[...] - Trec Nutrition. Zużyte zostało około 12 kapsułek z 400. Data ważności 2019.07 Cena 30 zł + KW Możliwość wystawienia aukcji na allegro Kontakt : GG: 776882 PW /SFD/2016/11/22/a79328cf6c12424bad69b5bc1ed0861f.jpg /SFD/2016/11/22/f06e60300bba4c7d9fcfef5f78f1fcfd.jpg /SFD/2016/11/22/130b944dc26142b1abd7ff57fe4afff7.jpg [...]
[...] bylem skupiony nad wprowadzeniem zdrowych nawykow zywieniowych ale nie obliczalem zapotrzebowania i makro choc wlasnie sie za to biore. Foty dzien dzisiejszy. /SFD/Images/2016/5/30/81be526f79c84bfbb31f13083a7dfc4e.png /SFD/Images/2016/5/30/5351de8b9a7b4b109ef84e79456ab457.png /SFD/Images/2016/5/30/7996430a4b5c4e7d8bf586110b2ec7db.png [...]
[...] o zabranie dowodu osobistego lub legitymacji potwierdzające tożsamość i wiek zawodnika. Wpisowe w wysokości 50zł płatne podczas weryfikacji. Zgłoszenia przyjmujemy do 08.07.2016 (piątek) na e-mail: [email protected] lub osobiście w klubie. Weryfikacja zawodników w dniu 09.07.2016 od godz 10 do 12 w G-Wierzbicki Centrum Atletyki [...]
[...] przed posiłkiem i w ciągu dnia Carbo Nox po treningu Białko WPC Trening: Split x3 w tygodniu dodatkowo po 30 min areobów Areoby x3 w tygodniu 2 dni odpoczynku /SFD/Images/2016/2/4/5e234bcfe1fa4777aa09e2df400d4cff.jpg /SFD/Images/2016/2/4/7f8d53d7345d418e95c3ad74fc2d9476.jpg /SFD/Images/2016/2/4/f694ea23a25e40e68db8a3b9dbe1e40f.jpg [...]
[...] na które po cichutku liczę poparte potężną dawką motywacji 8-) Obecnie ważę 66kg ,168 cm waga wyjściowa początkiem odchudzania dawwwwwnoo dawno temu 76kg /SFD/Images/2016/4/16/dd6ee761f30c45cb9c828477f3a513c7.png AKTUALNY WYGLĄD SYLWETKI: /SFD/Images/2016/4/16/030b5517e8f148b2afec8998d3b11aa9.png CEL wysportowana sylwetka DZIEŃ 1 [...]
[...] - Mistrzostwa Europy 2011 - I miejsce + II open - Mistrzostwa Polski 2011 - II miejsce - Puchar Polski 2011 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2010 - kat. +55 kg /SFD/2016/12/30/d218df5f75f949da8deab9ccadfb3c70.jpg /SFD/2016/12/30/a69c05bacc554c549da1368f4c19af80.jpg /SFD/2016/12/30/ef5a8e897acc4aeba00d3ea7c139cade.jpg [...]
[...] 2014 IFBB New York Pro - 4 miejsce 2014 IFBB Toronto Pro Supershow - 5 miejsce 2015 IFBB Arnold Classic Brasil - 8 miejsce 2015 IFBB Arnold Sports Festival - 12 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic Brasil - 3 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic Africa - 3 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic Asia - 7 miejsce 2016 IFBB Olympia Europe - 4 miejsce 2016 [...]
[...] Olympia – 2 miejsce 2012 Sheru Classic – 2 miejsce 2013 Mr. Olympia – 2 miejsce 2013 Arnold Classic Europe – 2 miejsce 2013 EVL's Prague Pro – 1 miejsce 2014 Mr. Olympia – 2 miejsce 2016 Arnold Classic - 1 miejsce 2016 Arnold Classic Australia - 1 miejsce 2016 Arnold Classic Brasil - 1 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-03 12:14:26
[...] bic/tric 12-15x2 brzuch plank 3x1min przyciaganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 12-15x2 bez cardio ! rozgrzewka 15 min + rozciaganie po treningu ok 20 min /SFD/Images/2016/3/18/e8aa0e4764da43c4b3e2d7410101bd1d.jpg /SFD/Images/2016/3/18/d8a93e01987247a88e7cc765a0383571.jpg /SFD/Images/2016/3/18/75bfddd6f4b54fe184a19a3596b9657c.jpg [...]
[...] dobę mam też black bomb DY ,mogę mieć też clen. Proszę nie oceniać mnie jako kulturysty sylwetka-pozowanie bo nim nie jestem. Będzie coś tego treningu i diety? /SFD/Images/2016/3/15/4f250f60fa3e4156ac978fbee6481503.jpg /SFD/Images/2016/3/15/bdf8cf3c70164f64af5672ba3a4a1999.jpg /SFD/Images/2016/3/15/85b2f5ff7bc7409d8be65b3809dd7c77.jpg Zmieniony [...]
[...] wymieszać i 3 łyżki żelatyny oraz jagody goi. Przelać(aż ostygnie!) na stężałą warstwę z chia i ponownie wstawić do lodówki ;-) Całość posypać wiórkami kokosowymi. /SFD/2016/11/27/d312e1a669664f66a13005f96c820d1c.jpg /SFD/2016/11/27/ba7b7ee9c9de4df2a2774e4abfb0e075.jpg /SFD/2016/11/27/00292468438b4221b33dee6e9b65d951.jpg [...]
[...] o uwagi jeżeli coś źle zrobiłem (tak zapoznałem się z regulaminem). Przepraszam za średnią jakość wiem, że powinna być lepsza, ale nie mam lepszego aparatu :( /SFD/Images/2016/5/16/bcd8e2f577e54c92903aff2de414e345.jpg /SFD/Images/2016/5/16/ddcac102ac124d1d8dfc4f954b3e1e5a.jpg /SFD/Images/2016/5/16/b0aa529909f7408b934be76c7b317c0e.jpg [...]
Z Nowym Rokiem nowe szanse na sławę i związane z tym profity :) Czyli nowy konkurs w wersji chyba dostepnej dla każdego. /SFD/Images/2016/1/2/c358428052704e109709013c82288a9e.jpg Temat konkursu : Prehistoria kulturystyki : kult siły i piękna w cywilizacjach Terminy: Rozpoczęcie od dziś czyli 2 styczeń 2016 Zakończenie 31 styczeń 2016 Udział : [...]
[...] problem jest z w okolicach pasa i ud. Tragicznie schodzi stamtąd fat. FOTO: Aktualne foto dodam jutro lub pojutrze. Tutaj zdjęcie z jakoś stycznia, na treningu: /SFD/Images/2016/3/9/2f6378f8fd874c1b82bdd5dffb67bde1.png AKTUALNE ZDJĘCIA KONKURSOWE: /SFD/Images/2016/3/9/a319673e5dff4926ad2a9f590347dbeb.png DANE: Wzrost: 175 Waga: 71-72kg Pas: 80cm [...]
[...] gdyby to Panią interesowało,ale nie chce tutaj rozciągać się.Nastepnie jesien była okresem kiedy mialem problemy ze znalezieniem pracy. Tarnów taki juz jest. Początkiem roku 2016 podjąłem staż w Niepublicznym przedszkolu "pod kasztanami" którego wolalbym nie wspominać. Ubiegałem się o stanowisko -DIETETYK rzecz jasna. Otrzymalem stanowisko pomoc [...]
Witam, mam zastój w trakcie redukcji. Czuję, że więcej już nie mogę wycisnąć z tej redukcji i chciałem się poradzić co robić. Data 2016-03-02 2016-04-01 2016-05-04 2016-06-03 Waga 80,3 77,1 75,8 73,9 Pas 92,5 88,5 87,9 86,4 Tak to wyglądało [...]
[...] też "słabszych okresów" w sensie, że nie mam chęci trenować bo sprawy rodzinne, coś się stało, nie mam czasu. Mam żonę, córkę, wszystko godzę na tyle ok, że od października 2016 nie odpuściłem chyba sesji cardio czy treningu "bo mi się nie chciało". Co do jedzenia - jestem zdecydowanie zwolennikiem czystego żarcia. Nie żadne iffym, cheaty pod [...]
[...] mile widziane porady ;) Prosiłbym o ocenienie progresu,określenie typu budowy oraz % Bf , podejrzewam że jestem ekto lub ekto mezo.Oraz co sądzicie o plecach. /SFD/Images/2016/7/1/956c3017a6ba41b2b41a1167a39f75db.jpg /SFD/Images/2016/7/1/e88049564a4c4f82a3fec85cd2bef563.jpg http://i65.tinypic.com/2vuh2s2.png [...]
Lionel Beyeke IFBB Pro
