2016

[...] są dalej. Po kilku sesjach z fizjo odcinek lędźwiowy doskwiera dużo mniej(ma przejść z czasem) a teraz będę kontynuował to. U mnie to kwestia pospinanych(przykurczonych?) mięśni i są tego następstwa. Trening siłowy robie na małych ciężarach i ograniczonych ćwiczeniach bo jednak spięcia są duże. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2016-03-01 21:29:56

[...] rośniemy i nabieramy masy tym bardziej w ćwiczeniach docelowych jak siady , mc , wiosła itp... i tak człowiek z treningu na trening za wszelką cenę starał się coś dokładać np. w MC co pewnie doprowadziło do urazu. Zresztą sam czasem nie wiem kogo słuchać bo jedni mówią tak a drudzy tak. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-06 09:56:14

Można się przetrenowac cwiczac nawet 3 x w tygodniu. Jest wiele czynnikow na to sie skladajacych. Co do reszty-powiedzmy ze zgoda. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-09 21:58:33

[...] żeby trening zrobić. -- i tu jest właśnie problem jeżeli jeszcze tego nie widzisz. Musisz zrozumieć że lepiej czasami odpuścic 1-2 treningi a cwiczyc ze spokojna progresja kilka miesiecy niz zajechac sie w kilka tygodni i miec kontuzje. Ja juz napisalem co mozna bylo napisac powodzenia. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-10 08:56:06

Ułożyłem x planów i nigdy nie trwało to 5 minut :) Chyba że zwykły splicik "klatka bic"-to tak. W ogołe ta gadka nie powinna miec miejca w zaawansowanych. To raz. Dwa to nie dałes ani planu ani żadnych filmow z treningu. Wiec to wróżenie z fusów. ps a czemu nie moze byc 3 dniowy split? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-10 10:57:57

Dobra sorki to juz nie zawracam głowy i pomyśle co zrobić : ) Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-10 11:35:13

[...] leczy sportowców i wizyta u niego 70zł to zapiszę się na przyszły tydzień . I po tym wszystkim - diagnozie będę wiedzieć co i jak. A badanie stosunku testosteronu i kortyzolu to też można na to skierowanie prosić czy prywatnie można tanio zrobić ? takie badanie też byłoby ważne co nie ? Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-10 19:18:10

[...] się z rejestracji to pierwsze spotkanie to spotkanie konsultacyjne za które również się płaci 70-100zł . Każde kolejne jest też płatne czyli np. badanie układu ruchu + mięśni 99zł itp itp....rehabilitacja też za spotkanie i tak się zastanaiwam ile będzie trzeba zostawić pieniędzy u niego... Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-11 23:26:19

[...] kooorwa nozyczki }:-( Rozcialem to... Zdezynfekowalem spirytusem i zyje i nie musialem placic jakims kooorwa d****om darmozjadom z prywatnej kliniki bo podejrzewam ze na nfz by i tak pewnie tego nie zrobili :-) Umarlem ? Nie Tak samo pyerdola Ci wszyscy fizjoterapeuci bo chca kase wyludzic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-03-12 00:53:34

sorki za post pod postem to miało być wyżej....dlatego skasowałem zawartość. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-12 10:41:20

[...] kup nozki wieprzowe i zrob z nich galaretke Czyli wsadz do duzego garnka zalej duzo wody i gotuj az sie ta woda wygotuje i zostanie takie biale cos na dnie. Oddzielasz fat i masz czysty kolagen. Mozesz jesc ta galaretke + hydrolizat kolagenu ale prawdemowiac nie gwaranbtuje to niczego ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-03-12 17:00:07

[...] nazywa proces adaptacji przez ktory musisz przejsc jesli chcesz cos znaczyc ;-) i dlatego nie kazdy wyciska duzo ;) Ja jestem pewny ze gdyby nie choroba ktora mnie teraz rozlozyla to za pare tygodni bym juz pchal 170 (a to juz bedzie prawie o 100 wiecej niz waze) ale co sie odwlecze... ;) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-03-12 18:17:08

[...] akademickie bzdety Zyjecie w swoim swiecie... Kazdy Wasz klient zostaje uraczony gornolotnymi zdaniami (czyt stek bzdur) aby wzbudzic w kliencie poczucie Waszego "sensejstwa" Nie przepadam za Karmowskim ale buty mu mozesz wiazac biedaku ;) podsumowujac: jestes jak bebio i natur house \-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-03-12 18:40:05

[...] co załączyłem niżej . Także wizyta u tego fizjo to nawet nie ma co gdybać tylko tam iść ale czuje , że jeszcze wyjdzie , że to coś poważnego i zakaz treningów : / /SFD/Images/2016/3/13/de90ab384c22405a96768dc11403db68.png Bez obaw, nikt Ci nie zabroni ćwiczyć. Tak naprawdę ruch w rozsądnej mierze może pomagać w leczeniu kontuzji kręgosłupa.

Ale wcale nie wiadomo czy on ma jakas kontuzje kregoslupa. Po mojemu to jest mega pospinany. I jeszcze te leki nawet bez badania krwi...? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-13 20:58:07

[...] wszystko zaraz wróci i znów czeka mnie kosztowne leczenie ? Już nie ogarniam czasami tego . Czasem zastanawiam się jak Ci ludzie z wyższej półki całe życie pizgaj.ą po 350kg w MC i są sprawni mega ... rozumiem , że oni mają pod sobą prywatny sztab ludzi od przygotowań itp ale ogólnie : ) Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-04-07 19:21:08

[...] bojach. Technikę podstawowych ćwiczeń ukierunkowaną pod zapobieganie kontuzjom prezentuje Starrett w książce. Mocno zachęcam, żebyś przynajmniej pierwszą, ogólną część przeczytał przed wznowieniem treningów. Mogę Ci obiecać, że poczujesz jak otwierają Ci się oczy na różne sprawy. ;) Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-04-07 19:39:01

[...] aktywność fizyczna. Także po skończonej terapii będę trenować jego zestawem ćwiczeń na wzmocnienie + on powie mi co wykluczyć z planu np. MC i jadę z koksem bo dość mam bezczynności. edit : dziś ból całych pleców nawet podczas siedzenia............................coraz gorzej jest. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-04-09 09:10:50

Ale też trochę nie rozumiem i spytam się jutro fizjo bo skoro teraz zakaże mi ćwiczeń w opadzie to chyba nie na całe życie a pewnie dopóki nie wzmocnie mięśni stabilizujących. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-04-11 19:57:36

[...] Natomiast większość punktowych problemów z barkiem, biodrem, łopatkami czy rękami da się ogarnąć samodzielnie, o ile posiada się podstawową, łatwo dostępną wiedzę. Przy czym aktualnie najlepszym polskojęzycznym źródłem tej wiedzy jest, przy wszystkich jego niedoskonałościach, lampart. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-04-14 16:43:15