posiłków. Sypię również bardzo dużo ziół, czasami nawet całą łyżkę stołową i do tego łyżeczkę kurkumy i tak dla każdego dania z sosem pomidorowym. Kocham suszoną miechunkę ale podejrzewam że ma dużo cukru i obecnie ze względu an dietę ją odpuściłem, ale tak to potrafiłem całymi workami jeść:) Zmieniony przez - Akselpl w dniu 2016-04-27 17:31:17

Autor tematu chzba tego oczekiwal /SFD/Images/2016/6/23/4e3bfbb52e454b98bb343499809e56c6.jpg nieprawda, hulkowi nikt nie zarzucał sterydów 8-)

jednak byl!!! /SFD/Images/2016/6/23/5d6a90f15999462492ece24e460afcd8.jpg

Możesz robić, dopóki ci się nie znudzi, lub do czasu, gdy przestaniesz notować na nim progres. Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-03 11:39:47

obecnie jestem na vlc jeden dzień w tyg cheat day , jest ciezko ;) Na enanie wycinka ? Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-12 14:45:30

lodzianin wtf ? Jaka dieta od dwóch dni , jakie żarcie jak prosie ? O czym ty piszesz nie pomyliłeś mnie z kimś ? Sprawdziłeś @ odemnie ? Pisałem dwa razy do ciebie . Dieta jest od jakiegoś czasu , od jakiś 3 miesięcy , nigdzie nie pisałem co jem i ile i jak długo tomz kadnte wnioski ? Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-16 17:57:58

Co ma być celem takiego cyklu? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-03-20 11:43:48

to jest 14% bf? (nie czepiam sie tylko pytam informacyjnie) co do sylwetki to jest niezle, jak wytniesz bedzie spoko Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2016-01-09 21:26:54

Na dniach uda mi się może jakieś foty cyknąć. Czyli co wejść na low carb przez 2-3 tygodnie i potem od razu wchodzić na +500kcal czy stopniowo od tej redukcji zwiększać podaż węgli/tłuszczów? Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2016-08-14 00:00:13